好用
可愛的介面 很適合初學者來使用 可惜的是食物無法詳細的記載 建議搭配其他的APP使用
Description
解鎖間歇性禁食的力量以減輕體重並改善您的新陳代謝健康。現在就來嘗試下這種自然、高效、健康的減肥方式吧，輕鬆減肥不反彈！
輕斷食,又叫間歇性斷食,是一種飲食模式,包括飲食階段和斷食階段,二者交替出現。
以使用者最多的16:8輕斷食計劃為例, 它意味著你的24小時被劃分成了兩段——8小時可以進食,16小時不能進食。
其他方法還包括更適合入門的13:11斷食法、流行的按週計算的5:2""斷食法、定期斷食（有經驗的斷食踐行者甚至可以將斷食時間延長至24小時以上）等。
比起吃什麼, 間歇性斷食更注重什麼時候吃。
例如16:8輕斷食法的例子：你仍然可以每天吃 3 餐,只需將三餐時間壓縮至上午 10 點到下午 6 點的八小時進食時段, 然後在剩下的時間里遠離食物，當第二天早上起床時,你的16:8斷食就快完成了！
5:2模式：選擇兩天限制自己每天吃一頓500-600卡路里的食物,而其餘五天均可以有規律地正常飲食。除了幫助你減肥，輕斷食還可以帶來其他的健康好處, 如調節胰島素、有助睡眠、提升專注力等。
各種斷食計劃： 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, 自定義，6+1 ，5+2 等等
5+2週計劃: 一周裡，5天正常飲食，另外選擇2天稍加控制。在斷食日女性攝取 500Kcal，男性攝取 600Kcal。你可以選擇一次性攝取完畢，但更好的選擇是將 600Kcal 分成兩頓，早餐 250Kcal，晚餐 350Kcal，食物最好是一些蛋白含量高但升糖指數（ＧＩ）低的食物，不建議完全杜絕碳水化合物。進食的時候細嚼慢嚥，用心品味。兩天的斷食需要分開，如周一和周四。這個輕斷食計劃健康有效、容易執行，既能輕鬆減肥又能享受到斷食的其它益處。可以長期執行，逐漸將它變為一種健康的生活方式。
顯示斷食過程中的身體狀態 :
血糖升高
血糖下降
酮症狀態
燃燒脂肪
等等
更多實用功能 :
- 體重記錄
- BMI(kg/m²)
- 喝水提醒
- 心情記錄
- 您可以在 '記錄' 頁面 - '每日步數' - 點擊'開始'，將蘋果健康的步數數據同步到應用中，以方便您實時查看步數信息。
- 界面風格自定義，增加斷食動力
會員說明
- 解鎖所有高級功能，訂閱價格，每月HK$73，每年HK$233
隱私政策 : https://wowfitness.github.io/Privacy-Policy/
使用條款 : https://wowfitness.github.io/Terms-of-Use/
Hide
Show More...
輕斷食,又叫間歇性斷食,是一種飲食模式,包括飲食階段和斷食階段,二者交替出現。
以使用者最多的16:8輕斷食計劃為例, 它意味著你的24小時被劃分成了兩段——8小時可以進食,16小時不能進食。
其他方法還包括更適合入門的13:11斷食法、流行的按週計算的5:2""斷食法、定期斷食（有經驗的斷食踐行者甚至可以將斷食時間延長至24小時以上）等。
比起吃什麼, 間歇性斷食更注重什麼時候吃。
例如16:8輕斷食法的例子：你仍然可以每天吃 3 餐,只需將三餐時間壓縮至上午 10 點到下午 6 點的八小時進食時段, 然後在剩下的時間里遠離食物，當第二天早上起床時,你的16:8斷食就快完成了！
5:2模式：選擇兩天限制自己每天吃一頓500-600卡路里的食物,而其餘五天均可以有規律地正常飲食。除了幫助你減肥，輕斷食還可以帶來其他的健康好處, 如調節胰島素、有助睡眠、提升專注力等。
各種斷食計劃： 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, 自定義，6+1 ，5+2 等等
5+2週計劃: 一周裡，5天正常飲食，另外選擇2天稍加控制。在斷食日女性攝取 500Kcal，男性攝取 600Kcal。你可以選擇一次性攝取完畢，但更好的選擇是將 600Kcal 分成兩頓，早餐 250Kcal，晚餐 350Kcal，食物最好是一些蛋白含量高但升糖指數（ＧＩ）低的食物，不建議完全杜絕碳水化合物。進食的時候細嚼慢嚥，用心品味。兩天的斷食需要分開，如周一和周四。這個輕斷食計劃健康有效、容易執行，既能輕鬆減肥又能享受到斷食的其它益處。可以長期執行，逐漸將它變為一種健康的生活方式。
顯示斷食過程中的身體狀態 :
血糖升高
血糖下降
酮症狀態
燃燒脂肪
等等
更多實用功能 :
- 體重記錄
- BMI(kg/m²)
- 喝水提醒
- 心情記錄
- 您可以在 '記錄' 頁面 - '每日步數' - 點擊'開始'，將蘋果健康的步數數據同步到應用中，以方便您實時查看步數信息。
- 界面風格自定義，增加斷食動力
會員說明
- 解鎖所有高級功能，訂閱價格，每月HK$73，每年HK$233
隱私政策 : https://wowfitness.github.io/Privacy-Policy/
使用條款 : https://wowfitness.github.io/Terms-of-Use/
In-Apps
- 年度訂閱
- $460.00
- 永久會員
- $490.00
- 月度會員訂閱
- $70.00
Screenshots
小熊輕斷食：間歇性斷食追踪器、無需節食輕鬆減重、健康減脂食譜 FAQ
-
Is 小熊輕斷食：間歇性斷食追踪器、無需節食輕鬆減重、健康減脂食譜 free?
