BetterMe: Mental Health

BetterMe: Salute mentale — semplici meditazioni e corsi guidati per il benessere mentale.
La consapevolezza è la chiave per una vita equilibrata. BetterMe offre una serie di metodi di rilassamento semplici e pratici per principianti e professionisti esperti. Impara a calmarti e a trovare la pace interiore con pratiche guidate. Fai un respiro profondo e inizia il tuo viaggio di guarigione dell'anima.
In collaborazione con specialisti della salute mentale, abbiamo utilizzato strumenti efficaci e strategie di coping della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) per aiutarti a entrare in sintonia con il mondo che ti circonda. Quando la tua mente è lucida, ti concentri meglio, ti senti ispirato e hai più energia vitale.
Lascia che BetterMe ti accompagni nel tuo viaggio per gestire stress e preoccupazioni e scoprire un mondo di amor proprio e una migliore salute mentale.
Caratteristiche di BetterMe Mental Health:
Piano di auto-aiuto
• Ottieni un piano di auto-aiuto personalizzato con una guida passo dopo passo per raggiungere i tuoi obiettivi consapevoli. La guida è suddivisa in attività mattutine, pomeridiane e notturne. Ogni attività non richiede più di 5 minuti per essere completata e consiste in un esercizio di respirazione o una meditazione guidata. Eseguile quando vuoi sentirti più equilibrato ed entusiasta della giornata che ti aspetta.
Esercizi di respirazione
• Trova una raccolta di sessioni di respirazione da 3 minuti per ridurre preoccupazioni, rabbia, stress e altro. Pratica il respiro ovunque ti trovi, che tu sia fuori per una passeggiata, in autobus o in fila.
Meditazioni quotidiane
• Scegli tra centinaia di meditazioni guidate per portare tutto il tuo essere nel qui e ora. Praticale ogni giorno per migliorare l'autostima e l'auto-riflessione. Metti in pausa la giornata e diventa più presente a te stesso.
Storie per dormire
• Le storie per dormire abbinate a suoni rilassanti ti aiuteranno a lasciar andare la giornata e a dormire sonni tranquilli. Svegliati fresco e felice.
Suoni della natura per rilassarti dopo una giornata impegnativa. Aiutano a rilassare corpo e mente e il nostro timer per dormire ti renderà più comodo concludere la giornata in modo sereno.
Suoni antistress
• Mescola e abbina suoni diversi per concentrarti, rilassarti o addormentarti. Questi suoni includono passi sulla neve, onde del mare, uccelli, fusa di gatto, fuoco, foresta, pioggia e molti altri.
Assistente per la salute mentale
• Supportato dalla scienza, BetterMe ha creato Interactive Mental Assistant. Questo è il tuo guru tascabile che aiuterà a identificare il problema, fornendo suggerimenti per la salute mentale e portandoti al tanto desiderato sollievo emotivo.
• Avvia una chat dal vivo con un mental coach per ottenere risposte a richieste specifiche.
Quest'app fornisce una guida generale sul rilassamento e la consapevolezza. Non è pensata né intesa per diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna condizione di salute. Le informazioni fornite dall'app non sostituiscono l'assistenza medica professionale e potrebbero non essere adatte a tutti. Prima di adottare qualsiasi consiglio o attività descritta, consulta sempre un professionista della salute. Utilizza quest'app a tua discrezione e in base alle tue esigenze.
BetterMe è integrato con il kit Salute, così da monitorare i tuoi progressi nell'app Salute.
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