Дзен Дыхание

Всего за пять минут приложение Дзен Дыхание поможет вам естественным образом уменьшить стресс и тревогу. Откройте для себя лучшее дыхательное упражнение: когерентность сердца.
Простое и удобное в использовании приложение Дзен Дыхание позволяет вам ощутить естественные преимущества когерентности сердца для вашего здоровья.
Вы можете настроить продолжительность своих сеансов. Сеанс по умолчанию настроен на 5 минут с 30 циклами, но вы свободны выбрать желаемую продолжительность, и циклы будут рассчитаны соответственно.
Для вашего удобства, при каждом вдохе звучит звук вдоха, а при выдохе - звук выдоха. Вы можете практиковаться, не глядя на экран, где бы вы ни находились!
Доступно несколько расслабляющих музыкальных композиций, или вы можете выбрать отсутствие музыки.
Почему стоит практиковать когерентность сердца?
Когерентность сердца - это быстрый и эффективный способ уменьшить стресс и тревогу, а также помогает контролировать эмоции в долгосрочной перспективе. Цель проста: дышать циклами по 5 секунд вдоха и 5 секунд выдоха. Если хотите, вы можете настроить длительность вдоха и выдоха под свои потребности. Долгосрочные преимущества схожи с медитацией, включая снижение симптомов депрессии и артериального давления. Немедленные эффекты включают:
Физическое и психическое успокоение.
Повышение вариабельности сердечного ритма.
Снижение уровня кортизола (гормона стресса).
Повышение секреции DHEA (антистарение).
Улучшение памяти и координации.
Повышение уровня серотонина и дофамина.
Когерентность сердца - это отличное введение в медитацию и замечательное дополнение к ней. Идеально практиковать три сеанса в день, в общей сложности 15 минут. Например, один сеанс утром, один в середине дня и один вечером для расслабления. Настройте свою рутину в зависимости от ваших потребностей и предпочтений. Помните о многочисленных преимуществах, чтобы поддерживать мотивацию и продолжать практику.
Надеемся, вам понравится приложение Дзен Дыхание, разработанное с простотой и элегантностью для удовлетворения всех наших пользователей. Мы рады вашему отклику для улучшения нашего приложения, поэтому не стесняйтесь обращаться к нам и оставлять отзывы.
Пробная версия и встроенные покупки: пробная версия приложения ограничена 3 днями. Если вам понравится, вы можете перейти на премиум-версию в магазине приложений в любое время.
Это приложение использ**ует функции HealthKit, чтобы предотвратить блокировку Apple Watch во время сеанса. Данные не сохраняются.
Terms of use: https://sites.google.com/view/termsofusecardiaccoherence/accueil
Privacy Policy : https://sites.google.com/view/privacypolicy-cardiaccoherence/accueil