Cobrança
Gostei do app me ajudou muito, mas precisei cancelar a assinatura antes do sete dias e mesmo assim debitou no meu cartão de crédito. E não consigo fazer o estorno porque não tenho como comprovar que a compra foi cancelada.
Alongamento & Flexibilidade
Exercícios de alongamento
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Description
Quer reduzir a tensão muscular e aliviar dores?
Quer aumentar a flexibilidade e a amplitude dos movimentos?
O alongamento é essencial em seu dia a dia, mesmo se você não estiver planejando se exercitar. O ACSM sugere que as pessoas se alonguem pelo menos 2-3 vezes por semana para ter uma vida saudável. Está cientificamente comprovado que o alongamento realizado regularmente ajuda a reduzir a rigidez muscular, aliviar dores, aumentar a flexibilidade e aliviar o estresse.
Por que alongar-se?
Evite lesões
Aumentar a flexibilidade e a amplitude dos movimentos em suas articulações é importante ao realizar treinos e corridas. O alongamento antes do exercício é altamente recomendado porque pode reduzir a tensão nos músculos e nas articulações, prevenir cãibras e evitar o risco de lesões. Também ajuda na recuperação rápida e reduz as dores musculares após o exercício.
Alivie a dor
O alongamento é amplamente utilizado em tratamentos para dores nas costas. Pesquisas mostram que o alongamento melhora a circulação sanguínea em músculos e articulações, o que pode ajudar na cura e no alívio de dores. É um modo natural, mas essencial, de tratar dores e diminuir a fadiga e o estresse.
Aumente sua flexibilidade
O alongamento conserva a flexibilidade corporal. Ele desenvolve e mantém a mobilidade e a força muscular. Como os músculos e as articulações enfraquecem ao envelhecermos, o alongamento também é importante para idosos.
Exercícios de Alongamento fornece:
Rotinas diárias
- Exercícios de aquecimento matinais
- Alongamento para a hora de ir dormir
Para corredores
- Aquecimento antes da corrida
- Resfriamento após a corrida
Para quem treina
- Exercício de aquecimento antes do treino
- Alongamento após o treino
Para flexibilidade e alívio de dores
- Alongamento da parte superior do corpo
- Alongamento da parte inferior do corpo
- Alongamento para todo o corpo
- Alongamento para a lombar
Características
- Exercícios de alongamento cobrem todos os grupos musculares e são adequados para todas as pessoas, homens, mulheres, jovens e idosos
- Crie suas próprias rotinas de exercícios de alongamento, substituindo o exercício, ajustando a ordem de exercício, etc
- Treinador de voz com animação detalhada e demonstrações em vídeo
- Sem recursos bloqueados
- Nenhum equipamento necessário, treinamento em casa ou em qualquer lugar a qualquer hora
- Lembrete de treino ajuda a tornar o alongamento um hábito diário
- Acompanhe suas calorias queimadas
- Registra o progresso do treinamento automaticamente
- O gráfico acompanha suas tendências de peso
- Alongamento dinâmico, exercícios de alongamento para flexibilidade, treinamento de flexibilidade, exercícios de aquecimento, rotinas de alongamento, treinamento de flexibilidade, alongamento para corredores
- Ative a opção "Apple Saúde" na página "Definição" para sincronizar suas informações de altura, peso e calorias à Apple Saúde
Termos e Detalhes da Assinatura:
- Acesso ilimitado a todos os recursos, R$ 18,90/mês, R$ 75,90/ano
- O pagamento será cobrado a sua conta do iTunes na confirmação da compra.
- A assinatura se renova automaticamente, a não ser que a renovação automática seja cancelada ao menos 24 horas antes do fim do período atual.
- O pagamento será cobrado dentro de 24 horas do antes do fim do período atual e os custos da renovação serão providos.
- As assinaturas podem ser gerenciadas pelo usuário. A renovação automática pode ser cancelada indo em Configurações de Conta após a compra.
- Qualquer parte não usada do período de teste gratuito, se oferecido, será perdida quando o usuário adquirir uma assinatura dessa publicação.
Política de privacidade: https://leap.app/privacypolicy.html
Termos de utilização: http://pay.mobihealthplus.com/app/stretch.html
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Quer aumentar a flexibilidade e a amplitude dos movimentos?
O alongamento é essencial em seu dia a dia, mesmo se você não estiver planejando se exercitar. O ACSM sugere que as pessoas se alonguem pelo menos 2-3 vezes por semana para ter uma vida saudável. Está cientificamente comprovado que o alongamento realizado regularmente ajuda a reduzir a rigidez muscular, aliviar dores, aumentar a flexibilidade e aliviar o estresse.
