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腕のワークアウト
上腕二頭筋、上腕三頭筋、前腕
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Description
腕のワークアウトは、プロのフィットネスコーチによって設計されており、世界中の人々がより強い腕を手に入れるのをお手伝いしています。腕の筋肉づくりのための短時間で効果的な腕のワークアウトを提供しています。
毎日たったの10分で、盛り上がった上腕二頭筋と三頭筋が手に入ります。すべてのワークアウトは体重を負荷としており、自宅で行うことができるため、器具は必要ありません。
様々なレベルのワークアウトプラン
3レベルのワークアウトプランで、あなたの腕の筋肉づくりを手取り足取りお手伝いします。初心者の方もプロの方も、ぴったりのワークアウトを見つけることができます。新鮮さと高揚心を維持できるよう、毎日異なるエクササイズを準備しています。
30日間のワークアウトルーチン
明確な目標を設定すれば、より早く素晴らしい結果を達成することができるでしょう。腕のワークアウトは、計画的かつ科学的な30日間のワークアウトルーチンを提供し、あなたがエクササイズの目標を設定するのを助けます。エクササイズの負荷は徐々に大きくなるので、エクササイズを簡単に毎日の習慣にすることができます。
自宅で利用できるあなたのパーソナルトレーナー
パーソナルトレーナーを雇うのは高額すぎますか？ジムに行く時間がありませんか？腕のワークアウトは自宅で利用できるあなたのパーソナルトレーナーです。高強度サーキットトレーニングの原理に基づいたワークアウトはジムでのワークアウトと同様に効果的です。
アニメーションと動画ガイド
すべてのエクササイズにはアニメーションと動画によるデモンストレーションが付いており、コーチのヒント (TTS) が呼吸法やケガの予防法、ワークアウトの正しい行い方を教えます。あなたのポケットに入る、専属のパーソナルトレーナーです！器具は必要ありませんので、自宅やお好きな場所でいつでも簡単に行うことができます。
毎日のヒント
健康かつ効果的な食事方法を教える栄養のヒントと、良い習慣をつくって健康を維持するのに役立つ健康のヒント。毎日異なるヒントを見ることができます。
特長
√ 身長、体重、およびカロリー情報をAppleのヘルスケアに同期させるには、[設定]ページの[Appleのヘルスケア]スイッチをオンにします
√ 効果を最大限にする男性のための短時間で効果的な腕のワークアウト
√ すべてのエクササイズに特別ヒント付き、正しいフォームでより良い結果を出せます
√ すべてのエクササイズを体重を負荷にして行います
√ 上腕二頭筋、三頭筋、前腕などのワークアウト
√ ウォームアップとストレッチのルーチン
√ すべてのエクササイズに詳細なアニメーションと動画のガイダンスが付いています
√ エクササイズの強度が徐々に増していきます
√ 初心者、プロ、男性、女性、すべての方に適しています
√ ワークアウトリマインダーをカスタマイズできます
√ トレーニングの進捗を自動的に記録します
√ Apple Healthにデータを同期する
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毎日たったの10分で、盛り上がった上腕二頭筋と三頭筋が手に入ります。すべてのワークアウトは体重を負荷としており、自宅で行うことができるため、器具は必要ありません。
様々なレベルのワークアウトプラン
3レベルのワークアウトプランで、あなたの腕の筋肉づくりを手取り足取りお手伝いします。初心者の方もプロの方も、ぴったりのワークアウトを見つけることができます。新鮮さと高揚心を維持できるよう、毎日異なるエクササイズを準備しています。
30日間のワークアウトルーチン
明確な目標を設定すれば、より早く素晴らしい結果を達成することができるでしょう。腕のワークアウトは、計画的かつ科学的な30日間のワークアウトルーチンを提供し、あなたがエクササイズの目標を設定するのを助けます。エクササイズの負荷は徐々に大きくなるので、エクササイズを簡単に毎日の習慣にすることができます。
自宅で利用できるあなたのパーソナルトレーナー
パーソナルトレーナーを雇うのは高額すぎますか？ジムに行く時間がありませんか？腕のワークアウトは自宅で利用できるあなたのパーソナルトレーナーです。高強度サーキットトレーニングの原理に基づいたワークアウトはジムでのワークアウトと同様に効果的です。
アニメーションと動画ガイド
すべてのエクササイズにはアニメーションと動画によるデモンストレーションが付いており、コーチのヒント (TTS) が呼吸法やケガの予防法、ワークアウトの正しい行い方を教えます。あなたのポケットに入る、専属のパーソナルトレーナーです！器具は必要ありませんので、自宅やお好きな場所でいつでも簡単に行うことができます。
毎日のヒント
健康かつ効果的な食事方法を教える栄養のヒントと、良い習慣をつくって健康を維持するのに役立つ健康のヒント。毎日異なるヒントを見ることができます。
特長
√ 身長、体重、およびカロリー情報をAppleのヘルスケアに同期させるには、[設定]ページの[Appleのヘルスケア]スイッチをオンにします
√ 効果を最大限にする男性のための短時間で効果的な腕のワークアウト
√ すべてのエクササイズに特別ヒント付き、正しいフォームでより良い結果を出せます
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√ 上腕二頭筋、三頭筋、前腕などのワークアウト
√ ウォームアップとストレッチのルーチン
√ すべてのエクササイズに詳細なアニメーションと動画のガイダンスが付いています
√ エクササイズの強度が徐々に増していきます
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いいんだけどね、、
筋トレは文句無しに出来ているのですが終わったあとすぐ落ちます。結果は残っているのでいいのですが、、どうにか出来ないでしょうかこのバグは。それ以外は全然使えます！今10日目ですけど毎日違うメニューで楽しみながらしてます！いつもありがとうございます！
むずすぎる
一番簡単なコースの1日目の腕立て10回がそもそもできない
めっちゃいい
筋トレわっしょいって感じです。
これで決まり。
広告表示があるものの完全無料。 日替わりで様々なワークアウトのトレーニングプランをこなすことができるため非常に満足している。 動画でワークアウトの手順を確認できる上、トレーニング中は音声ガイドもついており継続して取り組める。 インターバル時に広告表示がされるが広告のバリエーションが少なすぎるぐらいしか文句が無い。
いい
1日目だけど結構楽しい!!
バグ
トレーニング後の体重設定で動かなくなってアプリを再起動しなければならない事態になっている。
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Category Rankings
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Chart
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Category
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Top Free
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Top Free
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Top Free
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Top Free
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139
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Top Free
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App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Leap Health Fitness Limited
- Languages
- Portuguese, German, Chinese, Korean, Spanish, French, Dutch, Indonesian, English, Italian, Japanese, Polish, Russian, Turkish, Arabic
- Recent version
- 1.0.12 (5 months ago )
- Released on
- Jul 29, 2018 (5 years ago )
- Also available in
- United States, Turkey, Russia, Mexico, Germany, France, United Kingdom, Italy, Japan, India, Ukraine, Brazil, Spain, Canada, Vietnam, Saudi Arabia, Israel, South Korea, Poland, Netherlands, Colombia, Taiwan, Australia, Kazakhstan, Chile, Czechia, Austria, Argentina, Belgium, Azerbaijan, Denmark, Romania, Norway, Switzerland, Egypt, Hungary, United Arab Emirates, Sweden, China, Malaysia, Peru, Portugal, Greece, Pakistan, Indonesia, South Africa, Ecuador, Thailand, Philippines, Dominican Republic, Lebanon, Hong Kong, Singapore, Finland, Algeria, Ireland, Belarus, Kuwait, Nigeria, New Zealand
- Last updated
- 2 weeks ago