Bend: Daglig Stretch och Yoga

Bend är det enklaste sättet att träna stretchövningar hemma för att förbättra flexibiliteten, återfå rörligheten och lindra smärta i rygg, nacke, axlar och höfter. Med lättförståeliga stretching- och yogapositioner kan du omedelbart starta en daglig stretchingrutin och hålla dig till den, även som nybörjare.
BÖRJA STRETCHA INNAN DET ÄR FÖR SENT!
Enkla dagliga stretchövningar kan ge enorma hälsoförbättringar som håller i längden. De omfattar både fysiska och mentala fördelar, som t.ex:
⊕ Mer flexibla muskler och leder
⊕ Mindre fysisk smärta i övre och nedre delen av ryggen, nacken, höfterna och axlarna.
⊕ Högre energinivåer under hela dagen.
⊕ Bättre sömn på natten
⊕ Snabbare uppvaknande på morgonen.
⊕ Korrigering av dålig kroppshållning
⊕ Minskad skaderisk vid utomhusaktiviteter eller sport.
⊕ Och mycket mer!
OLIKA MÅL, OLIKA RUTINER
Bend erbjuder skräddarsydda stretchingrutiner som är skräddarsydda för dina specifika behov. De omfattar bl.a. följande:
※ "Wake Up"-rutin:
Utformad för att bibehålla kroppens naturliga rörlighet och rörelseomfång. Enkel, snabb, bekväm och effektiv, du kan göra den när som helst, var som helst, varje dag.
※ Rutin "Posture Reset":
Särskilt utformad för att förbättra din hållning med sittande sträckningar som kan korrigera vanemässiga hållningsproblem genom att öka flexibiliteten i axlar, rygg och nacke.
※ Rutin för hela kroppen:
Fokuserad på att förbättra den allmänna flexibiliteten, med mer än 20 stretchövningar och ställningar som riktar sig till viktiga muskler och leder i hela kroppen.
※ Rutin för sömn:
Milda, långvariga stretchövningar som är utformade för att hjälpa dig att varva ner och avspänna efter en lång dag på jobbet genom bättre sömnkvalitet, vilket möjliggörs genom att lindra muskelspänningar och slappna av i kroppen.
※ "Expert"-rutin:
Avancerad grupp av stretchövningar och yogapositioner som täcker alla större muskelgrupper och extremiteter. Flexibiliteten och rörelseomfånget kan förbättras avsevärt med deras mer komplexa rörelser.
※ Du kan till och med göra dina egna anpassade rutiner så att de passar din kroppsform och dina behov!
LÄTT ATT ANVÄNDA
Bend är avsedd att vara enkel, lätt att använda och snabb att lära sig. Allt som krävs är 3 steg för att bli mer flexibel redan idag:
1. Ladda ner Bend
2. Öppna och välj en förmån som du vill ta emot, till exempel "sömn".
3. Starta rutinen och följ helt enkelt instruktionerna
Med anpassade, minimalistiska illustrationer och en timer vet du alltid när det är dags att byta sida eller gå till nästa stretch med Bend. Dessutom kan du enkelt spåra dina framsteg och bygga upp en streak som extra motivation för att stretcha varje dag.
Apple Health: Bend integreras med appen Hälsa, vilket ger användarna möjlighet att synkronisera sin hälsoinformation och aktivitet med Apple Health.
FEEDBACK OCH SUPPORT
⊕ Om du gillar Bend, tveka inte att betygsätta oss på App Store!
⊕ Om du har några frågor, feedback, förslag eller bara vill säga "Hej!" är du välkommen att kontakta oss på [email protected].
JURIDISK INFORMATION
Användarvillkor: https://www.getbend.co/terms
Integritetspolicy: https://www.getbend.co/privacy