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Exercices de gainage
Défi de gainage 30 jours
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Description
Cette application fournit différentes variations de gainage pour vous aider à perdre du poids, à gagner en force et à obtenir un corps plus fort . Le mélange de gainages statiques et dynamiques vous aide vraiment à brûler les graisses qui brûlent rapidement. Ne prenez que 7 minutes par jour pour brûler des calories et vous mettre en forme !
Avec 3 niveaux de difficulté, le programme de perte de poids sur 30 jours s'adapte parfaitement à tous les niveaux de condition physique, et il convient aussi bien aux hommes qu'aux femmes. Vous pouvez personnaliser votre programme d’entraînement en fonction de vos préférences. Aucun équipement ou gymnase n'est nécessaire. Vous pouvez faire des séances de gainage n'importe où, n'importe quand.
Pourquoi un entraînement de gainage ?
Le gainage est l'exercice le plus populaire et le plus efficace pour brûler les graisses. Les exercices peuvent être facilement exécutés et ils activent tous vos muscles, y compris votre noyau, vos épaules, vos fessiers, etc... Le gainage est le meilleur choix pour les personnes dont les genoux sont fragiles car il n'exerce aucune pression dessus.
Maximisez la combustion de la graisse du ventre : le gainage est plus efficace que les crunchs pour brûler la graisse du ventre. Le gainage active 100 % de vos abdominaux, alors que les crunchs n'utilisent que 64 % d'entre eux.
Renforcez votre noyau : les exercices de gainage développent tous vos groupes musculaires principaux, améliorent votre force mentale et vous aident à obtenir un noyau solide.
Réduisez les maux de dos : les exercices de gainage renforcent les muscles de votre dos, les maux de dos sont réduits ainsi que les risques de blessures vertébrales."
Améliorez votre posture et votre équilibre : les exercices de gainage nécessitent que votre tête, votre dos et vos pieds soient alignés. Cela vous permettra d'améliorer votre équilibre et votre posture lorsque vous êtes assis ou debout.
Accélérez votre métabolisme : faites du gainage pour maintenir votre métabolisme à un niveau élevé toute la journée. Cela accélère considérablement le processus de combustion des graisses.
Améliorez votre souplesse : les exercices de gainage étirent tous vos groupes musculaires postérieurs, tels que vos omoplates, vos fessiers et vos muscles ischio-jambiers, améliorant ainsi votre souplesse et réduisant le risque de blessure.
Caractéristiques :
- Activez l'interrupteur "Apple Santé" sur la page "Paramètres" pour synchroniser vos informations de taille, de poids et de calories avec Apple Santé
- Différents type de gainages disponibles
- Des rappels d'entraînement personnalisés vous accompagnent dans votre routine d'exercices quotidienne
- Des instructions détaillées, des animations et des vidéos vous guident tout au long de votre entraînement
- La durée de l'entraînement et la difficulté augmentent progressivement
- Suivez automatiquement vos progrès de perte de poids
- Suivez automatiquement vos calories brûlées
- Synchroniser les données avec Apple Health
Conditions d'abonnement et détails:
- Accès illimité à toutes les fonctionnalités, 65,99 €/an
- Le paiement sera débité du compte iTunes à laconfirmation de la commande.
- L'abonnement estautomatiquement renouvelé, sauf si le renouvellement automatique est désactivé aumoins 24 heures avant la fin de la période encours.
- Les abonnements et le renouvellement automatique peuvent être gérésen accédant aux paramètres du compte après lacommande.
- Le compte sera facturé pour le renouvellement dans les 24 heures précédant lafin de la période.
- Toute partie non utilisée d'une période d'essaigratuite sera perdue lors de l'achat d'unabonnement.
Politique de confidentialité: https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html
Conditions d'utilisation: http://pay.period-calendar.com/app/plank.html
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Avec 3 niveaux de difficulté, le programme de perte de poids sur 30 jours s'adapte parfaitement à tous les niveaux de condition physique, et il convient aussi bien aux hommes qu'aux femmes. Vous pouvez personnaliser votre programme d’entraînement en fonction de vos préférences. Aucun équipement ou gymnase n'est nécessaire. Vous pouvez faire des séances de gainage n'importe où, n'importe quand.
Pourquoi un entraînement de gainage ?
Le gainage est l'exercice le plus populaire et le plus efficace pour brûler les graisses. Les exercices peuvent être facilement exécutés et ils activent tous vos muscles, y compris votre noyau, vos épaules, vos fessiers, etc... Le gainage est le meilleur choix pour les personnes dont les genoux sont fragiles car il n'exerce aucune pression dessus.
