BetterMe: Mental Health

BetterMe: Mental Health — egyszerű meditációs gyakorlatok és irányított tanfolyamok a mentális egészség megőrzéséhez.
A kiegyensúlyozott élet kulcsa a tudatosság. A BetterMe kezdők és tapasztalt profik számára egyaránt egyszerű, gyakorlatias relaxációs gyakorlatokat kínál. Irányított feladatok alkalmazásával elsajátíthatja, hogyan lazulhat el és találhatja meg belső nyugalmát. Vegyen egy mély lélegzetet és készüljön fel a lelket melengető kalandra!

Mentális egészséggel foglalkozó szakemberekkel karöltve a Kognitív viselkedésterápia (Cognitive Behavioral Therapy - CBT) hatékony eszközeit és megküzdési stratégiáit alkalmazzuk a környezet kihívásainak legyőzésének megsegítésére. Tiszta tudattal jobban tud összpontosítani, inspirálódhat és több energiával töltődik fel.

A BetterMe irányított meditációs gyakorlatokat, stresszcsökkentő feladatokat, légzőgyakorlatokat és alvást segítő meditációs gyakorlatokat kínál. A mentális egészséget javító több száz gyakorlat közül választva csökkentheti szorongását és növelheti boldogságérzetét. Alkalmazza a tudatosságot mindennapjai során!
A BetterMe Mental Health program funkciói:

Önsegítő program
• Személyre szabott, lépésről lépésre összeállított Önsegítő Program segíti tudatos céljai elérésében. Az útmutató reggeli, délutáni és esti feladatokat tartalmaz. A feladatok egyenként legfeljebb 5 percet igényelnek, légzőgyakorlatokat és irányított meditációs gyakorlatokat tartalmaznak. Bármikor alkalmazhatja őket, ha kiegyensúlyozottságra vágyik vagy nagyobb kedvvel szeretné végezni napi teendőit.

Légzőgyakorlatok
• 3 perces légzőgyakorlatok összessége, melyek segítenek csökkenteni többek között a szorongást, a haragot és a stresszt. Gyakorolja a légzést bárhol napi teendői során — alkalmazhatja akár sétálás, buszozás vagy sorban állás közben is.

Napi meditációs gyakorlatok
• Válasszon a több száz meditációs gyakorlat közül, hogy könnyebben megélhesse a jelent. Gyakoroljon minden nap és fejlessze önbizalmát, énképét. Tartson egy kis szünetet napi teendőiben és élje meg a pillanatot!

Alvást segítő történetek
• A nyugtató hangokkal kísért alvást segítő történetek segítenek elengedni a napi feszültséget és támogatják a minőségi alvást. Ébredjen frissen és boldogan!
• A természet hangjaival lenyugodhat egy pörgős nap után. Segítenek ellazítani a testet és az elmét, az alvás időzítővel pedig a nap békésen végződhet.

Stresszoldó hangok
• Különféle hangokat keverhet és párosíthat az összpontosítás, az ellazulás vagy az elalvás elősegítéséhez. Többek között az alábbi hangok közül választhat: Lépések a hóban, Tengerparti hullámok és madarak, Doromboló macska, Tűz, Erdő, Eső.

Lelki egészség segéd
• A BetterMe tudományos eredmények felhasználásával hozta létre Interaktív Lelki Segédjét. A hordozható guru segít azonosítani a problémákat, tanácsokat ad a mentális egészséggel kapcsolatban és elősegíti az áhított érzelmi megkönnyebbülést.
• Az adott kérésekkel kapcsolatos válaszokért kezdjen élő csevegést mentális trénerével.
Az applikáció általános útmutatást nyújt a nyugalom és a tudatosság eléréséhez. Az alkalmazás nem alkalmas egészségügyi állapot diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására, illetve megelőzésére. Az applikáció adatai nem alkalmasak szakszerű egészségügyi ellátáshoz és nem biztos, hogy a tartalom mindenki számára megfelelő. Bármilyen tanács vagy a leírt tevékenységek alkalmazása előtt minden esetben kérje szakember tanácsát. Az applikációt használja saját felelősségére és saját igényeinek megfelelően.

A BetterMe integrált része az Egészségügyi készlet, így elért eredményeit az Egészség Applikációban követheti.
Ügyfélszolgálatunk a [email protected] e-mail címen érheti el.
Felhasználói Feltételeinkről további információkat itt olvashat — https://betterme.world/terms
Adatvédelmi Irányelvek — https://betterme.world/privacy-policy
Előfizetési Feltételek — https://betterme.world/subscription-terms