Treino de Prancha em Casa - Reviews, Revenue and Downloads - Apple App Store

Description

Este aplicativo oferece diversas variações de prancha para lhe ajudar a perder peso, ganhar força e fortalecer o core. A combinação de pranchas estáticas e dinâmicas realmente ajuda a queimar gordura rapidamente. Utilize apenas 7 minutos por dia para queimar calorias e melhorar sua forma física!

Com 3 níveis de dificuldade, o plano de perda de peso de 30 dias se encaixa perfeitamente em todos os níveis de preparo físico e é adequado tanto para homens quanto para mulheres. Você pode personalizar seu plano de treino de acordo com suas próprias preferências. Não são necessários nem equipamento nem academia; você pode realizar os treinos de prancha em qualquer lugar e quando quiser.

Por que o treino de prancha?
As pranchas são os exercícios de queima de gordura mais populares e eficazes. Elas podem ser realizadas facilmente e ativam todos os seus músculos, incluindo core, ombros, glúteos etc. Além disso, são a melhor opção para pessoas com joelhos debilitados porque não colocam pressão sobre os joelhos.

Aumente a queima da gordura na barriga: As pranchas são mais eficazes do que os exercícios abdominais na queima de gordura da barriga. As pranchas ativam 100% dos seus músculos abdominais enquanto os exercícios abdominais envolvem apenas 64% deles.

Fortaleça seu core: O treino de prancha ativa todos os grupos musculares do core, aumenta a força do core e lhe ajuda a obter um core forte.

Reduza a dor nas costas: O treino de prancha pode fortalecer seus músculos das costas, reduzir a dor nas costas e diminuir o risco de lesões nas costas e na coluna vertebral.

Melhore sua postura e seu equilíbrio: O treino de prancha exige que cabeça, costas e pés estejam em linha reta. Executá-lo regularmente melhorará seu equilíbrio e sua postura ao ficar sentado ou de pé.

Acelere seu metabolismo: Fazer pranchas mantém seu metabolismo alto durante todo o dia; isso impulsiona fortemente o processo de queima de gordura.

Melhore sua flexibilidade: O treino de prancha alonga todos os seus grupos musculares posteriores, como omoplatas, glúteos e isquiotibiais, melhorando, assim, sua flexibilidade e diminuindo o risco de lesões.

Recursos:
- Ative a opção "Apple Saúde" na página "Definições" para sincronizar suas informações de altura, peso e calorias à Apple Saúde
- Diferentes formas de pranchas disponibilizadas
- Lembretes de treino personalizados lhe ajudam a tornar a prancha uma rotina diária de treino
- Instruções detalhadas, animações e vídeos lhe orientam durante todo o treino
- A duração do treino e sua dificuldade aumentam gradualmente
- Monitore a evolução de sua perda de peso automaticamente
- Monitore as calorias queimadas automaticamente
- Sincronizar dados para a Apple Health

Termos e Detalhes da Assinatura:
- Acesso ilimitado a todos os recursos, R$ 249,90/ano
- O pagamento será cobrado a sua conta do iTunes na confirmação da compra.
- A assinatura se renova automaticamente, a não ser que a renovação automática seja cancelada ao menos 24 horas antes do fim do período atual.
- O pagamento será cobrado dentro de 24 horas do antes do fim do período atual e os custos da renovação serão providos.
- As assinaturas podem ser gerenciadas pelo usuário. A renovação automática pode ser cancelada indo em Configurações de Conta após a compra.
- Qualquer parte não usada do período de teste gratuito, se oferecido, será perdida quando o usuário adquirir uma assinatura dessa publicação.

Política de privacidade: https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html
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Reviews

App maravilhoso para Core

Super aprovado para treino de resistência e core. Estou adorando a experiência.

Não consigo cancelar

Não consigo cancelar. App está me obrigando a ser aderente. Já tentei cancelar e não consigo!

Muito eficiente

Recomendo

Ótimo

Muito bom é bem pratico e vc queimar mais calorias do que em alguns aparelhos de ginástica.

Eficiente

Muito bom. Mostra o exercício e conta o tempo de fazer e de parar com aviso sonoro. Perfeito.

Decepção

Quero cancelar a assinatura e não tem a opção

Top

Muito legal , ajuda na pratica diaria !

Excelente

Mesmo praticante de musculação e caminhadas, comecei o treino de prancha nível iniciante única coisa que fiz foi pular os intervalos, atualmente estou na metade do nível intermédio e confesso que os resultados são visíveis, como por exemplo: consigo contrair melhor o abdômen principalmente na hora do treino de musculação, resistência muscular mto boa nas caminhadas. E os gominhos do abdômen estão mais visíveis. 💪🏽💪🏽🏋🏾‍♂️❤️

Ótimo

Ótimo app e os exercícios são ótimos

Muito top

Estou amando , faço os exercícios certinho e estou impressionada que app maravilhoso. Podem baixar!!!

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