プランクチャレンジ&プランクワークアウト

30日間のプランクチャレンジ

Разработчик: Leap Health

Описание

このアプリでは様々なプランクを使い分けることであなたの減量、筋力増強、そして強い体幹を手に入れるお手伝いします。静的プランクと動的プランクを組み合わせることで効果的にあなたの脂肪を燃焼させる手助けをします。毎日たったの7分だけでカロリーを燃焼し良いスタイルを作り上げます!
3つの難易度と30日の減量プランにより男女を含め様々な人のレベルに応えることができます。あなたのお好みによってトレーニングプランをカスタマイズすることができます。道具やジムも必要ありません;いつでもどこでもプランクワークアウトを行うことが可能です。
何故プランクワークアウトを選ぶのか?
プランクは脂肪の燃焼に最も効果的で人気のあるエクササイズです。これは簡単に行うことができる上に体幹、肩、殿筋等をを含むすべての筋肉を活性化させることが可能です。プランクはひさに負担をかけないため、膝の弱い方にもおすすめです。
脂肪の燃焼を最大限に:プランクはクランチよりも効率的にお腹の脂肪を燃やすことができます。なぜならプランクは腹筋を100%活性化させることができますが、クランチは64%しか活性化させられないためです。
体幹を鍛える:プランクワークアウトはあなたの体幹を形作る筋肉の組織に火をつけ、体幹の力を上昇させ、あなたに強い体幹を手に入れさせる手助けをします。
背中の痛みを和らげる:プランクワークアウトはあなたの背筋を鍛え、背中の痛みを和らげると同時に脊髄損傷のリスクを減らします。
姿勢&バランスの改善:プランクワークアウトは頭、背中、足をまっすぐに伸ばす必要があります。これを行うことによってバランスと座っているとき並びに立っているときの姿勢が改善されます。
代謝を促進:プランクワークアウトを行うと良い代謝を毎日維持することが可能です;これこそが脂肪を劇的に燃焼させることができる状態なのです。
柔軟性を向上:プランクワークアウトは肩甲骨、殿筋やハムストリングのような後筋群の全てをストレッチできます、これは体の柔軟性を向上し結果的にケガのリスク低下にも繋がります。
特徴:
-身長、体重、およびカロリー情報をAppleのヘルスケアに同期させるには、[設定]ページの[Appleのヘルスケア]スイッチをオンにします
-様々な形のプランクを用意
-ワークアウトのリマインダーをカスタムすることでプランクワークアウトをあなたの日課にすることの手助けをします
-詳細な説明、アニメーション、そして動画があなたにワークアウトの方法をわかりやすくお伝えします
-ワークアウトの時間と難易度が少しづつ上昇していきます
-あなたの減量状況を自動的に保存していきます
-あなたの燃やしたカロリーを自動的に保存していきます
- Apple Healthにデータを同期する
購読規約と詳細:
- すべての機能への無制限アクセス。¥6,400/年
-お支払いは、ご購入確認の時点でiTunesのア力 ウントに請求されます。
-現行期間終了前の少なくとも24時間前に自動更 新をオフ状態にしない限り、定期購読- は自動的 《こ更新されます。
-アカウントは、選択されたプランの料金で現行 期間終了前24時間以内に更新されます。
-定期購読と自動更新については、お支払い終了 後にアカウント設定から管理して下さい。
-無料試用期間の未使用部分については、購読購 入の際に失効します。

プライバシーポリシー:https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html
利用規約:http://pay.period-calendar.com/app/plank.html
Скрыть Показать больше...

Встроенные покупки

プレミアム年間
¥6.40

Скриншоты

プランクチャレンジ&プランクワークアウト Частые Вопросы

  • Приложение プランクチャレンジ&プランクワークアウト бесплатное?

    Да, プランクチャレンジ&プランクワークアウト можно скачать бесплатно, однако в приложении есть встроенные покупки или подписки.

  • Является ли プランクチャレンジ&プランクワークアウト фейковым или мошенническим?

    🤔 Приложение プランクチャレンジ&プランクワークアウト кажется неплохим. Есть возможности для улучшения, но в целом оно удовлетворяет пользователей.

    Спасибо за ваш голос

  • Сколько стоит プランクチャレンジ&プランクワークアウト?

