Iron Kegel - تمارين كيغل

تمارين عضلات كيجل للرجال والنساء لتقوية عضلات قاع الحوض. سيستغرق التدريب بضع دقائق فقط يوميًا وسترى النتائج خلال أسبوعين فقط. تتكون خطة التمرين من تمارين بسيطة وفعالة يمكنك القيام بها في أي مكان وفي أي وقت.
عضلات كيجل القوية هي ضمانك للصحة. مع تمارين كيجل الحديد لدينا، سوف تقوم بتقوية عضلات كيجل الخاصة بك مع النتائج التالية:
- للرجال صحة أفضل للبروستات وتجنب مشاكل سلس البول في المستقبل
- بالنسبة للنساء تعمل عضلات كيجل بقوة على تقليل آلام المخاض، وتقصير وقت المخاض، وتسريع عملية الشفاء بعد الولادة
- زيادة الرضا الجنسي وبالتالي زيادة الثقة بالنفس
- مزيد من السيطرة على جسمك خلال اللحظات الحميمة
نحن نهتم بخصوصياتك
- التطبيق يحتوي على أيقونة سرية. حتى لو نظر شخص ما إلى هاتفك، فلن يعرف الغرض من تطبيق Iron Kegel.
- يمكنك كتم صوت التطبيق وإيقاف الاهتزاز في أي وقت. أنت تتدرب بتكتم، أينما تريد ومتى تريد.
- تم تصميم مظهر التطبيق بحيث يكون كل شيء على أعلى مستوى من التقدير عند التدريب معنا.
فوائد للرجال والنساء
- في تطبيق Iron Kegel، يتم ضبط خطة التمرين للرجال والنساء.
لا أعرف كيف تدرب؟
- لا شكر على واجب! - يمنحك التطبيق تعليمات حول كيفية تحديد موقع عضلات كيجل والشعور بها.
التدريب المنتظم لعضلات قاع الحوض
- تذكيرات التدريب المنتظمة حتى تتذكر التدريب. يمكنك التعديل إذا كنت تريد تلقي إشعارات حول التمارين.
- بفضل الإخطارات، ستحافظ على تدريب عضلات كيجل بشكل منتظم وسترى النتائج بسرعة.
قياس التقدم في التمرين
- في تطبيق Iron Kegel، يمكنك قياس مدى تقدمك في التمرين في أي وقت. باستخدام المؤقت المدمج، يمكنك قياس مدى زيادة قوة عضلات كيجل لديك.
- يتم تسجيل نتائج قياساتك على رسم بياني يوضح بوضوح مدى سرعة زيادة قوة عضلات قاع الحوض.
تدريب عضلات كيجل الشخصي – كيف سيساعدك تمرين كيجل الحديدي؟
- معرفة متى تتدرب.
- من خلال تعليماتنا ستتعرفين على مكان وجود عضلات كيجل وكيفية تدريبها.
- تزداد صعوبة التمارين تدريجياً، ويمكنك تعديلها بنفسك بشكل فردي.
- التعليمات الصوتية والاهتزازات ستجعل تدريبك أسهل.
ما أهمية تدريب عضلات كيجل؟
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعدك على تجنب مشاكل سلس البول. بالإضافة إلى ذلك، من خلال تدريب عضلات قاع الحوض، ستكتسبين تحكمًا أفضل أثناء الجماع.
بالنسبة للنساء، تلعب عضلات كيجل دورًا مهمًا جدًا أثناء الحمل والولادة - فمع وجود عضلات قاع الحوض القوية، تتمتع النساء بوقت أفضل بكثير أثناء الولادة.
عضلات قاع الحوض هي المسؤولة عن استقرار العمود الفقري. من خلال تدريب عضلات كيجل يمكنك القضاء على العيوب الوضعية وآلام الظهر المصاحبة لها.
Iron Kegel هو برنامج تدريب عضلات كيجل بسيط وفعال من شأنه أن يحسن حياتك الجنسية، ويحسن صحتك، ويجهزك للولادة. التطبيق مجاني للتنزيل.
اختبر تطبيقنا مجانًا، ثم قم بتأمين وصولك من خلال اشتراك لمدة شهر أو ثلاثة أشهر. يوفر كل اشتراك وصولاً غير محدود إلى جميع موارد التطبيق. أنت تدفع مرة واحدة في الوقت المحدد.
تكلفة الاشتراك الشهري الواحد – 3.99 دولارًا
تكلفة الاشتراك لمدة 3 أشهر - 10.49 دولارًا
يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا قبل 24 ساعة من نهاية الاشتراك السابق. يمكنك إلغاء اشتراكك في أي وقت.
إذا كنت ترغب في الإلغاء، يمكنك القيام بذلك في أي وقت من حساب AppStore الخاص بك.
الشروط والأحكام: https://ironkegel.com/app-terms-and-conditions/
سياسة الخصوصية: https://ironkegel.com/app-privacy-policy/