Yes, 小熊輕斷食：間歇性斷食追踪器、無需節食輕鬆減重、健康減脂食譜 is free to download, however it contains in-app purchases or subscription offerings.
-
Is 小熊輕斷食：間歇性斷食追踪器、無需節食輕鬆減重、健康減脂食譜 legit?
🤔 The 小熊輕斷食：間歇性斷食追踪器、無需節食輕鬆減重、健康減脂食譜 app's quality is mixed. Some users are satisfied, while others report issues. Consider reading individual reviews for more context.
Thanks for the vote -
How much does 小熊輕斷食：間歇性斷食追踪器、無需節食輕鬆減重、健康減脂食譜 cost?
小熊輕斷食：間歇性斷食追踪器、無需節食輕鬆減重、健康減脂食譜 has several in-app purchases/subscriptions, the average in-app price is $340.00.
-
What is 小熊輕斷食：間歇性斷食追踪器、無需節食輕鬆減重、健康減脂食譜 revenue?
To get estimated revenue of 小熊輕斷食：間歇性斷食追踪器、無需節食輕鬆減重、健康減脂食譜 app and other AppStore insights you can sign up to AppTail Mobile Analytics Platform.
User Rating
4.86 out of 5
1,288 ratings in Taiwan
5 star
1,206
4 star
39
3 star
15
2 star
5
1 star
23
Ratings History
小熊輕斷食：間歇性斷食追踪器、無需節食輕鬆減重、健康減脂食譜 Reviews
限時優惠應該要多跳出來幾次
第一次看到限時優惠什麼都不了解就取消，沒想到瞭解後才知道需要
購買無法退款
購買之後覺得有所差異 卻無法退款
非常可愛
簡潔易懂 圖都超級可愛 但許願能與garmin connect串接
好可愛！
整個應用程式介面都很可愛，對我來說是斷食的動力 哈哈哈哈沒有強制說沒有斷食會怎麼樣（種什麼植物會死掉之類的），就是記錄上會顯示而已，但對我來說，就可以誠實面對自己是斷食還是在進食！！推推
Kieran
It is a great tool to know the progress of fasting and motivate yourself constantly
已經試用過覺得很棒，請問怎麼樣可以購買永久會員？
已經試用過覺得很棒，請問怎麼樣可以購買永久會員？
很棒！
真的很不錯
2天 就打不開啦
才2天 就打不開啦 我是 VIP會員 該找誰幫忙 我可以怎麽做呢
希望有可以自動計算卡路里功能
很可愛的app 可愛又實用 希望可以多一個功能是輸入食物之後、就有自動提供卡路里的功能。 應該可以讓用戶自己輸入食物卡路里，把這些標籤收集起來、就可以給出自動卡路里建議
Store Rankings
Ranking History
Category Rankings
|
Chart
|
Category
|
Rank
|
|---|---|---|
|
Top Grossing
|
|
26
|
|
Top Free
|
|
61
|
|
Top Free
|
|
125
|
|
Top Free
|
|
127
|
|
Top Free
|
|
170
|
Keywords
小熊輕斷食：間歇性斷食追踪器、無需節食輕鬆減重、健康減脂食譜 Competitors
Intermittent Fasting Tracker ⁺ Installs
Last 30 days
Intermittent Fasting Tracker ⁺ Revenue
Last 30 days小熊輕斷食：間歇性斷食追踪器、無需節食輕鬆減重、健康減脂食譜 Revenue and Downloads
Gain valuable insights into Intermittent Fasting Tracker ⁺ performance with our analytics.
Sign up now to access downloads, revenue, and more.
Sign up now to access downloads, revenue, and more.
App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- At Ease
- Languages
- English, Arabic, Bengali, Czech, Danish, Dutch, Finnish, French, German, Hindi, Hungarian, Indonesian, Italian, Japanese, Korean, Malay, Norwegian Bokmål, Polish, Portuguese, Romanian, Russian, Chinese, Slovak, Spanish, Swedish, Thai, Turkish, Urdu, Vietnamese
- Recent release
- 1.3.24 (3 weeks ago )
- Released on
- May 26, 2022 (3 years ago )
- Also available in
- Thailand, China, Taiwan, Saudi Arabia, United States, Türkiye, Japan, Russia, Mexico, South Korea, Hong Kong SAR China, Brazil, Indonesia, Malaysia, Philippines, United Kingdom, Chile, Canada, Germany, Spain, Egypt, Argentina, France, Colombia, Kuwait, Vietnam, United Arab Emirates, Italy, Australia, Peru, Singapore, Poland, Denmark, Portugal, Austria, Ukraine, Ecuador, Oman, India, Jordan, Switzerland, Bahrain, Kazakhstan, Israel, Greece, Dominican Republic, Finland, Czechia, Hungary, Latvia, Paraguay, Belarus, Sweden, Norway, Netherlands, South Africa, Azerbaijan, Slovakia, Belgium, Panama, Lithuania, Uzbekistan, Qatar, Romania, Algeria, Sri Lanka, Uruguay, Brunei, Nigeria, Pakistan, North Macedonia, Croatia, Namibia, Slovenia, New Zealand, Cyprus, Kenya, Luxembourg, Iceland, Lebanon, Nepal, Armenia, Uganda, Madagascar, Ghana, Suriname, Malta, Ireland, Jamaica, Mauritius, Tunisia, Estonia, Bulgaria
- Last Updated
- 1 day ago
This page includes copyrighted content from third parties, shared solely for commentary and research in accordance with fair use under applicable copyright laws. All trademarks, including product, service, and company names or logos, remain the property of their respective owners. Their use here falls under nominative fair use as outlined by trademark laws and does not suggest any affiliation with or endorsement by the trademark holders.