    プランクチャレンジ&プランクワークアウト имеет несколько покупок/подписок внутри приложения, средняя цена покупки составляет ¥6.40.

  • Сколько зарабатывает プランクチャレンジ&プランクワークアウト?

    Чтобы получить оценку дохода приложения プランクチャレンジ&プランクワークアウト и другие данные AppStore, вы можете зарегистрироваться на платформе мобильной аналитики AppTail.

Оценки пользователей

4.82 из 5

5,055 оценок в Япония

5 star
4,582
4 star
256
3 star
93
2 star
34
1 star
87
История оценок

プランクチャレンジ&プランクワークアウト Отзывы Пользователей

Много лет с этим приложением

mama löwenherz on

Россия

Я уже долго занимаюсь с этим приложением. Иногда с перерывами, но вовсе по утрам и каждый день. Просто супер на всё тело и по времени отлично. С ноля до 3 минут ) Тело подтянулось, плечи и руки красивые Живот всегда в тонусе, особенно радуют бока

Сложно

СКДН on

Россия

Вначале я был в восторге от приложения, все делал по инструкции, вовремя, не пропускал, но дойдя до 27 дня…просто невозможно выполнить упражнения дальше, они видимо рассчитаны на каких то спортсменов, причем я выбрал новичок. Не хватает плавности в обучении

Все нравится.

MaxR1971 on

Россия

Пользуюсь приложением. Работает отлично. Прогресс умеренный, по силам.

Очень круто

Эмилия Мухаммадеева on

Россия

Очень круто

Принудительная подписка на айфоне???

С_мс on

Россия

Пока был андройд то никакой подписки не требовалось, спокойно занималась по всем упражнениям, правда после рекламы. Сменила телефон и теперь на айфоне просит обязательно подписку после пробного периода. Да еще и мего дорого. По итогу нашла другое приложение, бесплатное.

Все отлично!!

Машенька🐾 on

Россия

Единственное приложение, которое нормально работает бесплатно, без рекламы, это просто шедевр!!!

Жадное приложение

jam21/ice on

Россия

Не понимаю, почему бесплатная версия не является кроссплатформенной… жадность? 4700 в год - это перебор. Бесплатная версия неплохая. А такие деньги платить - не понимаю, за что)

Мой живот стал рельефнее )

Лилия Нури on

Россия

Все просто гуд , советую , не забывайте и не ленитесь каждый день выполнять ))) и тогда будете к лету красивыми )

Оплатила и не работает

7keys777 on

Россия

Один мой коммент удален почему-то. Оплатила годовую подписку, месяц позанималась и все, дальше не включается, объясните пожалуйста как дальше можно продолжить работать с приложением

Глюк в синхронизации информации о тренировке

cholly100 on

Россия

Не передает информацию о тренировке в приложение Здоровье, хотя в настройках функция включена. А так хорошее, удобное, эффективное приложение.

Оценки

История позиций в топах
Позиции в категории
Рейтинг
Категория
Позиция
Топ бесплатных
163
Топ бесплатных
248
Топ бесплатных
255
Топ бесплатных
263
Топ бесплатных
279

Ключевые слова

プランクチャレンジ&プランクワークアウト Конкуренты

プランクチャレンジ&プランクワークアウト Установки

30дн.

プランクチャレンジ&プランクワークアウト Доход

30дн.

プランクチャレンジ&プランクワークアウト Доходы и Загрузки

Получите ценные инсайты о производительности プランクチャレンジ&プランクワークアウト с помощью нашей аналитики.
Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы получить доступ к статистика загрузок и доходов и многому другому.

Информация о приложении

Категория
Health Fitness
Разработчик
Leap Health
Языки
English, Arabic, Danish, Dutch, French, German, Indonesian, Italian, Japanese, Korean, Persian, Polish, Portuguese, Russian, Chinese, Spanish, Swedish, Turkish
Последнее обновление
1.0.14 (1 год назад )
Выпущено
Nov 28, 2018 (6 лет назад )
Обновлено
3 дня назад
This page includes copyrighted content from third parties, shared solely for commentary and research in accordance with fair use under applicable copyright laws. All trademarks, including product, service, and company names or logos, remain the property of their respective owners. Their use here falls under nominative fair use as outlined by trademark laws and does not suggest any affiliation with or endorsement by the trademark holders.