棒式運動挑戰

30 天棒式運動挑戰

Published by: Leap Health

Description

本應用程式提供您各種形式的平板支撐運動,幫助您減重、鍛鍊出更有力的身體,並練出更強健的核心肌群。程式內綜合了靜止與動態的平板支撐運動,幫助您快速燃脂。每天只要花 7 分鐘,即能達成燃脂與健身的效果!
我們的 30 天減重計畫共有 3 種不同的難度,讓健身程度不同的男男女女都能找到適合自己的方案。您可自行根據您的偏好自訂訓練計畫。無需器材或健身房,無論何時何地都能做平板支撐運動。
為什麼要做平板支撐運動?
平板支撐運動是最受歡迎、最有效的燃脂運動,非常容易做,且能活絡您的所有肌肉,包括核心肌群、肩膀、臀肌等。平板支撐運動更是膝蓋較弱者的首選,因為完全不會對膝蓋施加壓力。
達成最佳小腹燃脂效果:平板支撐運動比起捲腹運動更能有效燃燒腹部脂肪,能夠 100% 活化您的每塊腹肌,而捲腹運動則只能運動到 64% 的腹肌。
加強核心肌群:平板支撐運動能夠活化您所有核心肌群、加強核心力量、幫助您的核心肌群更強健。
減緩背部疼痛:平板支撐運動可加強背部肌肉、減緩背部疼痛、並降低背部與脊柱受傷的風險。
改善儀態和平衡:進行平板支撐運動時,您的頭部、背部與腳部必須呈一直線。固定進行此運動將能增進平衡感、讓您的坐姿與站姿更標準。
加速新陳代謝:進行平板支撐運動可提高您一整天的新陳代謝,戲劇化地加速燃脂過程。
加強柔軟度:平板支撐運動可伸展到您的身體後部肌群,例如肩胛骨、臀肌與大腿後肌,藉此加強您的柔軟度、減低受傷風險。
精彩功能:
- 在“設置”頁面打開“Apple Health”開關,同步你的身高,體重,卡路里信息到Apple Health
- 提供各種形式的平板支撐運動
- 您可自行訂定運動小提醒,幫助您養成每天進行平板支撐運動的習慣。
- 詳細的指示、動畫與影片,貼心引導您進行每一項運動。
- 循序漸進的運動時長與難度。
- 自動記錄您的減重進度。
- 自動記錄您燃燒的卡路里數。
- 同步數據到Apple Health。
會員說明
- 無限制地訪問所有功能,訂閱價格,每年59.99美元
- 訂閱費用將從您的iTunes賬戶收取。
- 訂閱到期前的24小時內將自動續訂。如有需要,請於訂閱到期的至少24小時之前取消訂閱。
- 訂閱後,您可以在iTunes的“賬戶設置”中管理您訂閱的項目,也可在此菜單中取消訂閱。
- 訂閱後,免費試用期內的未使用部分將被作廢。
 
隱私政策:https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html
使用條款:http://pay.period-calendar.com/app/plank.html
Hide Show More...

In-Apps

年度訂閱
$1,990.00

Screenshots

棒式運動挑戰 FAQ

  • Is 棒式運動挑戰 free?

    Yes, 棒式運動挑戰 is free to download, however it contains in-app purchases or subscription offerings.

  • Is 棒式運動挑戰 legit?

    🤔 The 棒式運動挑戰 app's quality is mixed. Some users are satisfied, while others report issues. Consider reading individual reviews for more context.

    Thanks for the vote

  • How much does 棒式運動挑戰 cost?

    棒式運動挑戰 has several in-app purchases/subscriptions, the average in-app price is $1,990.00.

  • What is 棒式運動挑戰 revenue?

    To get estimated revenue of 棒式運動挑戰 app and other AppStore insights you can sign up to AppTail Mobile Analytics Platform.

User Rating

4.94 out of 5

388 ratings in Taiwan

5 star
376
4 star
7
3 star
1
2 star
0
1 star
4
Ratings History

棒式運動挑戰 Reviews

很好用的健身APP

愷寧 on

Taiwan

每天可以跟著APP逐步增加肌耐力,真的很方便又好用!

每天有定時提醒

補刀阿花 on

Taiwan

非常適合初學者使用 循序漸進的練棒式

日付修正できるようになってほしいっっ!

よーよーでるひー on

Japan

うっかり日付跨いでやったときに翌日の日付ではなく、その前日にやったということにしたいので日付を修正できるようにしてほしいです。 あとは完璧です。 内容もそんなに難しくないし、終わった後の『よく出来ました』って褒めてくれるのも嬉しいし(笑) よろしくお願いします!

ワークアウト登録されない

07272489 on

Japan

iPhoneのヘルスケアやフィットネスにワークアウトの記録に保存されないのは改善されないのでしょうか。

惜しいです❗️読み方が…

ユージニー on

Japan

プログラムがレベル毎に設定出来るしとてもよく出来ています。プランクだけではなく部位毎に出来るストレッチや燃焼プログラム、動画もありとても良いですが、漢字の読み方がかなり間違っていて(座位=ざくらい)(真っ直ぐ=しんすぐ)(上腕三頭筋=うえうでさんとうすじ)など慣れないとよく理解できません。改善を切に願います!

広告

ののののふふふふ on

Japan

久しぶりに使ってみたら広告が多すぎっ 違うアプリつかおうと思います

詐欺

名無しの豚 on

Japan

内容は良いのに、あなたのスマホはウイルスに感染していますという詐欺広告が出ます。 しかもスキップを押しても何も反応せずプランクすることが出来ません。

いい

あまゆなょ on

Japan

途中途中の解説がわかりやすい

内容は良いのに

sibaten on

Japan

無料で使わせて貰っているが、プランを開始しようとすると音声が出ないことが多く(というか最近はほぼ出ない)、再起動してようやく音が出るが、余分に広告を見させられることになる。 広告を多めに見せるためにわざとやってるんじゃないかと疑ってしまう。 早く改善して欲しい。

日本語訳が..

gv1811 on

Japan

素晴らしいアプリで毎日お世話になっています。 ただ、日本語訳がおかしく笑いが止まりません。 カラダミキ(体感)と言われるたび集中できず困ってしまいます。

Store Rankings

Ranking History
App Ranking History not available yet
Category Rankings
Chart
Category
Rank
Top Grossing
58
Top Free
222
Top Free
226
Top Free
263
Top Free
291

Keywords

棒式運動挑戰 Competitors

プランクチャレンジ&プランクワークアウト Installs

Last 30 days

プランクチャレンジ&プランクワークアウト Revenue

Last 30 days

棒式運動挑戰 Revenue and Downloads

Gain valuable insights into プランクチャレンジ&プランクワークアウト performance with our analytics.
Sign up now to access downloads, revenue, and more.

App Info

Publisher
Leap Health
Languages
English, Arabic, Danish, Dutch, French, German, Indonesian, Italian, Japanese, Korean, Persian, Polish, Portuguese, Russian, Chinese, Spanish, Swedish, Turkish
Recent release
1.0.14 (1 year ago )
Released on
Nov 28, 2018 (6 years ago )
Last Updated
4 days ago
This page includes copyrighted content from third parties, shared solely for commentary and research in accordance with fair use under applicable copyright laws. All trademarks, including product, service, and company names or logos, remain the property of their respective owners. Their use here falls under nominative fair use as outlined by trademark laws and does not suggest any affiliation with or endorsement by the trademark holders.