Die App „Schlaf“ ist so konzipiert, dass sie dich beim Erreichen deiner Schlafziele unterstützt. Dies schließt ausreichendes Schlafen, rechtzeitiges Zubettgehen und sogar das Entwickeln einer Routine für die Zeit vor dem Schlafengehen ein. Du kannst bequem deinen Schlaf erfassen und dich morgens durch akustische oder haptische Wecksignale wecken lassen. „Schlaf“ schließt Erinnerungen für das Zubettgehen, Wecksignale, Schlaferfassung, den Fokus „Schlafen“, die Funktion „Entspannung“ und eine Übersicht über deine Schlaftrends im zeitlichen Verlauf ein.
Funktionen
• Lege einen Zeitplan für das Schlafen fest, um deine Schlafziele zu erreichen und rechtzeitig zu Bett zu gehen.
• Erfasse deine Schlafphasen und die Dauer deines Schlafes, während du die Apple Watch im Bett trägst. Die Apple Watch verwendet Daten des Beschleunigungs- und Herzfrequenzsensors, um zu bestimmen, in welcher Schlafphase du dich befindest.
• Aktiviere den Fokus „Schlafen“ und sperre den Bildschirm mit einem Schlaf-Sperrbildschirm. Durch Tippen auf den Bildschirm werden die Uhrzeit, das Datum und das Wecksignal für den Morgen abgedunkelt angezeigt.
• Verwende „Entspannung“, um dich vor dem Schlafen zu entspannen. Während „Entspannen“ ist auch der Fokus „Schlafen“ aktiviert, um beim Erreichen der Schlafziele zu helfen.
• Lasse dich mit sanften Tönen oder einem haptischen Wecksignal wecken, um niemanden in deiner Nähe zu stören.
• Lasse dir jeden Morgen einen Weckbildschirm mit der Wettervorhersage für den Tag anzeigen sowie den aktuellen Batteriestatus, damit du das Laden nicht vergisst.
• Überprüfe Schlafstatistiken in der Health-App auf dem iPhone, einschließlich Schlafenszeiten, Schlafphasen, Schlafzielen sowie Atem- und Herzfrequenz beim Schlafen.
• Sieh dir „Atmungsstörungen“ in der Health-App an und erhalte eine Mitteilung, falls deine Daten für „Atmungsstörungen“ konstante Anzeichen moderater bis schwerer Schlafapnoe anzeigt.*
• Wenn dein iPhone mit einem Code gesperrt ist, sind alle deine Gesundheits- und Fitnessdaten – im Gegensatz zu deinem Notfallpass – in der Health-App verschlüsselt. Deine Gesundheitsdaten werden mithilfe von iCloud automatisch auf all deinen Geräten auf dem neuesten Stand gehalten und verschlüsselt übertragen sowie verschlüsselt auf Apple-Servern aufbewahrt.
*Nicht in allen Regionen verfügbar. Mitteilungen über Schlafapnoe sind für die Apple Watch Series 9 und neuer und Ultra 2 verfügbar. Sie soll Anzeichen mittlerer bis schwerer Schlafapnoe bei Personen, die 18 Jahre oder älter sind und die keine diagnostizierte Schlafapnoe haben, erkennen.