Name: Défi planche 30 jours
Rating: 2.6 (5 reviews)
Author: Stefan Roobol

Description

Challenge ventre plat : 30 jours pour avoir un ventre tonifié.
Le challenge ventre plat en 30 jours, aussi appelé '30 days plank challenge' consiste à répéter chaque jour l’exercice de la planche en augmentant progressivement sa durée selon un planning précis.
Car ce challenge ventre plat est très efficace pour obtenir abdos en béton et ventre plat. Il s’agit de répéter chaque jour pendant 30 jours un seul et même exercice - celui de la planche - en lui consacrant très peu de temps : 20 secondes au début, pour atteindre à la fin du mois 300 secondes, c’est-à-dire 5 minutes. 4 jours de repos dans le mois rythment le challenge.
Défi planche 30 jours
L’exercice est de plus d’une simplicité redoutable : il peut se pratiquer à la maison et convient à toutes celles et ceux qui n’ont pas le temps d’aller dans une salle de sport, et qui désirent obtenir un ventre ferme et gainé en peu de temps.
En pratiquant l’exercice chaque jour un peu plus longtemps, on progresse aussi rapidement qu’on voit les résultats !
L’exercice de la planche est très simple à réaliser : on adopte comme son nom l’indique la position de la planche, et on tient sans bouger. Ce gainage du ventre sollicite les muscles en longueur et en profondeur, et notamment le muscle transverse, muscle profond de la sangle abdominale.
Le résultat au bout du challenge : un ventre plat, tonique, redessiné, et une posture qui profite aussi à tout le dos !
Pour celles qui souhaitent se (re)mettre au sport de manière express pour affiner leur silhouette, le "défi planche" est à relever ! Le principe : pendant 30 jours, on pratique le gainage et on dit adieu à notre "brioche". Prêtes ?
Un ventre plat plus en un mois à peine : c’est la promesse du "Défi planche".

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5,99 €

For beginners

1,99 €

90-Day Planking

1,99 €

Create Workouts

0,99 €

Pilates & Planks

1,99 €

Plank Variations

1,99 €

Create Challenges

2,99 €

Cardio & Planks - Belly Fat

1,99 €

Tone your Abs, Butt & Thighs

1,99 €

Screenshots

Défi planche 30 jours FAQ

Is Défi planche 30 jours free?

Yes, Défi planche 30 jours is free to download, however it contains in-app purchases or subscription offerings.
Is Défi planche 30 jours legit?

⚠️ The Défi planche 30 jours app has poor ratings and negative feedback. Users seem unsatisfied with its performance or features.

Thanks for the vote
How much does Défi planche 30 jours cost?

Défi planche 30 jours has several in-app purchases/subscriptions, the average in-app price is €2.29.
What is Défi planche 30 jours revenue?

To get estimated revenue of Défi planche 30 jours app and other AppStore insights you can sign up to AppTail Mobile Analytics Platform.

User Rating

2.6 out of 5

5 ratings in France

5 star

4 star

3 star

2 star

1 star

Ratings History

Défi planche 30 jours Reviews

C’est quoi cette nouvelle version ???

Je relance l’appli elle a complètement changé. On ne reconnaît rien. Rien à voir avec les captures d’écran. On est maintenant obligé de faire des séances d’entraînement complet au lieu des exercices individuels. J’aimais l’appli comme elle était avant. Celle-ci n’a plus rien à voir. Et j’avais payé en plus.

Nul

Tres Cher pour le service rendu

Malhonnête

Il enclenche un paiement quand telechargé!!!!

Voleur !!

À peine l’appli installée sans réaliser, je paie 1,99€ pour avoir le défi 90 jours juste en cliquant dessus !!! Et quand je veux l’utiliser pour le coup il faut je je paie !!!

Problèmes de décompte

Le chrono à partir du 12 jours ralenti.Les secondes durent 3 secondes. Pour de vrai...!Frustrant pour une app payante !

Nul

Je viens d’installer l’appli. Un pop up pub m’interromp pendant ma première planche et arrête le compteur. Aussitôt installé, aussitôt supprimé !

Déçue depuis la MAJ

Déçue de la MAJ. Historique effacée, et application moins intuitive qu’avant. Dommage, je la trouvais bien :( app supprimée

Probleme

Pk l'appli ne se telecharge pas ?!

Блокировка экрана

Критический минус проги - она даёт экрану заблокироваться при запущенном секундомере. Т.е. если ваше плановое время стояния в планке больше времени блокировки экрана (у меня лично 30 сек), то экран блокируется. Перенастраивать время блокировки перед каждым использованием не особо удобно, и постоянно касаться экрана, чтобы он не блокировался - тоже как то не айс.

покупки не восстанавливаются.

Купил на iPad а на телефоне просит купить снова.

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