Sehr zufrieden.
Gut aufgebaut. Trotz der Vielfalt sehr übersichtlich. Eigenes Dehnprogramm erstellbar. TOP. Einziges Manko: Gong und Zähler könnten etwas dezenter sein. Erinnert zu sehr an Workouts.
Dehnung und Flexibilität
Dehnübungen
#1 Keyword Rankings
Today
Top 10 Rankings
Today
Top 30 Rankings
Today
Top 100 Rankings
Today
Description
Möchten Sie gern Muskelverspannungen und Schmerzen loswerden?
Möchten Sie gern Ihre Flexibiltät und Ihren Bewegungsradius verbessern?
Dehnen ist für Ihr tägliches Leben erforderlich, selbst wenn Sie kein Training geplant haben. Das American College of Sports Medicine (ACSM) gibt die Empfehlung, für ein gesundes Leben mindestens zwei- bis dreimal pro Woche zu dehnen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass regelmäßiges Stretchen dabei hilft, steife Muskeln zu entspannen, Schmerz zu lindern, die Flexibilität zu verbessern und Stress abzubauen.
Warum dehnen?
Verletzungen vorbeugen
Eine verbesserte Flexibilität und ein besserer Bewegungsradius in Ihren Gelenken ist für Trainung und Laufen wichtig. Es wird wärmstens empfohlen, sich vor jeder Übung durch Dehnen aufzuwärmen, da so die Spannung in den Muskeln und Gelenken verringert wird, Krämpfe verhindert werden und man auch dem Risiko vor Verletzungen entgegenwirkt.
Schmerzlinderung
Dehnen wird weitgehend auch im Rahmen der Rückenschmerzbehandlung genutzt. Forschungen zeigen, dass Dehnen die Blutzirkulation der Muskeln und Gelenke verbessert, was wiederum dem Heilungsprozess hilft und Schmerzen lindert. Sie können so auf natürliche Weise Schmerzen behandeln und Müdigkeit sowie Stress reduzieren.
Flexibiltät erhöhen
Dehnen sorgt für mehr Flexibiltät des Körpers. Man wird mobiler, bleibt mobil und stärkt die Muskeln. Muskeln und Gelenke werden mit dem Alter schwächer, Dehnen ist daher auch für ältere Personen wichtig.
Tägliche Übungen
- Morgentliche Aufwärmübungen
- Dehnen vor dem Schlafen
Für Läufer
- Aufwärmen vor dem Laufen
- Abkühlen nach dem Laufen
Für Übungen
- Aufwärmen vor dem Training
- Dehnen nach dem Training
Für Flexibilität und zur Schmerzlinderung
- Dehnen des Oberkörpers
- Dehnen der unteren Körperhälfte
- Dehnen des gesamten Körpers
- Dehnen des unteren Rückens
Eigenschaften
- Stretching-Übungen decken alle Muskelgruppen ab und sind für alle Menschen, Männer, Frauen, Jung und Alt geeignet
- Erstellen Sie Ihre eigenen Dehnübungen durch Ersetzen der Übung, Anpassen der Übungsreihenfolge usw
- Voice-Coach mit detaillierten Animationen und Video-Demonstrationen
- Keine gesperrten Funktionen
- Keine Ausrüstung benötigt, Training zu Hause oder überall zu jeder Zeit
- Die Erinnerung an das Training hilft dir dabei, Dehnübungen zur täglichen Gewohnheit zu machen
- Verfolgen Sie Ihre verbrannten Kalorien
- Zeichnet den Trainingsfortschritt automatisch auf
- Die Grafik verfolgt Ihre Gewichtsentwicklung
- Dynamisches Stretching, Dehnungsübungen für Flexibilität, Beweglichkeitstraining, Aufwärmübungen, Dehnungsübungen, Beweglichkeitstraining, Stretch für Läufer
- Aktivieren Sie den Schalter "Apple Health" auf der Seite "Einstellungen", um Informationen zu Größe, Gewicht und Kalorien mit Apple Health zu synchronisieren
Abo-Bedingungen und Details:
- Unbegrenzter Zugriff auf alle Funktionen, 5,49 €/Monat, 20,99 €/Jahr
- Die Belastung Ihres iTunes- Kontos wird mit derBestellbestätigung fällig.
