40歳を過ぎて
体重が増えてしまってダイエットを色々試しても続かず、原点回帰でストレッチを選び、5日目になりますが無理なく続いているので引き続き頑張ろうと思います。
Description
筋肉の緊張を和らげて痛みを軽減させたいですか？
柔軟性や可動域を向上させたいですか？
エクササイズをする予定のない人であっても、ストレッチは日常生活に必要不可欠です。アメリカスポーツ医学会は、健康的な生活を送るために1日あたり少なくとも2～3回ストレッチを行うことを推奨しています。定期的にストレッチを行うことで筋肉のコリを和らげ、痛みを軽減し、柔軟性を向上させ、ストレスを解消できることが科学的に証明されています。
ストレッチをする理由
ケガの予防
ワークアウトやランニングでは、関節の柔軟性を向上させて、可動域を増やしておくことが重要です。筋肉や関節の緊張を和らげ、筋肉の痙攣やケガを予防するため、エクササイズ前にストレッチを行うことが強く推奨されています。ストレッチは、エクササイズ後の回復を早め、筋肉痛を軽減させる効果もあります。
痛みの軽減
腰痛の治療ではストレッチが広く使用されています。研究によると、ストレッチすることで筋肉と関節の血流が良くなり、回復と痛みの軽減が促進されます。自然な方法ではありますが、痛みの治療や疲労やストレスを軽減するためには必要不可欠な方法です。
柔軟性の向上
ストレッチすることで身体の柔軟性を維持し、可動性と筋力を維持向上させることができます。年齢を重ねるにつれ筋肉と関節は弱っていくので、高齢者の方にとってもストレッチは重要です。
ストレッチエクササイズには次が含まれます:
毎日のルーチン
- 朝のウォームアップ運動
- 就寝前のストレッチ
ランナー用
- ランニング前のウォームアップ
- ランニング後のクールダウン
エクササイズ用
- ワークアウト前のウォームアップ運動
- ワークアウト後のストレッチ
柔軟性向上と痛みの軽減
- 上半身のストレッチ
- 下半身のストレッチ
- 全身のストレッチ
- 腰のストレッチ
特徴
- ストレッチ練習はすべての筋肉グループをカバーし、すべての人、男性、女性、若者と老人に適しています
- エクササイズを置き換えたり、運動秩序を調整したりして、自分のストレッチ練習ルーチンを作成する
- 詳細なアニメーションとビデオのデモンストレーションによる音声コーチ
- ロックされた機能がない
- 設備が不要で、自宅で、またはいつでもどこでもトレーニング
- エクササイズのリマインダーは、毎日のストレッチの良い習慣を開発することができます
- あなたのカロリーを燃やして追跡
- トレーニングの進行状況を自動的に記録する
- チャートは体重の傾向を追跡します
- 動的ストレッチ、柔軟性のためのストレッチ練習、柔軟性トレーニング、ウォームアップエクササイズ、ストレッチルーチン、柔軟性トレーニング、ランナーのためのストレッチ
- 身長、体重、およびカロリー情報をAppleのヘルスケアに同期させるには、[設定]ページの[Appleのヘルスケア]スイッチをオンにします。
購読規約と詳細：
- すべての機能への無制限アクセス。¥550/月，¥2,200/年
-お支払いは、ご購入確認の時点でiTunesのア力 ウントに請求されます。
-現行期間終了前の少なくとも24時間前に自動更 新をオフ状態にしない限り、定期購読- は自動的 《こ更新されます。
-アカウントは、選択されたプランの料金で現行 期間終了前24時間以内に更新されます。
-定期購読と自動更新については、お支払い終了 後にアカウント設定から管理して下さい。
-無料試用期間の未使用部分については、購読購 入の際に失効します。
プライバシーポリシー：https://leap.app/privacypolicy.html
利用規約：http://pay.mobihealthplus.com/app/stretch.html
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柔軟性や可動域を向上させたいですか？
エクササイズをする予定のない人であっても、ストレッチは日常生活に必要不可欠です。アメリカスポーツ医学会は、健康的な生活を送るために1日あたり少なくとも2～3回ストレッチを行うことを推奨しています。定期的にストレッチを行うことで筋肉のコリを和らげ、痛みを軽減し、柔軟性を向上させ、ストレスを解消できることが科学的に証明されています。
ストレッチをする理由
ケガの予防
ワークアウトやランニングでは、関節の柔軟性を向上させて、可動域を増やしておくことが重要です。筋肉や関節の緊張を和らげ、筋肉の痙攣やケガを予防するため、エクササイズ前にストレッチを行うことが強く推奨されています。ストレッチは、エクササイズ後の回復を早め、筋肉痛を軽減させる効果もあります。
痛みの軽減
腰痛の治療ではストレッチが広く使用されています。研究によると、ストレッチすることで筋肉と関節の血流が良くなり、回復と痛みの軽減が促進されます。自然な方法ではありますが、痛みの治療や疲労やストレスを軽減するためには必要不可欠な方法です。
柔軟性の向上
ストレッチすることで身体の柔軟性を維持し、可動性と筋力を維持向上させることができます。年齢を重ねるにつれ筋肉と関節は弱っていくので、高齢者の方にとってもストレッチは重要です。
ストレッチエクササイズには次が含まれます:
毎日のルーチン
- 朝のウォームアップ運動
- 就寝前のストレッチ
ランナー用
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柔軟性向上と痛みの軽減
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特徴
- ストレッチ練習はすべての筋肉グループをカバーし、すべての人、男性、女性、若者と老人に適しています
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- ¥2,200
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- 年間サブスクリプション
- ¥10,000
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ストレッチ&柔軟性 FAQ
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Is ストレッチ&柔軟性 free?
