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Easy Kegel - 凱格爾運動
凱格爾運動 - 骨盆底運動
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Description
踏上改善骨盆康復之旅，簡易凱格爾是一款旨在提升你的凱格爾運動的終極應用程式。無論你是初學者還是凱格爾高手，這款應用程式都是你的專屬夥伴，使骨盆底運動變得簡單、有效且愉悅。
## 主要特點:
1. 定制運動：
根據你的需求定制凱格爾運動計劃。時長可輕鬆調整，以滿足各級別的經驗和需求。
2. 引導計時：
不再擔心記錄運動時間。簡易凱格爾提供精確的音頻和視覺提示，確保你在每次收縮和放鬆中保持完美的時機。
3. 進度追蹤：
通過深入的進度追蹤見證你的骨盆康復之旅。隨著時間的推移監控你的進步，慶祝你建立更強大和更有彈性的骨盆底的里程碑。
4. 提醒和通知：
通過可定制的提醒保持凱格爾運動進度。接收自定義音效和鼓勵性消息的通知，激勵你全天關注骨盆康復。
5. iOS 實時活動小工具集成：
與 iOS 實時活動小工具集成，輕鬆在動態島上追蹤你的凱格爾運動進度。在切換到其他應用程式時，即時倒數顯示在 iPhone 的頂部，以及在鎖定屏幕上。
6. 保密性：
使用簡易凱格爾的保密功能，保持隱私。該應用程式具有低調的圖標和一個通用的名稱，確保任何查看你手機的人都無法辨識其目的。此外，啟用靜音模式，僅使用低調的振動提示，使你的運動保持私密。
7. 背景模式（升級版）：
升級以解鎖在使用其他應用程式時在背景中使用簡易凱格爾的功能。即使在設備正在使用時，也無需中斷，無縫地繼續你的骨盆康復之旅。支持的 iPhone 型號現在還具有實時活動功能。
8. 教育資源：
在應用程式內獲取專家提示和教育內容，了解凱格爾運動的重要性以及它對整體健康的貢獻。
---
## 什麼是凱格爾運動？
凱格爾運動以阿諾德·凱格爾博士命名，涉及骨盆底肌肉的收縮和放鬆。這些運動對於男性和女性都至關重要，有助於維護骨盆康復。骨盆底肌肉支撐膀胱、子宮和腸道，練習凱格爾運動可以增強尿液控制、性功能和整體骨盆康復。
## 凱格爾運動的好處:
- 懷孕和產後：
凱格爾運動在懷孕期間有助於為分娩做準備，並促進產後恢復，提升肌肉的緊實度。
- 增強性健康：
骨盆底肌肉的增強有助於提高男女性的性滿足度，增強興奮和高潮體驗。
- 膀胱控制：
增強骨盆底肌肉可以改善膀胱控制，減少尿失禁和過度活躍的膀胱發作的次數。
- 前列腺健康：
對於男性，凱格爾運動可以支持前列腺健康，並有助於管理前列腺炎等狀況。
- 預防骨盆器官脫垂：
定期進行凱格爾運動可以降低骨盆器官脫垂的風險，支撐骨盆器官，防止其下垂至陰道或直腸區域。
##為什麼選擇簡易凱格爾？
- 輕松整合：
通過用戶友好的界面，無縫地將凱格爾運動融入你的日常生活。
- 隱私和安全：
你的骨盆康復是私人的，你的數據也是私人的。簡易凱格爾重視你的隱私，確保提供安全且保密的體驗。不會向我們發送任何數據。
透過簡易凱格爾提升你的骨盆康復之旅 - 加入已經使用簡易凱格爾重拾骨盆底信心的成千上萬的用戶。立即下載，邁出邁向更強大、更健康的你的第一步！
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## 主要特點:
1. 定制運動：
根據你的需求定制凱格爾運動計劃。時長可輕鬆調整，以滿足各級別的經驗和需求。
2. 引導計時：
不再擔心記錄運動時間。簡易凱格爾提供精確的音頻和視覺提示，確保你在每次收縮和放鬆中保持完美的時機。
3. 進度追蹤：
通過深入的進度追蹤見證你的骨盆康復之旅。隨著時間的推移監控你的進步，慶祝你建立更強大和更有彈性的骨盆底的里程碑。
4. 提醒和通知：
通過可定制的提醒保持凱格爾運動進度。接收自定義音效和鼓勵性消息的通知，激勵你全天關注骨盆康復。
5. iOS 實時活動小工具集成：
