Description
Raskaus on suurten fyysisten ja henkisten muutosten aikaa, ja erityisen totta tämä on ensimmäisen raskauden kohdalla.
Haluat varmasti nauttia tästä ajasta ja olla mahdollisimman hyvässä kunnossa niin fyysisesti kuin henkisestikin.
Saako raskauden aikana sitten treenata? Saa toki. Tärkeintä on kuitenkin sopeuttaa harjoittelu kehon fyysisiin muutoksiin. Raskauden aikaisen harjoittelun tavoitteena on valmistaa kehoa henkisesti ja fyysisesti synnytykseen ja sen jälkeiseen aikaan.
Liikunta sopivassa määrin on erinomainen tapa valmistautua tulevaan. Synnytystä saatetaan kuvata rankimmaksi suoritukseksi, johon koskaan joudut, tai verrata ensimmäisen maratonin juoksemiseen, ja vaatiihan synnytys paljon. Muista kuitenkin, että useimmat naiset odottavat synnytystä ja mitä paremmin olet valmistautunut, sitä paremmin pystyt käsittelemään tilannetta. Vahva ruumis ja henkinen valmistautuminen rentoutumalla ja mielikuvaharjoittelulla luovat hyvät edellytykset.
Vielä muutama vuosi sitten raskaana olevia kehotettiin välttämään harjoittelua ja fyysistä rasitusta. Vanhat suositukset perustuivat oletettuihin riskeihin, joita ei ollut näytetty toteen. Suositusten suurin syy harjoittelun välttämiseksi oli pelko ruumiinlämmön kohoamisesta. Raskauden aikana kehon lämmönsäätely kuitenkin tehostuu, joten odottavan äidin ruumiinlämpö ei nouse maltillisen harjoittelun aikana.
Nykyään suositukset ovat erilaiset. Tutkimukset ovat yksimielisiä siitä, että liikunta edistää sekä odottavan äidin että sikiön terveyttä, jos raskaus on normaali ja harjoittelua sovitetaan äidin fysiologisten edellytysten mukaan. On tärkeää huomata, että suosituksemme on suunnattu terveille odottaville äideille, sillä myös tutkimustulokset koskevat tätä ryhmää.
Hide
Show More...
Haluat varmasti nauttia tästä ajasta ja olla mahdollisimman hyvässä kunnossa niin fyysisesti kuin henkisestikin.
Saako raskauden aikana sitten treenata? Saa toki. Tärkeintä on kuitenkin sopeuttaa harjoittelu kehon fyysisiin muutoksiin. Raskauden aikaisen harjoittelun tavoitteena on valmistaa kehoa henkisesti ja fyysisesti synnytykseen ja sen jälkeiseen aikaan.
Liikunta sopivassa määrin on erinomainen tapa valmistautua tulevaan. Synnytystä saatetaan kuvata rankimmaksi suoritukseksi, johon koskaan joudut, tai verrata ensimmäisen maratonin juoksemiseen, ja vaatiihan synnytys paljon. Muista kuitenkin, että useimmat naiset odottavat synnytystä ja mitä paremmin olet valmistautunut, sitä paremmin pystyt käsittelemään tilannetta. Vahva ruumis ja henkinen valmistautuminen rentoutumalla ja mielikuvaharjoittelulla luovat hyvät edellytykset.
Vielä muutama vuosi sitten raskaana olevia kehotettiin välttämään harjoittelua ja fyysistä rasitusta. Vanhat suositukset perustuivat oletettuihin riskeihin, joita ei ollut näytetty toteen. Suositusten suurin syy harjoittelun välttämiseksi oli pelko ruumiinlämmön kohoamisesta. Raskauden aikana kehon lämmönsäätely kuitenkin tehostuu, joten odottavan äidin ruumiinlämpö ei nouse maltillisen harjoittelun aikana.
Nykyään suositukset ovat erilaiset. Tutkimukset ovat yksimielisiä siitä, että liikunta edistää sekä odottavan äidin että sikiön terveyttä, jos raskaus on normaali ja harjoittelua sovitetaan äidin fysiologisten edellytysten mukaan. On tärkeää huomata, että suosituksemme on suunnattu terveille odottaville äideille, sillä myös tutkimustulokset koskevat tätä ryhmää.
In-Apps
- Full Bundle
- €6.99
- Create Workout
- €0.99
- Yoga Challenge
- €0.99
- Butt, Thighs and Legs
- €0.99
- Fun Cardio: Dance & Boxing
- €1.99
- Stability Ball Workout Plan
- €1.99
- Create Challenges
- €2.99
- Pregnancy Stretching Routine
- €1.99
- HIIT Workouts - Low Impact
- €1.99
- Relieve Back Pain
- €1.99
Screenshots
Treenaa läpi raskauden FAQ
-
Is Treenaa läpi raskauden free?
Yes, Treenaa läpi raskauden is free to download, however it contains in-app purchases or subscription offerings.
-
Is Treenaa läpi raskauden legit?
Not enough reviews to make a reliable assessment. The app needs more user feedback.
Thanks for the vote -
How much does Treenaa läpi raskauden cost?
Treenaa läpi raskauden has several in-app purchases/subscriptions, the average in-app price is €2.29.
-
What is Treenaa läpi raskauden revenue?
To get estimated revenue of Treenaa läpi raskauden app and other AppStore insights you can sign up to AppTail Mobile Analytics Platform.
User Rating
5 out of 5
1 ratings in Finland
5 star
1
4 star
0
3 star
0
2 star
0
1 star
0
Ratings History
Treenaa läpi raskauden Reviews
Store Rankings
Ranking History
App Ranking History not available yet
Category Rankings
|
Chart
|
Category
|
Rank
|
|---|---|---|
|
Top Free
|
|
496
|
Keywords
Treenaa läpi raskauden Competitors
Exercise During Pregnancy Installs
Last 30 days
Exercise During Pregnancy Revenue
Last 30 daysTreenaa läpi raskauden Revenue and Downloads
Gain valuable insights into Exercise During Pregnancy performance with our analytics.
Sign up now to access downloads, revenue, and more.
Sign up now to access downloads, revenue, and more.
App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
-
Stefan Roobol
- Languages
- English
- Recent release
- 24.12.1 (1 month ago )
- Released on
- Oct 1, 2016 (8 years ago )
- Also available in
- United States, Türkiye, Portugal, Netherlands, France, Spain, Mexico, United Kingdom, China, Italy, United Arab Emirates, Russia, Croatia, Germany, Finland, Egypt, Sweden, Dominican Republic, Czechia, Chile, Brazil, Lebanon, Australia, Austria, Peru, Philippines, Nigeria, New Zealand, Norway, Pakistan, India, Poland, Romania, Saudi Arabia, Singapore, Slovenia, Slovakia, Thailand, Taiwan, Ukraine, Uzbekistan, Vietnam, South Africa, Estonia, Argentina, Azerbaijan, Belgium, Bulgaria, Belarus, Canada, Switzerland, Colombia, Denmark, Algeria, Ecuador, Malaysia, Greece, Hong Kong SAR China, Hungary, Indonesia, Ireland, Israel, Iceland, Japan, South Korea, Kuwait, Kazakhstan
- Last Updated
- 5 days ago
This page includes copyrighted content from third parties, shared solely for commentary and research in accordance with fair use under applicable copyright laws. All trademarks, including product, service, and company names or logos, remain the property of their respective owners. Their use here falls under nominative fair use as outlined by trademark laws and does not suggest any affiliation with or endorsement by the trademark holders.