Yes, ストレッチ&柔軟性 is free to download, however it contains in-app purchases or subscription offerings.
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Is ストレッチ&柔軟性 legit?
🤔 The ストレッチ&柔軟性 app's quality is mixed. Some users are satisfied, while others report issues. Consider reading individual reviews for more context.
Thanks for the vote -
How much does ストレッチ&柔軟性 cost?
ストレッチ&柔軟性 has several in-app purchases/subscriptions, the average in-app price is ¥82.46.
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What is ストレッチ&柔軟性 revenue?
To get estimated revenue of ストレッチ&柔軟性 app and other AppStore insights you can sign up to AppTail Mobile Analytics Platform.
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339 ratings in Japan
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Ratings History
ストレッチ&柔軟性 Reviews
カロリーが合わない、カレンダーが更新されない
カロリーが明らかに計算が合わないので改善して欲しいです。（筋トレと同じ内容をやっても3キロカロリーになる） また、カレンダーにやった日時が反映されません。（貴社の他のアプリは反映されます） ご検討下さい
毎日の日課に
これだったら毎日続けられそう。 朝ストレッチで1日が爽快に！ 今後メニュー内容も増えてくれれば更に嬉しいです！
いいアプリなんですが…
複数台のiPhoneにインストールしてるのですけど、データが共有されないのが不便
悪くはないが
「右の方に」を「みぎのかたに」と言ったり不可解な日本語が幾つか出て来るのが気になります。アニメの説明は分かりにくいです。
気持ちいい！
朝使ってます。気持ちいいです！
I cannot be a premium member on iOS.
I’m a subscriber on Android, but i cannot be the premium member on iPhone. Would you please let us use the subscription on the both OSs?
柔軟の内容は、最高ですが……
ストレッチのメニューを一通りやった後に 又、同じメニューが最初からでてきます 改善してくれると嬉しいです🙇♂️
評価 と広告のバグ(?)
アプリの内容はとてもいいと思います 細かいエクササイズのメニューがしっかり組まれていて、しっかり体を動かしている実感があります エクササイズを終えると広告が出て来ますが、動画の広告の途中に出てくる右上のバツボタンを押して閉じると再びエクササイズへ進んでしまいます これは仕様ですか?それともバグですか? バグなら早急に改善して欲しいです
できない
ひとつはエクササイズできるが、ふたつ目選ぶと動かない。どれ選んでも固まって進まない。 いままで何ヶ月も問題なかったのに、なぜ？
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Ranking History
Category Rankings
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Category
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Top Free
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Keywords
result
柔 軟
stretching workout at home
elvie trainer
リハケア
fitness coach
stretching
start stretching
bjj fanatics
coaching
ストレッチ&柔軟性 Competitors
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５分間の簡単ピラティス
体幹と姿勢のためのエクササイズ
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1 month ago | |
Sworkit Fitness & Workout App
Home Workouts, Stretches, Yoga
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2 weeks ago | |
Stretching Mobility: STRETCHIT
Stretch, Flexibility, Splits
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3 days ago | |
pliability: mobility+recovery
stretching, flexibility, life.
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10 hours ago | |
腹筋ワークアウトアプリ
腹筋フィットネス
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8 months ago | |
脂肪燃焼ワークアウト
宅トレでラク痩せ
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2
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10 months ago | |
女性のためのフィットネス - 脚のワークアウト
スリムな脚＆太ももの脂肪燃焼
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9
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1
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9 months ago | |
ストレッチと柔軟性 エクササイズ
全身ストレッチ体操柔軟性 エクササイズ
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0
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3
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2 months ago | |
Stretch: Stretching & Mobility
Flexibility, Splits, Exercises
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0
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7 months ago | |
Start Stretching
Stretches & Flexibility Poses
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2 years ago |
Stretching at Home Installs
Last 30 days
Stretching at Home Revenue
Last 30 daysストレッチ&柔軟性 Revenue and Downloads
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App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Leap Health
- Languages
- Arabic, Dutch, English, French, German, Indonesian, Italian, Japanese, Korean, Polish, Portuguese, Russian, Chinese, Spanish, Chinese, Turkish
- Recent release
- 1.1.16 (4 months ago )
- Released on
- Aug 9, 2018 (6 years ago )
- Also available in
- United States, Russia, France, Brazil, Germany, Italy, United Kingdom, Japan, Canada, Spain, Taiwan, South Korea, Australia, Ukraine, Türkiye, Poland, Mexico, Argentina, Switzerland, India, China, Belgium, Colombia, Hong Kong SAR China, Egypt, Portugal, Saudi Arabia, Netherlands, Chile, Sweden, Austria, Romania, Vietnam, Thailand, Czechia, South Africa, Philippines, Indonesia, Israel, Hungary, Kazakhstan, United Arab Emirates, Norway, Lebanon, Slovakia, Malaysia, New Zealand, Dominican Republic, Finland, Croatia, Greece, Singapore, Ireland, Bulgaria, Belarus, Nigeria, Denmark, Pakistan, Slovenia, Latvia, Peru, Ecuador, Algeria, Azerbaijan, Uzbekistan, North Macedonia, Kuwait, Armenia, Lithuania, Iceland, Cyprus, Estonia, Nepal, Brunei
- Last Updated
- 3 days ago