需要一定的英语基础
原本是看不上这个软件的,后来收到广告,说半价买终身会员,大概1880人民币,包含锻炼指导和饮食指导两个内容。仔细看了看app设置,其实入门很容易。设置自己的体型数据,运动偏好,器具,锻炼目的等等。每天自动更新当日健身指引。我仔细观察了三天,虽然我是选择以跑步为主,但是每日指引都不一样,一天是要求连续跑,一天是要求短跑和长跑交替。跑步前后有热身运动和收尾运动,全程短视频计时指引,完成整个活动需要40分钟。如果当日时间不够充裕,有选项可以要求软件缩短运动时间,减少运动项目。饮食指导需要安装另一个软件,就是教你做西式餐饮,列明配料和做法。这软件就买运动会员就好了,而营养会员,除非你用得到,否则没必要。