强度不大但是效果很好
虽然强度不大，但是效果显著 不会因为太困难放弃坚持 每天的提醒也很温馨
Perfect Posture & Healthy back
Posture correction in 30 days
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Description
想要拥有完美的体态和健康的脊椎吗？您可以通过简单快速的练习获得它。
Perfect Posture 应用程序将帮助您在家中锻炼而无需任何设备。
为什么良好的姿势很重要？
良好的姿势有助于我们在运动和负重活动中保持站立、行走、坐下和躺下时对支撑肌肉和韧带的压力最小的姿势。
正确姿势的好处：
* 减少腰痛
*更少的头痛
* 增加能量水平
* 减轻肩膀和颈部的紧张感
* 降低关节面异常磨损的风险
* 增加肺活量
* 改善循环和消化
*更轻松和更深的呼吸
* 健康的脊柱
* 降低脊柱侧凸、脊柱后凸、骨质疏松症、胸廓出口综合症、文字颈和其他相关问题的风险
我可以纠正我的姿势吗？
一句话，是的。但是请记住，长期存在的姿势问题通常比短期姿势问题需要更长的时间来解决，因为关节通常已经适应了您长期存在的不良姿势。有意识地了解自己的姿势，知道什么姿势是正确的，会帮助你有意识地纠正自己。多加练习，站、坐、卧的正确姿势就会逐渐取代原来的姿势。反过来，这将帮助您朝着更好、更健康的体位迈进。
应用程序功能：
* 150 多种瑜伽和普拉提练习
* 30 天保持完美姿势、平板支撑、脊柱侧弯治疗计划等的挑战
* 随时更新锻炼计划
* 自定义程序 - 创建您自己的程序
* 替换或重新排序任何练习
* 调整休息时间
* 锻炼描述音频阅读器
* 锻炼时间从 5 到 50 分钟不等 - 取决于您选择的难度
* 完全离线支持
*语音教练
*总部视频提示
*黑暗模式
* 云同步
* 谷歌健身同步
* 苹果健康同步
* 体重指数计算
*锻炼统计
*每日提醒
* 关于保持良好姿势和健康脊柱的文章
该应用程序还提供额外的程序和练习，例如：
* 早上、下午和晚上的计划
* 2 到 10 分钟的热身
* 背痛和僵硬锻炼
* 工作锻炼
* 情绪和自信的抗压锻炼
* 挑战
* 放松训练
* 脊柱侧弯伸展
* 胸廓出口综合症锻炼
*文字颈部锻炼
* 许多不同类型的瑜伽和普拉提课程
应用程序也适用于人：
* 谁想要拥有健康的脊柱和身体
* 谁想要减轻下背部或上背部疼痛
* 谁必须在工作或家里长时间坐着
* 谁想减轻压力水平
*谁想伸展上下半身
* 谁想要修复头部前倾姿势
* 谁想停止进步或修复脊柱侧弯、脊柱后凸、骨质疏松、胸廓出口综合征、文字颈和其他相关问题
* 谁喜欢瑜伽
* 谁喜欢普拉提
应用程序提供以下语言版本：
* 英语
* 俄语
* 罗马尼亚语
* 德语
* 荷兰语
* 意大利语
* 西班牙语
* 葡萄牙语
* 法语
* 日本人
* 简体中文
* 土耳其语
* 阿拉伯语
* 乌克兰
感谢您一直阅读到最后。是时候获得完美的姿势了！
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Perfect Posture 应用程序将帮助您在家中锻炼而无需任何设备。
为什么良好的姿势很重要？
良好的姿势有助于我们在运动和负重活动中保持站立、行走、坐下和躺下时对支撑肌肉和韧带的压力最小的姿势。
正确姿势的好处：
* 减少腰痛
*更少的头痛
* 增加能量水平
* 减轻肩膀和颈部的紧张感
* 降低关节面异常磨损的风险
* 增加肺活量
* 改善循环和消化
*更轻松和更深的呼吸
* 健康的脊柱
* 降低脊柱侧凸、脊柱后凸、骨质疏松症、胸廓出口综合症、文字颈和其他相关问题的风险
我可以纠正我的姿势吗？
一句话，是的。但是请记住，长期存在的姿势问题通常比短期姿势问题需要更长的时间来解决，因为关节通常已经适应了您长期存在的不良姿势。有意识地了解自己的姿势，知道什么姿势是正确的，会帮助你有意识地纠正自己。多加练习，站、坐、卧的正确姿势就会逐渐取代原来的姿势。反过来，这将帮助您朝着更好、更健康的体位迈进。
应用程序功能：
* 150 多种瑜伽和普拉提练习
* 30 天保持完美姿势、平板支撑、脊柱侧弯治疗计划等的挑战
* 随时更新锻炼计划
* 自定义程序 - 创建您自己的程序
* 替换或重新排序任何练习
* 调整休息时间
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* 锻炼时间从 5 到 50 分钟不等 - 取决于您选择的难度
* 完全离线支持
*语音教练
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* 体重指数计算
*锻炼统计
*每日提醒
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该应用程序还提供额外的程序和练习，例如：
* 早上、下午和晚上的计划
* 2 到 10 分钟的热身
* 背痛和僵硬锻炼
* 工作锻炼
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* 挑战
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* 胸廓出口综合症锻炼
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应用程序也适用于人：
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* 谁想要减轻下背部或上背部疼痛
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- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Jet fitness LLC
- Languages
- Spanish, German, Chinese, French, English, Italian, Japanese, Dutch, Portuguese, Romanian, Russian, Turkish, Ukrainian, Arabic
- Recent version
- 2.3.8 (2 months ago )
- Released on
- Oct 6, 2020 (3 years ago )
- Also available in
- Russia, United States, Brazil, Ukraine, Italy, Germany, Turkey, Kazakhstan, United Kingdom, Romania, France, Canada, Switzerland, Mexico, Spain, Portugal, Belarus, Colombia, Netherlands, India, Japan, Poland, Azerbaijan, Austria, Argentina, Philippines, Hungary, Nigeria, Australia, Chile, Saudi Arabia, United Arab Emirates, Egypt, Ecuador, Belgium, Israel, Finland, China, Czechia, Pakistan, Indonesia, Denmark, Sweden, Norway, Malaysia, Algeria, Thailand, Dominican Republic, Singapore, Taiwan, Vietnam, South Africa, Peru, New Zealand, Lebanon, Kuwait, South Korea, Greece, Ireland, Hong Kong
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- 1 week ago