Med denna applikation kommer du att kunna delta i behandling och förebyggande av sjukdomar i rygg och nacke hemma. Övningar hjälper till att bli av med ryggsmärta och stärka musklerna för att stödja ryggraden.
Applikationen innehåller en uppsättning kompletta träningspass:
- träning i nedre rygg;
- trän i ryggraden;
- halsövningar;
- efter träningspass och frakturer
- stretchingträning;
- morgonträning;
Ansökan innehåller mer än 100 övningar för utveckling och förstärkning av musklerna i rygg, buk, axelbälte, ben, skinkor och nacke. Att utföra dessa komplex säkerställer din rygghälsa och hållningskorrigering.
Varje övning har en videoinstruktion och en detaljerad beskrivning av tekniken.
Timer- och ljudinstruktioner gör det möjligt att utföra träning utan att undersöka enheten.
Skapa och anpassa ditt eget träningspass från befintliga övningar.
Följ dina framsteg med detaljerad statistik.
Installationspåminnelse för nästa träning.
En varning! Om det finns intervertebral bråck eller utsprång, måste du rådfråga din läkare innan du utför övningarna.
I love that you can combine the exercises to create your own workout. I got a series of exercises from my physiotherapist on paper, but I have a hard time following the instructions when I got home, becoming insecure about the correct posture, timing and repetitions. I also find it hard to focus and get easily bored when working out leading to me not doing the exercises properly.
I found all the excercises in this app, put together the program and it made all the difference. It gives clear visual instructions and the sounds help me keep the right pace and focus, without having to constantly look at the screen so I can concentrate on what I'm doing. It also reminds me when to do my workouts so I won't forget. Love that it's not one of those "sexy fitness apps" that counts calories or focus on appearance. It's easy to use and really helpful and encouraging.
Very handy!
Easy to adjust exercises to fit your own need and on different levels. I like the sounds that also makes it simple to follow the routines.
Great back training
Great exersices! it’s just the sound signals that I’m not totally agree with
