Powiadomienia
Cały czas jak nie zaznaczę że się nie napiłam spamią mi cały dzień co sekundę bezsens😠
Szpagat w 30 Dni
Trening Szpagatu, Zrób Szpagat
#1 Keyword Rankings
Today
Top 10 Rankings
Today
Top 30 Rankings
Today
Top 100 Rankings
Today
Description
Trening szpagatu jest przeznaczony dla osób na każdym poziomie i umożliwi wykonanie pełnego szpagatu dzięki ćwiczeniom krok po kroku, nawet w przypadku początkujących. Połączenie statycznych i dynamicznych szpagatów pomoże Ci skutecznie poprawić elastyczność i osiągnąć wyniki szybciej niż myślisz. Wystarczy 10 min dziennie, a zbliżysz się coraz bardziej do podłogi!
Produktywne rozciąganie do szpagatu w 30 dni jest odpowiednie dla mężczyzn i dla kobiet, dla dorosłych i dzieci. Możesz dostosować trening szpagatu do własnych preferencji, nie potrzeba żadnego sprzętu.
Niezależni od tego, czy chcesz móc zrobić szpagat na potrzeby tańca, baletu, gimnastyki czy sztuk walki, ten trening pomoże CI uzyskać upragniony cel.
Czemu szpagat?
Udowodniono, że ćwiczenie szpagatu zapobiega urazom, wzmacnia mięśnie, łagodzi napięcie mięśni i poprawia krążenie.
Popraw swoją elastyczność i równowagę
Elastyczność i równowaga są niezwykle ważne w ograniczniu ryzyka wystąpienia urazu podczas ćwiczeń. Szpagat rozciąga wszystkie mięśnie dolnej części ciała i zwiększa zakres ruchu.
Rozluźnij zginacze biodrowe
Z powodu siedzenia przy biurku przez cały dzień większość ludzi ma niezwykle napięte zginacze biodrowe, co może powodować ból, szczególnie w dolnej części pleców. Szpagat otwiera te obszary i zmniejsza napięcie mięśni.
Głębokie rozciąganie nóg
Podczas wykonywania szpagatu nogi rozciągają się przez cały czas. Polecamy szpagat w ramach codziennych rutynowych ćwiczeń, szczególnie dla osób, które biegają lub jeżdżą na rowerze.
Prosimy o rozgrzanie mięśni przed rozpoczęciem wykonywania szpagatu. Pełny szpagat wymaga czasu; mięśnie muszą się rozciągnąć, zregenerować i przystosować do nowych wymagań. Bądź cierpliwy(-a) i trzymaj się planu; wkrótce zobaczysz postępy.
Opis
- Szpagat dla osób na wszystkich poziomach, szpagat dla mężczyzn, szpagat dla kobiet, szpagat dla dzieci
- Instrukcje krok po kroku, jak zrobić szpagat na każdym poziomie
- Skuteczna formuła pomoże osiągnąć wyniki szybko
- Szpagat w 30 dni
- Dostosuj swój własny plan treningowy
- Łatwe do wykonania instrukcje, animacje i przewodniki wideo
- Zapisuj swoje postępy automatycznie
- Rozciąganie do szpagatu aktywuje wszystkie mięśnie potrzebne do uzyskania super elastyczności
- Synchronizuj dane z Apple Health
Trener
Ta aplikacja jest jak osobisty trener fitness. Ćwicz z trener, aby zmaksymalizować wyniki treningu.
Plany
W tej aplikacji zapewniamy systematyczne plany treningów. Regularnie wykonuj plany treningowe, a zobaczysz świetne zmiany w krótkim czasie.
Warunki i szczegóły subskrypcji
- Uzyskaj nieograniczony dostęp do wszystkich funkcji za 97,99 zł/ rok.
- Płatność zostanie pobrana z konta iTunes po potwierdzeniu zakupu.
- Subskrypcja jest odnawiana automatycznie, chyba że automatyczne odnowienie zostanie wyłączone co najmniej 24 godziny przed końcem bieżącego okresu.
- Subskrypcja może być zarządzana, a automatyczne odnawianie może zostać wyłączone poprzez przejście do Ustawienia konta po zakupie.
- Konto zostanie obciążone opłatą za przedłużenie w ciągu 24 godzin przed końcem bieżącego okresu.
