플랭크 챌린지, 플랭크 운동

30일 플랭크 챌린지

Разработчик: Leap Health
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이 앱은 다양한 플랭크 방법을 제시하여 살도 뻬고 힘도 기르고 코어 근육을 강화시켜 줍니다. 정적인 플랭크와 다이나믹한 플랭크를 혼합 구성하여 지방을 빠르게 태워줍니다. 하루에 7분만 투자하여 칼로리도 태우고 날씬해지세요!
3단계 난이도로 구성된 30일 체중 감소 플랜은 모든 운동 레벨, 그리고 남성 및 여성 모두에게 적합합니다. 자신의 스타일에 맞게 훈련 계획을 설정할 수 있습니다. 운동 기구도 체육관도 필요 없습니다. 언제 어디서나 플랭크 운동을 할 수 있습니다.
왜 플랭크 운동인가?
플랭크는 가장 인기 있고 효과적인 지방 연소 운동입니다. 쉽게 운동 효과를 낼 수 있고 코어 근육과 어깨, 둔근 등을 비롯한 모든 근육을 발달시킬 수 있습니다. 플랭크는 무릎에 압박을 주지 않아 무릎이 약한 사람들에게 최적화된 운동입니다.
복부 지방 연소 최대화:플랭크는 복부 지방을 연소하는 데에 크런치보다 더 효과적입니다. 크런치가 복근의 64%만 쓰게 되는 데에 반해 플랭크는 100%를 쓰게 됩니다.
코어 근육 강화:플랭크 운동은 코어 근육 그룹 모두를 쓰게 하여 코어 근육을 강화하고 강력한 코어를 만들어줍니다.
허리 통증 감소:플랭크 운동으로 허리 근육을 강화하여 허리 통증을 완화하고 허리 및 척추 부상을 줄일 수 있습니다.
자세 & 균형 향상:플랭크 운동을 하려면 머리와 등, 발이 일자가 되어야 합니다. 따라서 플랭크 운동을 규칙적으로 하면 앉거나 서 있을 때 몸의 균형과 자세가 좋아집니다.
신진대사 강화:플랭크 운동을 하면 하루 종일 신진대사가 높게 유지됩니다. 그 결과 드라마틱하게 지방을 연소시키게 됩니다.
유연성 향상:플랭크 운동을 하면 견갑골과 둔근, 햄스트링 등의 뒤쪽 근육 그룹 모두가 늘어나면서 부상의 위험 없이 유연성을 기를 수 있습니다.
특징:
- "설정"의 "Apple 건강"스위치를 켜서 신장, 체중 및 칼로리 정보를 Apple 건강에 동기화하십시오
- 다양한 플랭크 운동 유형 제공
- 자신에게 맞는 운동 설정으로 매일 운동을 규칙적으로 할 수 있도록 도움
- 상세 지시사항과 애니메이션, 동영상 가이드로 모든 운동을 안내
- 운동 기간 및 난이도에 따라 단계별 향상
- 몸무게 감소 자동 추적
- 소비한 칼로리 자동 추적
- Apple Health에 데이터 동기화
구독 조건 및 세부 정보:
- 모든 기능에 무제한으로 액세스, 연 ₩80,000
- 구매가 확인되면 결제 금액이 iTunes 계정에 청구됩니다.
- 현재 주기가 끝나기 최소 24시간 전에 자동 갱신을 사용 중지하지 않는 한 구독이 자동으로 갱신됩니다.
- 선택한 요 금제의 갱신 요금이 결제 주기가 끝나기 전 24시간 이내 에 계정에 청구됩니다.
- 구매 후 계정 설정으로 이동하면 구 독 및 자동 갱신을 관리할 수 있습니다.
- 구독 항목을 구매하면 무료 사용 기간 중 사용하지 않은 기 간이 소멸됩니다.

개인 정보 정책: https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html
이용 약관: http://pay.period-calendar.com/app/plank.html
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플랭크 챌린지 Частые Вопросы

  • Приложение 플랭크 챌린지 бесплатное?

    Да, 플랭크 챌린지 можно скачать бесплатно, однако в приложении есть встроенные покупки или подписки.

  • Является ли 플랭크 챌린지 фейковым или мошенническим?

    🤔 Приложение 플랭크 챌린지 кажется неплохим. Есть возможности для улучшения, но в целом оно удовлетворяет пользователей.

    Спасибо за ваш голос

  • Сколько стоит 플랭크 챌린지?

    플랭크 챌린지 имеет несколько покупок/подписок внутри приложения, средняя цена покупки составляет 80.00 ₩.

  • Сколько зарабатывает 플랭크 챌린지?

    Чтобы получить оценку дохода приложения 플랭크 챌린지 и другие данные AppStore, вы можете зарегистрироваться на платформе мобильной аналитики AppTail.

Оценки пользователей

4.91 из 5

1,289 оценок в Республика Корея

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1,228
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43
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6
2 star
2
1 star
13
История оценок

플랭크 챌린지 Отзывы Пользователей

Принудительная подписка на айфоне???

С_мс on

Россия

Пока был андройд то никакой подписки не требовалось, спокойно занималась по всем упражнениям, правда после рекламы. Сменила телефон и теперь на айфоне просит обязательно подписку после пробного периода. Да еще и мего дорого. По итогу нашла другое приложение, бесплатное.

Все отлично!!

Машенька🐾 on

Россия

Единственное приложение, которое нормально работает бесплатно, без рекламы, это просто шедевр!!!

Жадное приложение

jam21/ice on

Россия

Не понимаю, почему бесплатная версия не является кроссплатформенной… жадность? 4700 в год - это перебор. Бесплатная версия неплохая. А такие деньги платить - не понимаю, за что)

Мой живот стал рельефнее )

Лилия Нури on

Россия

Все просто гуд , советую , не забывайте и не ленитесь каждый день выполнять ))) и тогда будете к лету красивыми )

Оплатила и не работает

7keys777 on

Россия

Один мой коммент удален почему-то. Оплатила годовую подписку, месяц позанималась и все, дальше не включается, объясните пожалуйста как дальше можно продолжить работать с приложением

Глюк в синхронизации информации о тренировке

cholly100 on

Россия

Не передает информацию о тренировке в приложение Здоровье, хотя в настройках функция включена. А так хорошее, удобное, эффективное приложение.

Удобное приложение

khirindushka on

Россия

Всё отлично

Супер!

KaterinaVla on

Россия

2й год с этой программой. Спасибо создателям!)

Отлично

безмагнита on

Россия

Лучшее приложение. Всё легко и понятно. Даёт результат.

Ужас!

vreduna2015 on

Россия

Неужели нельзя хоть чтото сделать бесплатным! Покупать подписку за 4000 в год вы серьёзно? Да лучше в ютубе найду и буду заниматся. Удаляю. 👋

Оценки

История позиций в топах
Позиции в категории
Рейтинг
Категория
Позиция
Топ по доходу
46
Топ бесплатных
136
Топ бесплатных
164
Топ бесплатных
180
Топ бесплатных
199

Ключевые слова

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Категория
Health Fitness
Разработчик
Leap Health
Языки
Arabic, Danish, Dutch, English, French, German, Indonesian, Italian, Japanese, Korean, Persian, Polish, Portuguese, Russian, Chinese, Spanish, Swedish, Chinese, Turkish
Последнее обновление
1.0.14 (9 месяцев назад )
Выпущено
Nov 28, 2018 (6 лет назад )
Также доступно в
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6 дней назад
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