BetterMe: Mental Health

BetterMe: Mental Health — meditaciones sencillas y cursos guiados para el bienestar mental.
La atención plena es la clave para una vida equilibrada. BetterMe cuenta con un conjunto de métodos de relajación sencillos y prácticos tanto para principiantes como para profesionales experimentados. Aprende a calmarte y a encontrar la paz interior con prácticas guiadas. Simplemente respira profundamente y prepárate para comenzar tu viaje calmante para el alma.
En colaboración con especialistas en salud mental, hemos utilizado herramientas efectivas y estrategias de afrontamiento de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para ayudarte a sintonizarte con el mundo que te rodea. Cuando tu mente está despejada, se concentra mejor, te sientes inspirado y obtienes más energía vital.
BetterMe reúne meditaciones guiadas, prácticas para aliviar el estrés, ejercicios de respiración y meditaciones para dormir. Cientos de ejercicios de salud mental para reducir la preocupación y aumentar la felicidad. Incorpora la atención plena a tu vida diaria.
Características de BetterMe Mental Health:
Plan de autoayuda
• Obtén un plan de autoayuda personalizado con una guía paso a paso para alcanzar tus objetivos de atención plena. La guía está dividida en tareas para la mañana, la tarde y la noche. Cada tarea no lleva más de 5 minutos y consiste en un ejercicio de respiración o una meditación guiada. Hazlas cuando quieras estar más equilibrado y entusiasmado con el día que tienes por delante.
Ejercicios de respiración
• Encuentra una compilación de sesiones de respiración de 3 minutos para reducir la preocupación, la ira, el estrés y más. Practica la respiración dondequiera que estés, ya sea que estés caminando, viajando en autobús o esperando en la fila.
Meditaciones diarias
• Elige entre cientos de meditaciones guiadas para traer todo tu ser al aquí y ahora. Practica a diario para mejorar la autoestima y la autorreflexión. Pon el día en pausa y sé más presente.
Cuentos para dormir
• Los cuentos para dormir combinados con sonidos calmantes te ayudarán a dejar ir el día y dormir bien por la noche. Despiértate fresco y feliz como resultado.
• Sonidos de la naturaleza para relajarse después de un día ajetreado. Ayudan a relajar el cuerpo y la mente, y nuestro temporizador de sueño hace que sea conveniente terminar el día en paz.
Sonidos antiestrés
• Mezcla y combina diferentes sonidos para concentrarte, relajarte o quedarte dormido. Estos sonidos incluyen pasos en la nieve, olas y pájaros de playa, ronroneo de gato, fuego, bosque, lluvia y muchos más.
Asistente de salud mental
• Respaldado por la ciencia, BetterMe creó el Asistente mental interactivo. Este es tu gurú de bolsillo que te ayuda a identificar el problema, brinda consejos de salud mental y conduce al tan deseado alivio emocional.
• Empieza un chat en vivo con un entrenador mental para obtener respuestas a pedidos específicos.
Esta aplicación brinda orientación general sobre relajación y atención plena. No está diseñada ni destinada a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna condición de salud. Los datos de la aplicación no sustituyen la atención médica profesional y pueden no ser adecuados para todos. Antes de adoptar cualquier consejo o actividad descrita, consulta siempre a un profesional de la salud. Utiliza esta aplicación según tu propio criterio y teniendo en cuenta tus propias necesidades.
BetterMe está integrado con el kit de salud, por lo que puedes hacer un seguimiento de tu progreso en la aplicación de salud.
Descarga BetterMe hoy y comienza tu viaje de autocuidado.
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