THE BASICS:
1. Yummy and healthy recipes, using natural ingredients.
2. I love to replace „bad“ ingredients of classic recipes - for example cane sugar or white flour - with more healthy alternatives. Therefore we can still eat dessert. But we get important nutrients, vitamins and minerals at the same time. The result? Food and sugar cravings will say goodbye and you’ll start feeling happy with your healthy diet.
3. Quick & easy! I know, it’s not possible to spend hours in the kitchen every day. Most recipes are therefore quick, easy & ideal for take-away.
4. All recipes are perfect for a fit lifestyle. Huge amounts of fats or sugar (alternatives) are therefore not part of the Pam app. It’s my job to have a flat tummy & toned thighs.. and that’s not even that hard!
5. Take responsibility! If you want to feel amazing, you have to know about what you eat, the quality of the ingredients and how your dish was prepared. You should not give the responsibility about your health to somebody else. That means: less processed foods, more homemade meals!
GET READY FOR:
• A big selection of recipes - with monthly updates.
• Special „search“ filters, so you can find the food that YOU enjoy. High protein, no nuts, low carb or vegan? Simply select your preferences.
• Blog articles and helpful tips on: food knowledge, cooking & fitness tricks, motivation, personal topics and much more.
• Direct access to all of my workout videos, incl. search filters to find the right video for your goal.
• Meal & Workout Plan: structure your week of meals and workouts with the intuitive planner feature. Not sure where to start? Just add my „Pam Plan“!
• Shopping List: add all ingredients of a recipe or have fun writing your own list.
• Notifications: enable if you want to be notified whenever I publish new content.
RECIPES
• All recipes are created by me, my brother or my mom!
• 95% for a fit lifestyle, 5% by my brother Dennis & 100% delicious.
• Breakfast, Lunch, Dinner, Sweets, Drinks & Snacks.
• The recipes are perfect for everyday use, including meal prep ideas. But luckily we also have the time to bake a cake or muffins now and then!
• Filter according to your dietary needs: vegan, lactose free, gluten free, low calorie, without nuts, etc.
• Easy step-by-step cooking instructions.
• Calories & macros included with every recipe.
• Type in the number of portions you want to cook. The amounts of ingredients will change accordingly.
• Meal Planner: structure your week with the meal planner tool. If you feel overwhelmed, you can also copy my „Pam Meal Plan“.
• Shopping List: make sure you have all ingredients by using the shopping list. Want to replace the apples with pears? No problem.
WORKOUTS
• Direct access to all my workouts videos.
• Filter according to your training needs: difficulty level, workout type and focus area.
• Workout Planner: structure your week of exercise with the workout planner tool. If you want, you can also copy my „Pam Workout Plan“.
BLOG
• Exclusive articles on fitness, lifestyle & food knowledge. Carbs, protein, fats, sugar .. understand how to nourish your body! I also share articles on cooking tips, meal prep ideas and motivation, to help you stay on track.
• New podcast episodes with my brother, personal topics & insights on what’s going on behind the curtains.
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Pam
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Reviews
Top pour un début !
J’utilise cette application depuis 2j, c’est donc ma deuxième session de workout.
Pour l’instant je suis contente, on trouve facilement les vidéos que l’on souhaite grâce à des filtres, les recettes sont payantes mais ça ne m’intéresse pas pour le moment.
Seul point négatif pour le moment : je suis tombée sur une vidéo avec commentaire de Pam (géniale, j’adore), et trois vidéos sans commentaires (c’est un peu moins bien, c’est moins motivant…)
Je re-posterai un commentaire après plusieurs temps d’utilisation !
La meilleure application de mon téléphone
Cette appli est géniale, je la recommande grandement, il y a énormément de recettes saines et originales bonnes pour la santé et tout autant d’entraînements. Il y a aussi un côté planning pour pouvoir organiser sa semaine d’entraînements et de repas. J’aimerais juste qu’il existe la version grand écran sur Ipad ! ❤️
Français
Dommage que l’appli ne puisse pas être en français sinon je l’adore 😁😁
Ça va me faire travailler mon anglais 😅
Perfect and clean
Everything is perfect. Simple to understand. You just have to find a title to know what it’s about. I like that you can “like” some recipes and make a list of what you need. You have access to all the videos you need for your training.
Simple, very cute, easy to understand i love it. Thank you so much
Could be better
I love PAM workout but compare to other workout app, I’m not 100% satisfied.
I would love to have the possibility to download videos so I could use it when I don’t have any network or internet.
Also it would be really helpful and motivating if programs has an end (for example 12 weeks) and feeling strong enough to go to another one.
Thank you for the content anyway as I absolutely love it ♥️
Génial mais langue française indisponible
C’est vraiment une super appli ! Pour être honnête je m’attendais à être déçue car j’ai plusieurs fois téléchargé des applications de ce genre créées par des influenceurs et c’était toujours très cher, vide et baclé. Mais la pas du tout ! J’ai vraiment été surprise ! Moins de 2€50/mois pour avoir accès à tout c’est largement correct et accessible.
Ce que j’apprécie aussi particulièrement, c’est que l’appli nous planifie directement un « emploi du temps sport » pour notre semaine en fonction de notre objectif.
Comme dit dans le titre, la seule chose qui m’embête un peu c’est que tout est en anglais. C’est un peu compliqué pour les recettes et certains articles. La deuxième langue disponible est l’allemand.
J’espère qu’un jour le français sera rajouté !
En tout cas je recommande
Juste parfait
Prix défiant toute concurrence pour un travail de cette qualité ! Ceux qui sous note l’appli à cause de la traduction non disponible en français je dirai juste que ça vous fais une excuse pour améliorer votre niveau ! Rien d’insurmontable alors que je ne suis pas bilingue.
Merci Pam pour tout ❤️
Love
Great app. Only problem no translation available. Too bad there are no other languages. (French)
Thank youu
Thank you for this amazing helpful app ❤️
La meilleure application de mon téléphone
Cette appli est géniale, je la recommande grandement, il y a énormément de recettes saines et originales bonnes pour la santé et tout autant d’entraînements. Il y a aussi un côté planning pour pouvoir organiser sa semaine d’entraînements et de repas. J’aimerais juste qu’il existe la version grand écran sur Ipad ! ❤️
