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5分钟普拉提 - 训练核心力量和姿态

训练改善核心力量和仪态

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5分钟普拉提：适合想要每天做快速简单的普拉提运动的人群

每组训练都挑选了简单但有效的普拉提动作，非常适合初学者。每个动作都配有清晰的图片和详细的解说，确保您能正确地做出每一个姿势 ―― 这对锻炼的有效性至关重要。
计时功能帮助您做普拉提训练时快速又有效，让您在做每一个动作时不超过适宜的时间。每节课程需要的时间不超过5分钟！
快速训练适用于很多场景；开始一天的完美方式，在办公室解压的简单方式，抑或是睡前放松的方式。
经常做普拉提运动能提高柔韧性，提升核心力量，训练肌肉。每天5分钟，效果惊人。

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哪些内容是免费的？
5分钟普拉提包含免费版和专业版内容。
免费内容包括所有初学者路径挑战以及每周2节新课程：
每周一提供免费的简单课程普拉提训练
每周四提供免费的燃脂普拉提训练
关闭任何升级页面即可访问免费内容。其他内容可通过我们的专业版获得。可以通过订阅（月度或年度）或一次性购买获得2年、3年或5年的使用权限。我们还为经济困难的用户提供折扣价和免费的高级使用权限。您可以通过应用程序中的升级页面申请。所有付款将在现有订阅周期结束前的24小时内从您的App Store账户中扣除。您可以随时在App Store设置中取
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专业版: ¥38.00
Full upgrade: ¥328.00
付费功能: ¥98.00
1 month access: ¥15.00
2年专业版订阅: ¥298.00
Pro (concessions rate): ¥52.00

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5分钟普拉提 Reviews

普拉提简单高效

这个跟练课程真是价廉物美，实用有效，每天利用碎片时间练挺好的，只是不明白为什么提示休息时间就开始下一个动作了，每一组练习多少个也没有

惰性

坚持不下去了帮我克服惰性

方便运动

方便，有效

为什么取消一次性购买

本来都准备买了，今天突然发现取消一次性购买了，为啥取消呀搞不懂，瑜伽都买了

Good

新的开始

没有语音啊啊啊啊啊难受

没语音

很实用

适合每天体验

第一节课

学习第一节课就出汗，希望自己坚持下去

一点都不好

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