BetterMe Mental Health : des méditations guidées pour votre santé mentale.
La pleine conscience est la clé d’une vie équilibrée. BetterMe propose diverses méthodes de relaxation simples et adaptées aux débutants comme aux plus expérimentés. Apprenez à retrouver le calme et la paix intérieure grâce à des séances de relaxation guidées. Prenez une grande respiration et préparez-vous à entreprendre un voyage vers la plénitude.
En coopération avec des experts en santé mentale, nous avons mis au point des outils et des stratégies d’adaptation efficaces basés sur la thérapie comportementale et cognitive (TCC). Le but : vous ouvrir au monde qui vous entoure. Avoir les idées claires favorise la concentration, l’inspiration et l’énergie vitale.
BetterMe vous accompagne dans la gestion du stress et des angoisses, et vous fera découvrir un univers rempli de self-love propice à l’épanouissement personnel.
Les atouts de BetterMe Mental Health :
Programme de développement personnel
• Profitez d’un programme de développement personnel sur mesure qui vous guidera à chaque étape pour atteindre vos objectifs de pleine conscience. Le guide contient des exercices à réaliser le matin, l’après-midi et le soir. Chaque activité dure 5 minutes maximum : exercice de respiration ou méditation guidée. Suivez-les pour trouver l’équilibre et l’enthousiasme nécessaires pour aborder la journée qui s’annonce.
Exercices de respiration
• Une multitude d’exercices de respiration de 3 minutes pour gérer l’anxiété, la colère ou encore le stress. Pratiquez la respiration où que vous soyez : en balade, dans le bus ou dans une file d’attente.
Méditations quotidiennes
• Choisissez parmi des centaines de méditations guidées pour vivre le moment présent dans toute sa plénitude. La pratique quotidienne favorise l’estime de soi et l’introspection. Mettez-vous en pause et appréciez le moment présent.
Histoires pour dormir
• Des histoires avant d’aller dormir et des sons apaisants pour évacuer le stress de la journée et s’endormir en toute sérénité. Vous vous réveillerez frais et dispo.
• Des bruits de la nature pour se détendre après une journée bien remplie. Ils favorisent la relaxation du corps et de l’esprit, et le programmateur permet de s’endormir en toute sérénité.
Des bruits blancs
• Un mix de différents sons pour stimuler la concentration, se détendre ou s’endormir. Le bruit des pas dans la neige, des vagues et des oiseaux sur la plage, le ronronnement d’un chat, le feu, la forêt ou encore la pluie.
Votre guide de santé mentale
• À partir de données scientifiques, BetterMe a créé un assistant mental interactif. Ce coach de poche vous aidera à cerner la nature du problème et vous donnera des conseils adaptés pour soulager ces troubles émotionnels et psychiques qui vous pèsent tant.
• Échangez avec lui en direct sur le chat pour trouver des réponses à des questions spécifiques.
Cette application fournit des conseils généraux en matière de détente et de pleine conscience. Elle n’a pas vocation à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir un quelconque problème médical. Les informations fournies par l’application ne remplacent pas un traitement médical adapté et peuvent ne pas convenir à tout le monde. Avant de suivre les conseils ou d’entreprendre les activités décrites, consultez toujours un professionnel de santé. Utilisez cette application à votre entière discrétion et en tenant compte de vos besoins.
BetterMe s’intègre au kit Health, vous pouvez donc retrouver vos données d’activités dans l’application Health.
Téléchargez BetterMe dès maintenant et commencez à prendre soin de vous.
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