Description

Experimentando insônia? Sentindo-se inquieto e não consegue adormecer? Você não está sozinho. Muitos adultos têm problemas para dormir e procuram ajuda para dormir.

Se precisar de ajuda para dormir, você está no lugar certo. Este aplicativo de meditação respiratória o guia por quatro ciclos do popular exercício de respiração profunda 4-7-8 para ajudá-lo a adormecer mais rapidamente.

De acordo com o Dr. Andrew Weil, que popularizou essa técnica de respiração 4 7 8, esse padrão de respiração rítmica é "um tranquilizante natural para o sistema nervoso". Muitos adormeceram com esta técnica de respiração 4 7 8 em 60 segundos.

RECURSOS:

- Inspire e expire com dicas de áudio relaxantes
- Escolha seu som / música do sono favoritos (por exemplo, fogueira, sons do rio etc.)
- Defina lembretes diários para dormir
- Controle de volume fácil para o som do sono / música do sono
- Sugestão de vibração

Sem sono e inquieto? Feche os olhos e respire com a técnica de respiração 4-7-8. Em breve você estará dormindo profundamente. Obtenha o aplicativo de meditação respiratória agora e adormeça rapidamente.

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