Sono

A aplicação Sono foi concebida para ajudar a alcançar as suas metas de sono, incluindo dormir o suficiente, deitar‑se à hora certa e até criar uma rotina anterior à hora de deitar. Pode facilmente monitorizar o número de horas que dorme e usar háptica ou som para o alarme despertador. A experiência da aplicação Sono inclui lembretes da hora de deitar, alarmes despertadores, registo de sono, modo de concentração “Dormir”, Descontrair e uma vista das tendências de sono ao longo do tempo.
Funcionalidades
• Defina um horário de sono que ajuda a alcançar as suas metas de sono e deitar‑se à hora certa.
• Monitorize as fases do sono e quanto tempo dorme quando usa o Apple Watch enquanto dorme. O Apple Watch usa dados do acelerómetro e sensor de frequência cardíaca para determinar em que fase do sono se encontra.
• Ative o modo de concentração “Dormir” para bloquear o ecrã. Tocar no ecrã mostra a hora, a data e o alarme do despertador com uma luz suave.
• Use o modo Descontrair para relaxar antes de se deitar. O modo de concentração “Dormir” também é ativado à hora definida para descontrair para ajudar a alcançar as metas de sono.
• Acorde com sons suaves ou um alarme despertador com háptica para não incomodar quem esteja perto de si.
• Visualize um ecrã de acordar todas as manhãs com a previsão do tempo para o dia e o nível de carga da bateria para se lembrar de carregar o dispositivo.
• Consulte as estatísticas de sono na aplicação Saúde no iPhone, incluindo horas de sono, fases do sono, metas de sono, frequência respiratória e frequência cardíaca ao dormir.
• Veja os dados de perturbações respiratórias na aplicação Saúde e receba uma notificação se estes mostrarem sinais consistentes de apneia do sono de grau moderado a grave.*
• Se o seu telefone estiver protegido por código, todos os seus dados de saúde e fitness na aplicação Saúde (exceto a ficha médica) estão cifrados. Os seus dados de saúde mantêm‑se atualizados em todos os seus dispositivos através de iCloud, onde são cifrados durante a transmissão e nos servidores da Apple.
*Não disponível em todas as regiões. As notificações de apneia do sono estão disponíveis no Apple Watch Series 9 (e modelos posteriores) e Ultra 2. Destina‑se à deteção de sinais de apneia do sono de grau moderado a grave em pessoas maiores de 18 anos que não tenham sido diagnosticadas com apneia do sono.