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Estirar en casa, Yoga: Bend
Ejercicios de Estiramiento
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Description
Bend es la forma más fácil de practicar ejercicios de estiramiento en casa para mejorar la flexibilidad, recuperar movilidad, y aliviar el dolor de espalda, cuello, hombros y cadera. Con poses de estiramiento y yoga fáciles de seguir, podrás comenzar tu rutina para estirarte cada día y mantenerlo, incluso como principiante.
¡COMIENZA A ESTIRARTE ANTES DE QUE SEA MUY TARDE!
Simples estiramientos diarios pueden traer grandes beneficios a la salud que durarán. Estos incluyen tanto beneficios físicos como mentales, como:
⊕ Músculos y articulaciones más flexibles.
⊕ Menos dolor físico en la espalda alta y baja, cuello, caderas y hombros.
⊕ Altos niveles de energía durante todo el día.
⊕ Mejor sueño.
⊕ Podrás levantarte más rápido por la mañana.
⊕ Corregirás tu mala postura.
⊕ Riesgo reducido de lesiones durante actividades al aire libre y deportes.
⊕ ¡Y más!
DIFERENTES MENTAS, DIFERENTES RUTINAS
Bend ofrece rutinas de estiramiento personalizadas a tus necesidades específicas. Estas incluyen:
※ Rutina al “Despertar”:
Diseñada para mantener la movilidad natural del cuerpo y rango de movimiento. Simple rápido, conveniente y efectivo, podrás hacerlo en cualquier momento, en cualquier lado y en cualquier día.
※ Rutina de “Reinicio de Postura”:
Especialmente diseñada para mejorar tu postura con estiramientos sentados que podrán corregir los problemas de postura habitual al incrementar la flexibilidad en los hombros, espalda y cuello.
※ Rutina de “Cuerpo Completo”:
Enfocados en mejorar la flexibilidad en general, con más de 20 ejercicios de estiramiento y poses que se enfocan en músculos clave y en las articulaciones de todo tu cuerpo.
※ Rutina de “Sueño”:
Estiramientos gentiles y duraderos diseñados para ayudarte e relajarte y eliminar el estrés después de un largo día en el trabajo, esto te dará una mejor calidad de sueño, lo cual es posible al liberar la tensión del músculo y relajar el cuerpo.
※ Rutina “Experto”:
El grupo avanzada de ejercicios de estiramiento y poses de yoga puede cubrir la mayoría de los grupos musculares y extremidades. La flexibilidad y rango de movimiento pueden ser mejorados de forma dramática con sus movimientos más complejos.
※ ¡Incluso puedes hacer tus propias rutinas personalizadas para que se adapten a tu condición corporal y a tus necesidades!
FACILIDAD DE USO
Bend fue diseñado para ser simple, fácil de usar y entender. Tan sólo toma unos 3 pasos obtener una mejor flexibilidad hoy mismo:
1. Descarga Bend
2. Abre y elige un beneficio que quieras recibir, como el “Dormir.”
3. Comienza la rutina y simplemente sigue las instrucciones.
Con sus ilustraciones minimalistas personalizadas y con un temporizador, siempre sabrás cuando es momento de cambiar de lado o ir al siguiente estiramiento. Adicionalmente, podrás llevar fácilmente un registro de tu progreso y crear una racha para motivarte a hacer ejercicio todos los días.
Apple Health: Bend se puede integrar con la app de Health, dando a los usuarios la oportunidad de sincronizar su información de salud y actividad con Apple Health.
COMENTARIOS Y SOPORTE
⊕ ¡Si te gusta Bend, no dudes en calificarnos en la App Store!
⊕ Si tienes alguna duda, comentario, sugerencia o simplemente quieres saludar, no dudes en ponerte en contacto a través del correo [email protected]
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Términos de uso: https://www.getbend.co/terms
Política de Privacidad: https://www.getbend.co/privacy
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Simples estiramientos diarios pueden traer grandes beneficios a la salud que durarán. Estos incluyen tanto beneficios físicos como mentales, como:
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※ Rutina de “Reinicio de Postura”:
Especialmente diseñada para mejorar tu postura con estiramientos sentados que podrán corregir los problemas de postura habitual al incrementar la flexibilidad en los hombros, espalda y cuello.
※ Rutina de “Cuerpo Completo”:
Enfocados en mejorar la flexibilidad en general, con más de 20 ejercicios de estiramiento y poses que se enfocan en músculos clave y en las articulaciones de todo tu cuerpo.
※ Rutina de “Sueño”:
Estiramientos gentiles y duraderos diseñados para ayudarte e relajarte y eliminar el estrés después de un largo día en el trabajo, esto te dará una mejor calidad de sueño, lo cual es posible al liberar la tensión del músculo y relajar el cuerpo.
※ Rutina “Experto”:
El grupo avanzada de ejercicios de estiramiento y poses de yoga puede cubrir la mayoría de los grupos musculares y extremidades. La flexibilidad y rango de movimiento pueden ser mejorados de forma dramática con sus movimientos más complejos.
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- Membresía mensual
- $4.990
- Monthly Membership
- $12.990
- 1 mes, todas las rutinas
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- 1 Año, Todas las Rutinas
- $28.900
- Membresía anual (50% desconto)
- $1.990
- Membresía anual (70% desconto)
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Reviews
Me gusta, pero..
Me gusta, pero deberían añadir más rutinas. Eso lo haría más dinámico e interesante.
Sanador
Hace 6 años tuve un dolor d espalda baja, pribé Kine, acupuntura, yoga (no fui constante), quiropráctico. Nada funcionó. Este año me propuse hacer ejercicio y el 1 de enero fui al gym, 2 de enero estaba postrado con el mismo dolor de siempre. Empecé a hacer la rutina de lumbar de 10 minutos y ahora pude volver a entrenar, no siento dolor luego de muchos años. Generalmente no escribo reseñas de app pero esta se ganó mi tiempo. Muchas gracias Bend
Se paga casi todo
Solo hay una cosa
Pesimo
Lamentablemente si no pagas no tienes acceso a nada
todo es de pago, sin pagar no tiene nada bueno
la app es completa, pero solo si pagas, la versión gratuita es un asco. sería mejor comprar la aplicación, en vez de una suscripción
Favor revisar torsión espinal
Creo que las instrucciones escritas de la torsión espinal no coinciden con lo que se debería hacer, podrían revisarlo por favor?
M
La verdad se veía muy bueno pero tienes que pagar por todo
Estafa
Es una estafa, tiene como 5 secuencias, y eso es todo, nada más. Solo lo mismo
Bend 💜💎💜
La simpleza y efectividad
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- Health Fitness
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- Bowery Digital LLC
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- English, French, German, Portuguese, Chinese, Spanish
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- Released on
- May 20, 2020 (4 years ago )
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- United States, United Kingdom, Canada, Brazil, Australia, France, Germany, Mexico, Netherlands, New Zealand, India, South Africa, Norway, Philippines, Spain, Ireland, Sweden, Switzerland, Colombia, Argentina, Denmark, United Arab Emirates, Italy, Egypt, Israel, Saudi Arabia, Austria, Nigeria, Portugal, Chile, Lebanon, Thailand, Belgium, Turkey, Ukraine, Poland, Malaysia, Hungary, Czechia, Indonesia, Pakistan, Japan, Vietnam, Hong Kong, Kuwait, Russia, Singapore, Ecuador, Finland, Dominican Republic, Romania, Greece, Taiwan, South Korea, Algeria, Peru, China, Kazakhstan, Azerbaijan, Belarus
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- 3 days ago