Description

Bagaimanakah senaman boleh membantu kehamilan saya?

Senaman adalah baik bagi anda semasa hamil, dan ianya selamat. Namun dikatakan bahawa seramai sehingga tiga pertiga daripada wanita dengan kehamilan yang sihat tidak membuat cukup senaman.

Bersenam setiap hari tidak membahayakan bayi anda, malah ia dapat membantu mengelakkan komplikasi seperti praeklampsia. Ia juga membantu dalam memendekkan proses pelahiran dan meningkatkan peluang anda untuk bersalin secara normal.

Melakukan aktiviti senaman dapat meningkatkan tahap kesihatan ibu hamil. Ia juga sebagai langkah persediaan fizikal bagi menghadapi detik-detik kehamilan yang panjang. Bagi ibu hamil yang normal, iaitu tidak menghadapi sebarang komplikasi kehamilan, disyorkan agar menjalani rutin senaman yang sederhana, lembut dan tidak memudaratkan.

Perlu diingatkan bahawa, bersenamlah secara sederhana dan berpada-pada. Jangan membebankan diri sehingga membakar lemak ataupun keletihan kerana ini akan membahayakan diri dan juga bayi dalam kandungan. Oleh itu, kami berbesar hati untuk sama-sama kongsikan kepada anda beberapa garis panduan khusus aktiviti senaman dan kebaikannya untuk ibu-ibu bamil yang bersedia mengamalkan budaya hidup yang sihat dan cergas.

Hide.. Show more..