Cardio Zones.

Neem je Apple horloge, bluetooth koptelefoon, ga voor een rit, loop, fiets, gymnastiek, ....
- Gebruik de stemassistent om uw hartslag te regelen en binnen de doelzones te houden tijdens het trainen
- Een alternatief voor de standaard oefening app op de Apple horloge
- Beoordeel je fitnessniveau (superieur, uitstekend, goed, Aanvaardbaar, slecht)
- Meet uw rustende hartslag en VO2 Max plus bereken uw maximale hartslag
- Preloaded hartslag trainingszones: Karvonen & Zoladz formules, Britse fietsafrigters, Joe Friel hardlopen & fietsry en meer.
- Voicemail waarschuwingsbegeleiding, zodat u in uw trainingszones blijft, met Bluetooth-hoofdtelefoonondersteuning (en luister naar de funky opmerkingen die u van de App op uw training krijgt)
- Realtime hartslag, statistische voorspelling en trainingszones wordt weergegeven in grafiek en tekstformaat.
- Zoek trainingszones voor beginners, tussenpersonen en professionals.
- Maak je eigen maat hartslagzones.
- Locatie tracking van uw routes met uw hartslaggegevens op elk punt op de kaart.
- Toon hartslagdata in zowel op een kaart als in een grafisch formaat.
- Hartdata in CSV-bestand exporteren naar iCloud en gebruik Excel, Numbers van uw Mac of PC om de ruwe gegevens te analyseren en uw eigen geoptimaliseerde opleidingsprogramma te bouwen
- Geen login account vereist, geen externe webaccounts nodig, u houdt uw gegevens op.
Uw hartslag geeft inzicht in hoe efficiënt u trainen en geeft u een manier om verbeteringen te kwantificeren. Met zone training kunt u verschillende voordelen opleveren en op verschillende tijden geschikt zijn tijdens een trainingsplan, ofwel gewichtsverlies of verbeterde cardiovasculaire prestaties.
Zone training geeft u focus. Het meten van uw hartslag en het behoud van uw zones kan u helpen bij overtraining. Overtraining kan leiden tot trainingsverslaving die kan leiden tot negatieve fysiologische en psychologische effecten, constante spierpijn, verhoogde rustpijn, uitbranding, verminderde variabiliteit, verhoogde bloeddruk, gebrek aan eetlust en zelfs moodig worden.
Om het beste uit de App te kunnen halen, hebt u een hartslag sensor nodig die voldoet aan de Bluetooth 4 Heart Rate Service (HRS) zoals de Polar H7 Smart Sensor, Wahoo TICKR Sensor, Bose Soudsport Pulse
U heeft geen hartsensor:
De volgende functionaliteit is beschikbaar als u geen bluetooth hartsensor of Apple horloge hebt:
- Bereken je VO2 Max om een ​​1½ mile run te maken.
- Bereken uw maximale hartslag.
- Krijg optimale hartzones afhankelijk van je fitnessdoelen (vetverbranding, cardio, enz.).
- Referenties en leesmateriaal over hoe hartslagzones worden gebruikt in fitness- en sportwetenschappen.
Andere notities:
- In het zeldzame geval dat de Apple horloge uit systeembronnen loopt (mogelijk door veel verbonden Bluetooth-toestellen, zoals koptelefoon, hartslagmonitoren), andere apps die draaien of stroomverlies (platte batterij), gebrek aan opslagruimte, de training zal Beëindigen, en op zijn best sparen / herstel de training wanneer mogelijk.
Data Privacy:
- Uw gegevens blijven privé in uw iOS-apparaat of iCloud-account. U heeft de controle over wie uw gegevens bekijken of gebruiken.
- Tämä sovellus käyttää ja on integroitu Apple Healthiin.
- U heeft geen vervelende login accounts nodig.
- Alle gegevens worden bewaard en opgeslagen op uw iPhone / iPad / Apple horloge. Er zijn geen gegevens opgeslagen in een externe database, dus alleen toegang tot de gegevens.
Als je dit veel gelezen hebt, bedankt voor je tijd, en ten slotte als je iets wilt zien in de App, stuur me een email binnen de App: Over | Contact of op Twitter @ZoneTrainingApp