Semplice ma ben fatta
Peccato solo non ci siano molti programmi… sarebbe molto utile uno per chi soffre di ernia al disco!
Perfect Posture & Healthy back
Posture correction in 30 days
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Description
Vuoi avere una postura perfetta e una colonna vertebrale sana? Puoi ottenerlo con esercizi semplici e veloci.
L'app Perfect Posture ti aiuterà ad allenarti a casa senza bisogno di alcuna attrezzatura.
Perché è importante una buona postura?
Una buona postura ci aiuta a stare in piedi, camminare, sederci e sdraiarci in posizioni che mettono a dura prova i muscoli e i legamenti di sostegno durante il movimento e le attività di carico.
Benefici di una postura corretta:
* Ridotto mal di schiena
* Meno mal di testa
* Aumento dei livelli di energia
* Meno tensione alle spalle e al collo
* Diminuzione del rischio di usura anomala delle superfici articolari
* Aumento della capacità polmonare
* Migliore circolazione e digestione
* Respirazione più facile e profonda
* Colonna vertebrale sana
* Diminuzione del rischio di scoliosi, cifosi, osteoporosi, sindrome dello stretto toracico, collo del testo e altri problemi correlati
Posso correggere la mia postura?
In una parola, sì. Ricorda, tuttavia, che i problemi posturali di lunga data in genere richiedono più tempo per essere risolti rispetto a quelli di breve durata, poiché spesso le articolazioni si sono adattate alla tua cattiva postura di lunga data. La consapevolezza cosciente della propria postura e sapere quale postura è corretta ti aiuterà a correggerti consapevolmente. Con molta pratica, la postura corretta per stare in piedi, seduti e sdraiati sostituirà gradualmente la vecchia postura. Questo, a sua volta, ti aiuterà a muoverti verso una posizione del corpo migliore e più sana.
Funzionalità dell'app:
* Oltre 150 esercizi di yoga e pilates
* Sfida di 30 giorni per mantenere una postura perfetta, plank, programma di trattamento della scoliosi e altro ancora
* Aggiornando sempre i programmi di allenamento
* Programmi personalizzati: crea i tuoi programmi
* Sostituisci o riordina qualsiasi esercizio
* Regola il tempo di riposo
* Lettore audio descrizione allenamento
* Durata dell'allenamento da 5 a 50 minuti - a seconda della difficoltà scelta
* Supporto offline completo
* Allenatore vocale
* Suggerimenti video HQ
* Modalità scura
* Sincronizzazione cloud
* Sincronizzazione di Google Fit
* Sincronizzazione della salute di Apple
* Calcolo dell'IMC
* Statistiche di allenamento
* Promemoria giornalieri
* Articoli su come mantenere una buona postura e una colonna vertebrale sana
L'app fornisce anche programmi ed esercizi aggiuntivi, come:
* Programmi mattutini, pomeridiani e serali
* Riscaldamento da 2 a 10 minuti
* Allenamenti per mal di schiena e rigidità
* Allenamenti al lavoro
* Allenamenti antistress per l'umore e fiduciosi
* Sfide
* Allenamenti di rilassamento
* La scoliosi si estende
* Allenamento per la sindrome dello stretto toracico
* Allenamento del collo del testo
* Molti diversi tipi di programmi di yoga e pilates
L'app è anche per le persone:
* Chi vuole avere colonna vertebrale e corpo sani
* Chi vuole ridurre il mal di schiena inferiore o superiore
* Chi deve stare seduto a lungo al lavoro oa casa
* Chi vuole ridurre il livello di stress
* Chi vuole allungare la parte superiore e inferiore del corpo
* Chi vuole correggere la postura della testa in avanti
* Chi vuole fermare la progressione o correggere scoliosi, cifosi, osteoporosi, sindrome dello stretto toracico, collo del testo e altri problemi correlati
* Chi ama lo yoga
* Chi ama il pilates
L'app è disponibile nelle seguenti lingue:
* Inglese
* Russo
* Romeno
* Tedesco
* Olandese
* Italiano
* Spagnolo
* Portoghese
* Francese
* Giapponese
* Cinese semplificato
* Turco
* Arabo
* Ucraina
Grazie per aver letto fino alla fine. È ora di ottenere una postura perfetta!
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L'app Perfect Posture ti aiuterà ad allenarti a casa senza bisogno di alcuna attrezzatura.
Perché è importante una buona postura?
Una buona postura ci aiuta a stare in piedi, camminare, sederci e sdraiarci in posizioni che mettono a dura prova i muscoli e i legamenti di sostegno durante il movimento e le attività di carico.
Benefici di una postura corretta:
* Ridotto mal di schiena
* Meno mal di testa
* Aumento dei livelli di energia
* Meno tensione alle spalle e al collo
* Diminuzione del rischio di usura anomala delle superfici articolari
* Aumento della capacità polmonare
* Migliore circolazione e digestione
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* Colonna vertebrale sana
* Diminuzione del rischio di scoliosi, cifosi, osteoporosi, sindrome dello stretto toracico, collo del testo e altri problemi correlati
Posso correggere la mia postura?
In una parola, sì. Ricorda, tuttavia, che i problemi posturali di lunga data in genere richiedono più tempo per essere risolti rispetto a quelli di breve durata, poiché spesso le articolazioni si sono adattate alla tua cattiva postura di lunga data. La consapevolezza cosciente della propria postura e sapere quale postura è corretta ti aiuterà a correggerti consapevolmente. Con molta pratica, la postura corretta per stare in piedi, seduti e sdraiati sostituirà gradualmente la vecchia postura. Questo, a sua volta, ti aiuterà a muoverti verso una posizione del corpo migliore e più sana.
Funzionalità dell'app:
* Oltre 150 esercizi di yoga e pilates
* Sfida di 30 giorni per mantenere una postura perfetta, plank, programma di trattamento della scoliosi e altro ancora
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* Programmi mattutini, pomeridiani e serali
* Riscaldamento da 2 a 10 minuti
* Allenamenti per mal di schiena e rigidità
* Allenamenti al lavoro
* Allenamenti antistress per l'umore e fiduciosi
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* La scoliosi si estende
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* Chi vuole ridurre il mal di schiena inferiore o superiore
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Posturale
Ottima app che ti seguo passo passo
Tocca sana per colonna vertebrale
ottima applicazione, mi sta aiutando a scaricare la tensione muscolare della colonna vertebrale
Perfetto
App utile che utilizzo tutti i giorni
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App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Jet fitness LLC
- Languages
- Spanish, German, Chinese, French, English, Italian, Japanese, Dutch, Portuguese, Romanian, Russian, Turkish, Ukrainian, Arabic
- Recent version
- 2.3.8 (2 months ago )
- Released on
- Oct 6, 2020 (3 years ago )
- Also available in
- Russia, United States, Brazil, Ukraine, Italy, Germany, Turkey, Kazakhstan, United Kingdom, Romania, France, Canada, Switzerland, Mexico, Spain, Portugal, Belarus, Colombia, Netherlands, India, Japan, Poland, Azerbaijan, Austria, Argentina, Philippines, Hungary, Nigeria, Australia, Chile, Saudi Arabia, United Arab Emirates, Egypt, Ecuador, Belgium, Israel, Finland, China, Czechia, Pakistan, Indonesia, Denmark, Sweden, Norway, Malaysia, Algeria, Thailand, Dominican Republic, Singapore, Taiwan, Vietnam, South Africa, Peru, New Zealand, Lebanon, Kuwait, South Korea, Greece, Ireland, Hong Kong
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- 1 month ago