Maximisez la combustion de la graisse du ventre : le gainage est plus efficace que les crunchs pour brûler la graisse du ventre. Le gainage active 100 % de vos abdominaux, alors que les crunchs n'utilisent que 64 % d'entre eux.
Renforcez votre noyau : les exercices de gainage développent tous vos groupes musculaires principaux, améliorent votre force mentale et vous aident à obtenir un noyau solide.
Réduisez les maux de dos : les exercices de gainage renforcent les muscles de votre dos, les maux de dos sont réduits ainsi que les risques de blessures vertébrales."
Améliorez votre posture et votre équilibre : les exercices de gainage nécessitent que votre tête, votre dos et vos pieds soient alignés. Cela vous permettra d'améliorer votre équilibre et votre posture lorsque vous êtes assis ou debout.
Accélérez votre métabolisme : faites du gainage pour maintenir votre métabolisme à un niveau élevé toute la journée. Cela accélère considérablement le processus de combustion des graisses.
Améliorez votre souplesse : les exercices de gainage étirent tous vos groupes musculaires postérieurs, tels que vos omoplates, vos fessiers et vos muscles ischio-jambiers, améliorant ainsi votre souplesse et réduisant le risque de blessure.
Caractéristiques :
- Activez l'interrupteur "Apple Santé" sur la page "Paramètres" pour synchroniser vos informations de taille, de poids et de calories avec Apple Santé
- Différents type de gainages disponibles
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- Suivez automatiquement vos progrès de perte de poids
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- Accès illimité à toutes les fonctionnalités, 65,99 €/an
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- Le compte sera facturé pour le renouvellement dans les 24 heures précédant lafin de la période.
- Toute partie non utilisée d'une période d'essaigratuite sera perdue lors de l'achat d'unabonnement.
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In-Apps
- Premium annuel
- 65,99 €
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26
Ratings History
Reviews
Un réel bénéfice
Recommandé par mon Ostéo, un réel bénéfice pour moi au quotidien une réelle différence pour mes problèmes de dos!!!
Presque parfait
C’est très bien comme application très encourageant. En revanche on a pas la visualisation des exercices des exercices que l’on a déjà fait. Dommage
Ne s’adapte pas
Augmentent la difficulté trop rapidement même en débutant, je n’arrive plus à faire les exercices en entier dès le 15e jours.
Trop (TROP) de pub
Je peux comprendre un modèle économique de gratuité avec un équilibre abonnement / publicité. Mais dans cette application, l’équilibre est clairement rompu pour écœurer dès les premières minutes les utilisateurs et les obliger à passer à la version payante (qui n’est que annuelle, pour copier le système d’abonnement en salle de sport, qu’on ne fait jamais une année entière hein). Bref, et là je m’adresse aux développeurs, vous devriez parler avec votre responsable monétisation parce que le job est mal fait. Cela nous oblige à désinstaller l’app au lieu de nous séduire d’abord et de rendre volontaire l’abonnement. À bon entendeur.
Good indeed
Do the job ! Simple to use ! Exercices easy to implement and realize Workout day after day Progression could be a little bit slower for beginners
Comment résilier l’abonnement ?
Question : comment résilier l’abonnement ??? Je n’ai rien trouvé à ce sujet. Merci Pas de réponse
Super
Super
Deux semaines que j’ai commencé… j’espère bientôt voir quelques résultats prochainement..
Ne prend pas beaucoup de temps… j’espère que c’est efficace quand même
Super
Cette application est super !!
Store Rankings
Ranking History
Category Rankings
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Chart
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Category
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Rank
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Top Grossing
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Top Grossing
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Top Free
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Top Free
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Top Free
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App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Leap Health Fitness Limited
- Languages
- English, Arabic, Danish, Dutch, French, German, Indonesian, Italian, Japanese, Korean, Persian, Polish, Portuguese, Russian, Chinese, Spanish, Swedish, Turkish
- Recent version
- 1.0.14 (4 months ago )
- Released on
- Nov 28, 2018 (5 years ago )
- Also available in
- Japan, France, United States, Russia, South Korea, Germany, Ukraine, Saudi Arabia, Italy, Turkey, Vietnam, Spain, Poland, United Kingdom, Taiwan, Canada, China, Brazil, Thailand, Belgium, Switzerland, Mexico, India, Netherlands, Czechia, Philippines, Kazakhstan, Israel, Malaysia, Hungary, Indonesia, Chile, Romania, Colombia, Australia, Austria, United Arab Emirates, Argentina, Belarus, Egypt, Hong Kong, Singapore, Portugal, Greece, South Africa, Sweden, Azerbaijan, Denmark, Dominican Republic, Ecuador, New Zealand, Norway, Kuwait, Ireland, Pakistan, Algeria, Finland, Peru, Lebanon, Nigeria
- Last updated
- 14 hours ago