- Das Abonnementverlängert sich automatisch, sofern die automatische Verlängerung nicht mindestens 24Stunden vor Ablauf des aktuellen Bestellzeitraums abgeschaltet wird.
- Abonnements und automatische Verlängerung können nach dem Bestellvorgangüber die Kontoeinstellungen vorgenommenwerden.
- Das Kontowird innerhalb von 24 Stunden vor Ablauf desaktuellen Bestellzeitraums für die Verlängerungzu den Konditionen des gewählten Modellsbelastet.
- Ungenutzte Anteile des kostenlosenTestzeitraums verfallen beim Kauf einesAbonnements.
Datenschutzrichtlinien: https://leap.app/privacypolicy.html
Nutzungsbedingungen: http://pay.mobihealthplus.com/app/stretch.html
Hide..
Show more..
Möchten Sie gern Ihre Flexibiltät und Ihren Bewegungsradius verbessern?
Dehnen ist für Ihr tägliches Leben erforderlich, selbst wenn Sie kein Training geplant haben. Das American College of Sports Medicine (ACSM) gibt die Empfehlung, für ein gesundes Leben mindestens zwei- bis dreimal pro Woche zu dehnen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass regelmäßiges Stretchen dabei hilft, steife Muskeln zu entspannen, Schmerz zu lindern, die Flexibilität zu verbessern und Stress abzubauen.
Warum dehnen?
Verletzungen vorbeugen
Eine verbesserte Flexibilität und ein besserer Bewegungsradius in Ihren Gelenken ist für Trainung und Laufen wichtig. Es wird wärmstens empfohlen, sich vor jeder Übung durch Dehnen aufzuwärmen, da so die Spannung in den Muskeln und Gelenken verringert wird, Krämpfe verhindert werden und man auch dem Risiko vor Verletzungen entgegenwirkt.
Schmerzlinderung
Dehnen wird weitgehend auch im Rahmen der Rückenschmerzbehandlung genutzt. Forschungen zeigen, dass Dehnen die Blutzirkulation der Muskeln und Gelenke verbessert, was wiederum dem Heilungsprozess hilft und Schmerzen lindert. Sie können so auf natürliche Weise Schmerzen behandeln und Müdigkeit sowie Stress reduzieren.
Flexibiltät erhöhen
Dehnen sorgt für mehr Flexibiltät des Körpers. Man wird mobiler, bleibt mobil und stärkt die Muskeln. Muskeln und Gelenke werden mit dem Alter schwächer, Dehnen ist daher auch für ältere Personen wichtig.
Tägliche Übungen
- Morgentliche Aufwärmübungen
- Dehnen vor dem Schlafen
Für Läufer
- Aufwärmen vor dem Laufen
- Abkühlen nach dem Laufen
Für Übungen
- Aufwärmen vor dem Training
- Dehnen nach dem Training
Für Flexibilität und zur Schmerzlinderung
- Dehnen des Oberkörpers
- Dehnen der unteren Körperhälfte
- Dehnen des gesamten Körpers
- Dehnen des unteren Rückens
Eigenschaften
- Stretching-Übungen decken alle Muskelgruppen ab und sind für alle Menschen, Männer, Frauen, Jung und Alt geeignet
- Erstellen Sie Ihre eigenen Dehnübungen durch Ersetzen der Übung, Anpassen der Übungsreihenfolge usw
- Voice-Coach mit detaillierten Animationen und Video-Demonstrationen
- Keine gesperrten Funktionen
- Keine Ausrüstung benötigt, Training zu Hause oder überall zu jeder Zeit
- Die Erinnerung an das Training hilft dir dabei, Dehnübungen zur täglichen Gewohnheit zu machen
- Verfolgen Sie Ihre verbrannten Kalorien
- Zeichnet den Trainingsfortschritt automatisch auf
- Die Grafik verfolgt Ihre Gewichtsentwicklung
- Dynamisches Stretching, Dehnungsübungen für Flexibilität, Beweglichkeitstraining, Aufwärmübungen, Dehnungsübungen, Beweglichkeitstraining, Stretch für Läufer
- Aktivieren Sie den Schalter "Apple Health" auf der Seite "Einstellungen", um Informationen zu Größe, Gewicht und Kalorien mit Apple Health zu synchronisieren
Abo-Bedingungen und Details:
- Unbegrenzter Zugriff auf alle Funktionen, 5,49 €/Monat, 20,99 €/Jahr
- Die Belastung Ihres iTunes- Kontos wird mit derBestellbestätigung fällig.