- Każda niewykorzystana część bezpłatnego okresu próbnego zostanie utracona, gdy użytkownik wykupi subskrypcję tej publikacji.
Polityka prywatności: https://abishkking.com/privacypolicy.html?pkg=com.leapfitness.split
Warunki korzystania: http://pay.period-calendar.com/app/splits.html
Hide..
Show more..
Produktywne rozciąganie do szpagatu w 30 dni jest odpowiednie dla mężczyzn i dla kobiet, dla dorosłych i dzieci. Możesz dostosować trening szpagatu do własnych preferencji, nie potrzeba żadnego sprzętu.
Niezależni od tego, czy chcesz móc zrobić szpagat na potrzeby tańca, baletu, gimnastyki czy sztuk walki, ten trening pomoże CI uzyskać upragniony cel.
Czemu szpagat?
Udowodniono, że ćwiczenie szpagatu zapobiega urazom, wzmacnia mięśnie, łagodzi napięcie mięśni i poprawia krążenie.
Popraw swoją elastyczność i równowagę
Elastyczność i równowaga są niezwykle ważne w ograniczniu ryzyka wystąpienia urazu podczas ćwiczeń. Szpagat rozciąga wszystkie mięśnie dolnej części ciała i zwiększa zakres ruchu.
Rozluźnij zginacze biodrowe
Z powodu siedzenia przy biurku przez cały dzień większość ludzi ma niezwykle napięte zginacze biodrowe, co może powodować ból, szczególnie w dolnej części pleców. Szpagat otwiera te obszary i zmniejsza napięcie mięśni.
Głębokie rozciąganie nóg
Podczas wykonywania szpagatu nogi rozciągają się przez cały czas. Polecamy szpagat w ramach codziennych rutynowych ćwiczeń, szczególnie dla osób, które biegają lub jeżdżą na rowerze.
Prosimy o rozgrzanie mięśni przed rozpoczęciem wykonywania szpagatu. Pełny szpagat wymaga czasu; mięśnie muszą się rozciągnąć, zregenerować i przystosować do nowych wymagań. Bądź cierpliwy(-a) i trzymaj się planu; wkrótce zobaczysz postępy.
Opis
- Szpagat dla osób na wszystkich poziomach, szpagat dla mężczyzn, szpagat dla kobiet, szpagat dla dzieci
- Instrukcje krok po kroku, jak zrobić szpagat na każdym poziomie
- Skuteczna formuła pomoże osiągnąć wyniki szybko
- Szpagat w 30 dni
- Dostosuj swój własny plan treningowy
- Łatwe do wykonania instrukcje, animacje i przewodniki wideo
- Zapisuj swoje postępy automatycznie
- Rozciąganie do szpagatu aktywuje wszystkie mięśnie potrzebne do uzyskania super elastyczności
- Synchronizuj dane z Apple Health
Trener
Ta aplikacja jest jak osobisty trener fitness. Ćwicz z trener, aby zmaksymalizować wyniki treningu.
Plany
W tej aplikacji zapewniamy systematyczne plany treningów. Regularnie wykonuj plany treningowe, a zobaczysz świetne zmiany w krótkim czasie.
Warunki i szczegóły subskrypcji
- Uzyskaj nieograniczony dostęp do wszystkich funkcji za 97,99 zł/ rok.
- Płatność zostanie pobrana z konta iTunes po potwierdzeniu zakupu.
- Subskrypcja jest odnawiana automatycznie, chyba że automatyczne odnowienie zostanie wyłączone co najmniej 24 godziny przed końcem bieżącego okresu.
- Subskrypcja może być zarządzana, a automatyczne odnawianie może zostać wyłączone poprzez przejście do Ustawienia konta po zakupie.
- Konto zostanie obciążone opłatą za przedłużenie w ciągu 24 godzin przed końcem bieżącego okresu.
- Każda niewykorzystana część bezpłatnego okresu próbnego zostanie utracona, gdy użytkownik wykupi subskrypcję tej publikacji.
