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平板支撑是最好的运动之一,因为它锻炼你的核心肌肉。这个静态运动中，你的手臂支撑自己离开地面,保持整个身体笔直的像一个木板。

打破5分钟平板支撑的体能障碍对你来说是否是一件不可能的事?

使用30 Days Plank : Exercise and Chanllenge ，现在你就可以实现这个目标。这个app以简单易懂的训练计划让你保持动力，并帮助你增强体力，看到自己持续的进步。

这款app的特殊设计在于它使用了科学的体育锻炼计划，能够逐渐帮助你锻炼核心肌肉群，让你循序渐进得实现5分钟平板支撑的最终目标。

功能:
- 30天的科学训练计划来完成5分钟平板支撑的训练。
- 挑战模式允许你尝试做最长时间的平板支撑来打破自己的记录。
- 在你每套训练休息的时候自动倒计时
- 语音指导
- 个人的详细记录卡路里和统计数据(如每月统计数据等)
- 社交网络分享 – 把你的体能和个人运动记录通过Facebook, Twitter或新浪微博和好友分享。

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简洁强大的app

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不错的

界面漂亮，计时统计功能强大

很不错的做平板支撑的app

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30 days plank

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