Schlaflosigkeit (Insomnia)

Leidest du an Schlaflosigkeit? Fühlst du dich unruhig und kannst nicht einschlafen? Du bist nicht alleine! Viele Erwachsene leiden an Schlaflosigkeit und suchen Hilfe. Wenn du Hilfe beim Einschlafen benötigst bist du hier richtig. Um schneller einschlafen zu können führt dich diese App durch 4 Zyklen der beliebten 4-7-8-Atemübung.
Dr. Andrew Weil, ein Vertreter der 4 7 8 Atemtechnik, beschreibt dieses rhythmische Atemmuster als "ein natürliches Beruhigungsmittel für das Nervensystem". Viele Menschen können mit dieser 4 7 8 Atemtechnik innerhalb von 60 Sekunden eingeschlafen.
EIGENSCHAFTEN:
- Atme geleitet von entspannenden Audio-Hinweisen ein und aus
- Wähle deine Lieblingshintergrundmusik aus
- Stelle eine tägliche Schlafenszeiterinnerungen ein
- Einfache Lautstärkeregelung der Hintergrundmusik
- Vibrations-Signale/Hinweise
Schlaflos und unruhig? Schließe deine Augen und atme entsprechend der 4-7-8 Atemtechnik. Bald wirst du tief schlafen. Hol dir jetzt die App und schlafe schnell und einfach ein.
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