- Das Abonnementverlängert sich automatisch, sofern die automatische Verlängerung nicht mindestens 24Stunden vor Ablauf des aktuellen Bestellzeitraums abgeschaltet wird.
- Abonnements und automatische Verlängerung können nach dem Bestellvorgangüber die Kontoeinstellungen vorgenommenwerden.
- Das Kontowird innerhalb von 24 Stunden vor Ablauf desaktuellen Bestellzeitraums für die Verlängerungzu den Konditionen des gewählten Modellsbelastet.
- Ungenutzte Anteile des kostenlosenTestzeitraums verfallen beim Kauf einesAbonnements.
Datenschutzrichtlinien: https://leap.app/privacypolicy.html
Nutzungsbedingungen: http://pay.mobihealthplus.com/app/stretch.html
In-Apps
- Premium Monatlich
- CHF 5.50
- Premium jährlich
- CHF 21.00
Screenshots
User Rating
4.71 out of 5
90 ratings in Switzerland
5 star
76
4 star
8
3 star
2
2 star
2
1 star
2
Ratings History
Reviews
Werbung
Wirklich gute Übungen, individuell zusammenstellbar, toll! Aber seit kurzer Zeit mit Werbung für Spiele ... habt Ihr das wirklich nötig? Ist ein Grund für mich, die App nicht weiterzuempfehlen. Schade.
Unangenehm
Scheussliche Stimme, Trillerpfeife, Stress. So ein Quatsch.
Store Rankings
Ranking History
Category Rankings
|
Chart
|
Category
|
Rank
|
|---|---|---|
|
Top Free
|
|
121
|
|
Top Free
|
|
166
|
|
Top Free
|
|
170
|
|
Top Free
|
|
187
|
|
Top Free
|
|
239
|
Keywords
Users may also like
| Name | Reviews | Recent release | |
|---|---|---|---|
5 Minuten Pilates Training
Übungen für Rumpf und Haltung
|
23
|
4 weeks ago | |
STRETCHIT: Stretching Mobility
Dehnübungen und flexibilität
|
8
|
21 hours ago | |
pliability: daily stretching
mobility, flexibility, life.
|
6
|
1 week ago | |
Fitness-Frauen: Bauch Training
Tägliches Training - Workouts
|
9
|
4 months ago | |
30 tage challenge beine & po
fitness training für frauen
|
4
|
1 week ago | |
Training zur Fettverbrennung
Gewichtsabnahme, Heimtraining
|
0
|
5 months ago | |
Frauenfitness – Beintraining
Oberschenkelfett verbrennen
|
0
|
4 months ago | |
Dehnübungen und Flexibilität
Ganzkörper Stretching Übungen
|
3
|
1 week ago | |
Stretch: Stretching & Mobility
Flexibility, Splits, Exercises
|
0
|
2 months ago | |
Start Stretching
Stretches & Flexibility Poses
|
2
|
1 year ago |
Show More
Revenue and Downloads
Gain valuable insights into Stretching at Home, Mobility performance with our analytics. Sign up now
to
access downloads, revenue, and more.
App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Leap Health Fitness Limited
- Languages
- Portuguese, German, Chinese, Korean, Spanish, French, Dutch, Indonesian, English, Italian, Japanese, Polish, Russian, Turkish, Arabic
- Recent version
- 1.1.15 (2 weeks ago )
- Released on
- Aug 9, 2018 (5 years ago )
- Also available in
- United States, Russia, France, Brazil, Germany, Italy, United Kingdom, Japan, Canada, Spain, Taiwan, South Korea, Australia, Ukraine, Turkey, Poland, Argentina, Mexico, India, Switzerland, China, Belgium, Colombia, Hong Kong, Egypt, Portugal, Saudi Arabia, Netherlands, Chile, Sweden, Thailand, Vietnam, Austria, Romania, South Africa, Czechia, Philippines, Israel, Indonesia, Hungary, Kazakhstan, United Arab Emirates, Norway, Lebanon, Malaysia, Dominican Republic, Finland, New Zealand, Greece, Singapore, Ireland, Belarus, Nigeria, Denmark, Pakistan, Peru, Algeria, Ecuador, Azerbaijan, Kuwait
- Last updated
- 3 weeks ago