與 iOS 實時活動小工具集成，輕鬆在動態島上追蹤你的凱格爾運動進度。在切換到其他應用程式時，即時倒數顯示在 iPhone 的頂部，以及在鎖定屏幕上。
6. 保密性：
使用簡易凱格爾的保密功能，保持隱私。該應用程式具有低調的圖標和一個通用的名稱，確保任何查看你手機的人都無法辨識其目的。此外，啟用靜音模式，僅使用低調的振動提示，使你的運動保持私密。
7. 背景模式（升級版）：
升級以解鎖在使用其他應用程式時在背景中使用簡易凱格爾的功能。即使在設備正在使用時，也無需中斷，無縫地繼續你的骨盆康復之旅。支持的 iPhone 型號現在還具有實時活動功能。
8. 教育資源：
在應用程式內獲取專家提示和教育內容，了解凱格爾運動的重要性以及它對整體健康的貢獻。
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## 什麼是凱格爾運動？
凱格爾運動以阿諾德·凱格爾博士命名，涉及骨盆底肌肉的收縮和放鬆。這些運動對於男性和女性都至關重要，有助於維護骨盆康復。骨盆底肌肉支撐膀胱、子宮和腸道，練習凱格爾運動可以增強尿液控制、性功能和整體骨盆康復。
## 凱格爾運動的好處:
- 懷孕和產後：
凱格爾運動在懷孕期間有助於為分娩做準備，並促進產後恢復，提升肌肉的緊實度。
- 增強性健康：
骨盆底肌肉的增強有助於提高男女性的性滿足度，增強興奮和高潮體驗。
- 膀胱控制：
增強骨盆底肌肉可以改善膀胱控制，減少尿失禁和過度活躍的膀胱發作的次數。
- 前列腺健康：
對於男性，凱格爾運動可以支持前列腺健康，並有助於管理前列腺炎等狀況。
- 預防骨盆器官脫垂：
定期進行凱格爾運動可以降低骨盆器官脫垂的風險，支撐骨盆器官，防止其下垂至陰道或直腸區域。
##為什麼選擇簡易凱格爾？
- 輕松整合：
通過用戶友好的界面，無縫地將凱格爾運動融入你的日常生活。
- 隱私和安全：
你的骨盆康復是私人的，你的數據也是私人的。簡易凱格爾重視你的隱私，確保提供安全且保密的體驗。不會向我們發送任何數據。
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App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Dream Bear Ltd
- Languages
- Chinese, English, Japanese
- Recent version
- 1.6.7 (5 months ago )
- Released on
- Jan 22, 2016 (8 years ago )
- Also available in
- United States, China, United Kingdom, Australia, Canada, Japan, Taiwan, Saudi Arabia, Spain, New Zealand, Brazil, Germany, Italy, Norway, Ireland, India, Chile, Russia, Turkey, Portugal, Netherlands, United Arab Emirates, Mexico, South Africa, France, Switzerland, Poland, Finland, Denmark, Malaysia, Vietnam, Sweden, Czechia, Argentina, Ukraine, Colombia, Hong Kong, Austria, Belgium, Thailand, Pakistan, Philippines, Israel, Egypt, Romania, Hungary, Indonesia, Singapore, South Korea, Kuwait, Dominican Republic, Lebanon, Belarus, Peru, Greece, Nigeria, Ecuador, Azerbaijan, Kazakhstan, Algeria
- Last updated
- 4 weeks ago