Mediterranean diet plan

지중해 식은 다른 많은식이보다 식물성 식품에 더 중점을 둡니다. 채소, 통 곡물 및 콩류가 식사의 전부 또는 대부분을 구성하는 것은 드문 일이 아닙니다.
식이 요법을 따르는 사람들은 일반적으로 올리브 오일과 같은 건강에 좋은 지방을 사용하여 이러한 음식을 요리하고 풍미가 풍부한 향신료를 많이 첨가합니다.
식사에는 생선, 고기 또는 계란의 작은 부분이 포함될 수 있습니다.
물과 탄산수는 적당량의 적포도주뿐만 아니라 일반적인 음료 선택입니다.

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