BetterMe: Mental Health

BetterMe: Mental Health — meditações simples e aulas guiadas para o bem-estar mental.
O Mindfulness é a chave para uma vida equilibrada. A BetterMe tem um consunto de métodos simples e práticos de relaxamento para iniciantes e experientes. Aprenda a acalmar e encontre a paz interior com práticas guiadas. Basta respirar fundo e preparar-se para começar a sua jornada de relaxamento da alma.
Juntando-se a especialistas em saúde mental, utilizámos ferramentas eficazes e estratégias para lidar com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), para a ajudar a sintonizar-se com o mundo à sua volta. Quando a sua mente está limpa, concentra-se melhor, sente-se inspirada e com mais energia para viver.
A BetterMe juntou meditações guiadas, práticas de alívio do stress, trabalho de respiração e meditações para dormir. Centenas de exercícios de saúde mental para reduzir a preocupação e aumentar a felicidade. Adicione o mindfulness no seu dia a dia.
Deixe a BetterMe acompanhá-la na sua jornada para gerir o seu stress e preocupação, descobrindo um mundo de amor próprio e melhor saúde mental.
Funcionalidades da BetterMe Mental Health:
Plano de auto-ajuda
• Obtenha um Plano Personalizado de Auto-Ajuda com um guia passo a passo para alcançar os seus objetivos de mindfulness. O guia estar dividido em tarefas de manhã, de tarde e de noite. Cada tarefa não leva mais de 5 minutos a completar e consiste num exercício de respiração ou meditação guiada. Recorra a elas quando quiser sentir-se mais equilibrada e entusiasmada com o seu dia.
Exercícios de respiração
• Encontre uma compilação de sessões de respiração de 3 minutos para reduzir a preocupação, raiva, stress e mais. Pratique a respiração onde quer que esteja – esteja fora a passear, a andar de autocarro ou à espera na fila.
Meditações diárias
• Escolha entre centenas de meditações guiadas para trazer todo o seu ser para aqui e agora. Pratique diariamente para melhorar a auto-estima e a auto-reflexão. Coloque o dia em pausa e torne-se mais presente.
Histórias para dormir
• As histórias para dormer, juntamente com sons calmantes vão ajudá-la a libertar-se do dia e ter um sono de qualidade à noite. Acorde fresca e feliz como resultado.
• Sons naturais para acalmar depois de um dia agitado. Ajudam a relaxam o corpo e a mente e o seu temporizador de sono torna-se conveniente para terminar o dia em paz.
Sons anti-stress
• Misture e combine sons diferentes para concentrar, relaxer ou adormecer. Estes sons incluem Passos na Neve, Ondas do Mar e Pássaros, Gato a Ronronar, Fogo, Floresta, Chuva e muitos mais.
Assistente de Saúde Mental
• Com base na ciência, a BetterMe criou um Assistente Mental interativo. Este é o seu guru de bolso que a ajuda a identificar o problema, dá dicas de saúde mental e orienta para um muito desejado alívio emocional.
• Comece uma conversa ao vivo com um treinador mental para obter respostas para pedidos específicos.
Esta aplicação providencia orientação geral em relaxamento e mindfulness. Não foi concebida com a intensão de diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer condição de saúde. As informações da aplicação não substituem cuidados médicos profissionais e podem não se adequar a todos. Antes de adotar qualquer conselho ou atividades descritas, consulte sempre um profissional de saúde. Utilize esta aplicação à sua discrição e compreendendo as suas necessidades.
A BetterMe está integrada com o Health Kit, para que possa rastrear o seu progresso na Aplicação Saúde.
Descarregue a BetterMe hoje e comece a sua jornada de auto-cuidado.
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