Goede oefeningen lage rugklachten
Heb er veel baad bij!
Description
Met deze applicatie kun je thuis betrokken zijn bij de behandeling en preventie van rug- en nekziekten. Oefeningen helpen bij het wegwerken van rugpijn en versterken spieren om de wervelkolom te ondersteunen.
De applicatie bevat een reeks complete trainingen:
- lage rug workouts;
- thoracale wervelkolomtrainingen;
- nek workouts;
- hersteltrainingen na herstel en breuk;
- rekoefeningen;
- ochtendoefening;
De applicatie bevat meer dan 100 oefeningen voor de ontwikkeling en versterking van de spieren van de rug, buik, schoudergordel, benen, billen en nek. Het uitvoeren van deze complexen zorgt voor je ruggezondheid en houdingscorrectie.
Elke oefening heeft een video-instructie en een gedetailleerde beschrijving van de techniek.
Met timer- en geluidsinstructies kunt u trainen zonder naar het apparaat te kijken.
Maak en pas uw eigen workout aan op basis van bestaande oefeningen.
Volg uw voortgang met gedetailleerde statistieken.
Herinnering instellen voor de volgende trainingen.
Een waarschuwing! Als er tussenwervelschijven of uitsteeksels zijn, moet u uw arts raadplegen voordat u de oefeningen uitvoert.
Hide
Show More...
De applicatie bevat een reeks complete trainingen:
- lage rug workouts;
- thoracale wervelkolomtrainingen;
- nek workouts;
- hersteltrainingen na herstel en breuk;
- rekoefeningen;
- ochtendoefening;
De applicatie bevat meer dan 100 oefeningen voor de ontwikkeling en versterking van de spieren van de rug, buik, schoudergordel, benen, billen en nek. Het uitvoeren van deze complexen zorgt voor je ruggezondheid en houdingscorrectie.
Elke oefening heeft een video-instructie en een gedetailleerde beschrijving van de techniek.
Met timer- en geluidsinstructies kunt u trainen zonder naar het apparaat te kijken.
Maak en pas uw eigen workout aan op basis van bestaande oefeningen.
Volg uw voortgang met gedetailleerde statistieken.
Herinnering instellen voor de volgende trainingen.
Een waarschuwing! Als er tussenwervelschijven of uitsteeksels zijn, moet u uw arts raadplegen voordat u de oefeningen uitvoert.
In-Apps
- PRO
- € 2,99
- Premium Yearly
- € 39,99
- Premium Monthly
- € 4,49
Screenshots
User Rating
4.36 out of 5
33 ratings in Netherlands
5 star
21
4 star
8
3 star
1
2 star
1
1 star
2
Ratings History
Back pain exercises at home Installs
Last 30 daysBack pain exercises at home Revenue
Last 30 daysRugpijn oefeningen Reviews
App met goede korte oefeningen
Keuze uit verschillende programma’s met verschillende oefeningen. Tijdsduur is ook verschillend
Practical efficient app
This app help me get out of an injury that was tormenting me for more than a year.
Fijne app maar na betaling nog steeds reclames
De app is fijn in gebruik. Een korte sessie van 17 a 20 min per keer. Bijbelse oefening orde Nederlands gesproken en met piepjes het tempo aangegeven . Omdat ik tevreden was heb ik de kosten a 2,99 betaald zodat ik geen reclame meer zou zien. Maar helaas, die zie je nog steeds. Dus tip: hou het gewoon bij gratis ;-)
The best back exercise app!
So much back exercise routines to choose from. Easy to follow, short -15/18 minutes- workouts with excellent videos that show how to perform the workout correctly, with an additional information button if you want to know more in depth details. Good for workouts at home after surgery on your back, if you have a herniated disk or suffer from general back pain. One point of disappointment, and one star less on overall satisfaction, is that after I purchased the full app -advertisement free version- there are still advertisements shown on my statistics page.
Super
Goede filmpjes!
Duidelijke en goede oefeningen
Elke dag vooruit
Oefeningen goed, app werkt verder matig
Reclamevrij is niet helemaal reclamevrij. Na aanschaf toch nog reclame bij de kalender. Het instellen van reminders werkt gewoon helemaal niet. Buggy tot en met. Had dit liever direct aan de appbouwer laten weten maar die heeft in de app geen contact info achtergelaten.
Goede app
Vergt wel enige discipline 😉😁
Na 2 keer al verlichting
Ik ben 39 en heb voor het eerst langer dan een week rugklachten mogen ervaren. Vooral bij het uitstappen van de auto voel ik een enorme spanning en moet ik de onderrug masseren bij de rug rechten. Sinds ik de app gebruik voel ik al verlichting van de pijn en de spanning trekt uit de rug. Heb ook enorm gespannen schouders en nek en de nek oefeningen helpen me ook.
Store Rankings
Ranking History
App Ranking History not available yet
Category Rankings
|
Chart
|
Category
|
Rank
|
|---|---|---|
|
Top Free
|
|
297
|
|
Top Free
|
|
445
|
Keywords
Rugpijn oefeningen Competitors
| Name | Reviews | Recent release | |
|---|---|---|---|
Back and Shoulder Workout
Workout plan in 30 days
|
0
|
1 week ago | |
Stretch en flexibiliteit
Rekoefeningen
|
6
|
2 months ago | |
Stretching & Flexibility
Full body stretch exercises
|
0
|
2 weeks ago | |
Healthy Spine Straight Posture
Back stretch exercises at home
|
0
|
2 weeks ago | |
Houding herinnering Rug en nek
Orthopedische oefeningen
|
0
|
2 weeks ago | |
Text Neck - Posture Correction
Fix Posture & Neck Pain Relief
|
0
|
1 year ago | |
Perfecte Houding
Houdingscorrectie in 30 dagen
|
1
|
2 weeks ago | |
Posture - training for back
Healthy back, happy life
|
0
|
1 week ago | |
Opwarm- en rekoefeningen
Voor trainingen. Afkoelen
|
0
|
3 months ago | |
Nek oefeningen & workouts
Nekspieren thuis trainen
|
0
|
1 year ago |
Rugpijn oefeningen Revenue and Downloads
Gain valuable insights into Back pain exercises at home performance with our analytics.
Sign up now to access downloads, revenue, and more.
Sign up now to access downloads, revenue, and more.
App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Vladimir Ratsev
- Languages
- English
- Recent release
- 1.0.99 (3 years ago )
- Released on
- Dec 28, 2018 (5 years ago )
- Also available in
- Russia, United States, Ukraine, Italy, Germany, United Kingdom, France, Canada, Romania, Spain, Poland, Netherlands, India, Switzerland, Belgium, Saudi Arabia, Türkiye, Australia, Denmark, Egypt, Sweden, Czechia, Mexico, South Africa, Hungary, Kazakhstan, Vietnam, Brazil, Austria, Israel, Chile, Indonesia, Portugal, New Zealand, United Arab Emirates, Thailand, Belarus, Colombia, Norway, Argentina, Pakistan, Lebanon, China, Greece, Malaysia, Ireland, South Korea, Hong Kong SAR China, Finland, Kuwait, Philippines, Algeria, Dominican Republic, Nigeria, Singapore, Azerbaijan, Taiwan, Peru, Japan, Ecuador
- Last Updated
- 3 weeks ago