Por que alongar-se?
Evite lesões
Aumentar a flexibilidade e a amplitude dos movimentos em suas articulações é importante ao realizar treinos e corridas. O alongamento antes do exercício é altamente recomendado porque pode reduzir a tensão nos músculos e nas articulações, prevenir cãibras e evitar o risco de lesões. Também ajuda na recuperação rápida e reduz as dores musculares após o exercício.
Alivie a dor
O alongamento é amplamente utilizado em tratamentos para dores nas costas. Pesquisas mostram que o alongamento melhora a circulação sanguínea em músculos e articulações, o que pode ajudar na cura e no alívio de dores. É um modo natural, mas essencial, de tratar dores e diminuir a fadiga e o estresse.
Aumente sua flexibilidade
O alongamento conserva a flexibilidade corporal. Ele desenvolve e mantém a mobilidade e a força muscular. Como os músculos e as articulações enfraquecem ao envelhecermos, o alongamento também é importante para idosos.
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Rotinas diárias
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Características
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In-Apps
- Premium Mensal
- R$ 18,90
- Assinatura Anual
- R$ 399,90
- Assinatura Mensal
- R$ 69,90
- Assinatura: 1 Ano
- R$ 149,90
- Associação Anual
- R$ 199,90
- Premium anualmente
- R$ 75,90
- Assinatura de 3 meses
- R$ 129,90
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User Rating
4.88 out of 5
704 ratings in Brazil
5 star
661
4 star
23
3 star
5
2 star
5
1 star
10
Ratings History
Reviews
Não gostei
Não gostei, achei algumas posições da bonequinha difícil de compreender
Incrível
App incrível! Super bem construído, interfa e muito intuitiva e a mecânica dos treinos e excelente com voz guia e ilustrações de como fazer. Muito bom mesmo!
Idioma inexistente
Não tem no aplicativo o português brasileiro (PT-BR), somente o de Portugal, que é horrível.
Top!! Excelente aplicativo.
Uso todos os dias, excelente aplicativo para alongamento. Para mim, o melhor!
Ao trocar de celular perdi minha compra
Já havia realizado pagamento do app, porém ao trocar de celular o app solicita novo pagamento. Reportei o problema em duas oportunidades sem obter resposta. Os exercícios são razoáveis. Se não fosse a tentativa de dupla cobrança daria uma estrela adicional.
Perfeito
O app é muito bom!! Vc seleciona as areas que vc quer e ele dá os melhores exercicios! Super recomendo
Excelente
App muito bom, inclusive na versão gratuita.
Senti falta de um alongamento
O alongamento consiste em sentar, puxar uma das pernas para trás, juntando o calcanhar ao glicéreo, e, segurando-a, inclinar o tronco para trás, até tocar o chão. Em seguida, fazer o alongamento com a outra perna.
Simples e prático
Não precisa ter gente sarada fazendo os movimentos numa linda montanha do Himalaia e cobrando o olho da cara. Este app é simples e muitíssimo prático!
Store Rankings
Ranking History
Category Rankings
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Chart
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Category
|
Rank
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|---|---|---|
|
Top Free
|
|
121
|
|
Top Free
|
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166
|
|
Top Free
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170
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Top Free
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187
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|
Top Free
|
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239
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App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Leap Health Fitness Limited
- Languages
- Portuguese, German, Chinese, Korean, Spanish, French, Dutch, Indonesian, English, Italian, Japanese, Polish, Russian, Turkish, Arabic
- Recent version
- 1.1.15 (2 weeks ago )
- Released on
- Aug 9, 2018 (5 years ago )
- Also available in
- United States, Russia, France, Brazil, Germany, Italy, United Kingdom, Japan, Canada, Spain, Taiwan, South Korea, Australia, Ukraine, Turkey, Poland, Argentina, Mexico, India, Switzerland, China, Belgium, Colombia, Hong Kong, Egypt, Portugal, Saudi Arabia, Netherlands, Chile, Sweden, Thailand, Vietnam, Austria, Romania, South Africa, Czechia, Philippines, Israel, Indonesia, Hungary, Kazakhstan, United Arab Emirates, Norway, Lebanon, Malaysia, Dominican Republic, Finland, New Zealand, Greece, Singapore, Ireland, Belarus, Nigeria, Denmark, Pakistan, Peru, Algeria, Ecuador, Azerbaijan, Kuwait
- Last updated
- 1 day ago