FODMAP: Essensplan, Ernährung

BAUCHSCHMERZEN UND BLÄHUNGEN LINDERN, SICH UM SEINEN KÖRPER KÜMMERN
Eine unkomplizierte App, mit der du deine Fortschritte bei der FODMAP-Diät nachverfolgen kannst - eine Diät, die nachweislich die Symptome des Reizdarmsyndroms bei Menschen mit einer Überempfindlichkeit gegenüber bestimmten Zuckergruppen lindert.
Die App ermöglicht ein schnelles und einfaches Nachschlagen der FODMAP-Werte von Lebensmitteln und Mahlzeiten.
◆ Suche oder Durchsuchen nach Kategorien für zu protokollierende Lebensmittel und Mahlzeiten
◆ automatische Erinnerungen an die Mahlzeiten helfen Ihnen, Ihr Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Ihre Snacks zu protokollieren
◆ Probieren Sie die enthaltenen Rezepte mit detaillierten Kochanleitungen aus
◆ behalte deine aktuelle FODMAP-Diätphase und deine Symptome in der App im Auge
◆ Datenbank mit Lebensmitteln und deren FODMAP-Gehalt
◆ Erstellen Sie Ihren Speiseplan
◆ Gesunde Lebensweise und Ernährungstipps im Story-Format
*** FUNKTIONEN ***
MEHLENSPLANUNG
Planen Sie Ihre individuelle Ernährung und Mahlzeiten für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Zwischenmahlzeiten
SYMPTOMEN-TAGEBUCH
Führen Sie nach den Mahlzeiten ein Symptomtagebuch. Finden Sie Zusammenhänge zwischen den Lebensmitteln, die Sie zu sich nehmen, und Ihren Symptomen, um die Ursachen für Ihre Schmerzen, Blähungen und Krämpfe herauszufinden
ÜBER 1 000 LEBENSMITTEL UND 100 REZEPTE FÜR MAHLZEITEN
Durchsuchen und filtern Sie eine Datenbank von Lebensmitteln und Mahlzeiten in der App. Jeder Eintrag ist mit einem FODMAP-Inhalt versehen
KOCHANLEITUNGEN FÜR MAHLZEITEN
Detaillierte Kochanleitungen für jede Mahlzeit in Form von Stories
AUSFÜHRLICHE STATISTIKEN
Führen Sie ein Protokoll über Ihre Symptome. Ein detailliertes Tagebuch hilft Ihnen, Ihre Ernährung zu managen und herauszufinden, welche Lebensmittel Sie möglicherweise nicht gut vertragen.
*** MEDIZINISCHER HAFTUNGSAUSSCHLUSS ***
HAFTUNGSAUSSCHLUSS: DIESE APP STELLT KEINE MEDIZINISCHE BERATUNG DAR
Die Informationen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf, Texte, Grafiken, Bilder und andere Materialien, die in dieser App enthalten sind, dienen nur zu Informationszwecken. Kein Material auf dieser Website ist als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Holen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleisters ein, wenn Sie Fragen zu einem medizinischen Zustand oder einer Behandlung haben, und bevor Sie eine neue Gesundheitspflegekur beginnen.
Eine ausführliche Erläuterung der Methodik und des Konzepts der Low-FODMAP-Diät finden Sie unter:
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/fodmap-diet-what-you-need-to-know
Forschungspapier zur Methodik der Low-FODMAP-Diät: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5952847/
https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-015-0922-1
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1440-1746.2009.06149.x
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1586/17474124.2014.917956
https://gut.bmj.com/content/66/8/1517
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