Polityka prywatności: https://abishkking.com/privacypolicy.html?pkg=com.leapfitness.split
Warunki korzystania: http://pay.period-calendar.com/app/splits.html
In-Apps
- Usuń reklamy
- 29,99 zł
- Roczna subskrypcja
- 97,99 zł
Screenshots
User Rating
4.77 out of 5
1,035 ratings in Poland
5 star
922
4 star
55
3 star
20
2 star
10
1 star
28
Ratings History
Reviews
Subscription not worked
I pay for the subscription but every time when I run the application it show me ads and said this I must pay. Every time I must click to restore purchases button few times or I should the subscribe button. It’s not funny, every day I spent 30 minutes for the training and I spend the same time to make application workable. Please fix it or return my money.
Zacząłem.
Podoba mi się. Resztę dopiszę, jak skończę cykl 30 treningów 👍
NOT in 30days!
Im using this app since last year. I was exercising 3/4 time a week and after 8-9 months Ive made it. You have to remember that 30 days is definitely too short amount of time and it is not healthy at all ( ofc if you have never done splits before). Im still using advanced plan, which have I modified by myself to still see the progress.
😁
Bardzo pomocne😁
Cena
Szkoda, że nie da się zacząć wyzwania bez wykupienia..
Super! Polecam
Poświęcając dziennie około 30 minut, na poziomie zaawansowanym, muszę przyznać, że te treningi pomogły. Co prawda przed szpagatem dalej się rozciągam (choć czasem szpagat się nie udaje), to jestem zadowaolona🙂
😐
Aplikacja jest Ok, ale problem jest w tym że już drugiego dnia chcą żebym zrobiła szpagat, a to jest bez sensu bo zaznaczyłam że jestem początkującym. W dodatku dają trudne ćwiczenia których nie umiem zrobić.
Great everyday app
If you are looking for an app for working out on your splits, you found it. You have to find 30 min per day and it really helps.
O apce
Aplikacje mam 2 raz bardzo polecam 🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰
Store Rankings
Ranking History
Category Rankings
|
Chart
|
Category
|
Rank
|
|---|---|---|
|
Top Free
|
|
85
|
|
Top Free
|
|
87
|
|
Top Free
|
|
98
|
|
Top Free
|
|
111
|
|
Top Free
|
|
122
|
Keywords
Users may also like
| Name | Reviews | Recent release | |
|---|---|---|---|
Female Fitness, Women Workout
Abs Workout, Women Fitness
|
1
|
4 months ago | |
Ćwiczenia Spalające Tłuszcz
Schudnij, Ćwicząc w Domu
|
29
|
5 months ago | |
Fitness kobiet - Ćwiczenia nóg
Wyszczuplij nogi i uda
|
10
|
4 months ago | |
Ćwiczenia Nóg Pośladków
Ćwiczenia na większe pośladki
|
20
|
2 weeks ago | |
Rozciąganie i Gibkości
Rozciągające całe ciało w domu
|
1
|
2 weeks ago | |
Joga dla początkujących, asany
Codzienny trening jogi
|
11
|
1 week ago | |
Schudnąć w 30 dni w domu
Utrata wagi - trening i dieta
|
2
|
2 weeks ago | |
Szpagat w 30 Dni - Ćwiczenia
Miesiąc do szpagatu - Wyzwanie
|
0
|
1 year ago | |
Miesiąc do szpagatu
Jak zrobić szpagat w 30 dni?
|
0
|
1 year ago | |
Trening elastyczności
Ćwiczenia rozciągające
|
0
|
3 years ago |
Show More
Revenue and Downloads
Gain valuable insights into шпагат за 30 дней, растяжка performance with our analytics. Sign up now
to
access downloads, revenue, and more.
App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Leap Health Fitness Limited
- Languages
- Arabic, Chinese, Korean, English, French, German, Indonesian, Italian, Japanese, Dutch, Polish, Portuguese, Russian, Spanish, Turkish
- Recent version
- 1.0.14 (3 months ago )
- Released on
- Sep 5, 2019 (4 years ago )
- Also available in
- Russia, United States, Ukraine, Poland, Germany, France, Brazil, United Kingdom, Saudi Arabia, Turkey, Italy, Canada, Egypt, Australia, Kazakhstan, Japan, Mexico, Netherlands, Switzerland, Belgium, South Africa, Spain, India, China, Austria, United Arab Emirates, Israel, Colombia, Belarus, Sweden, Norway, New Zealand, Lebanon, Ireland, Kuwait, Argentina, South Korea, Taiwan, Chile, Finland, Algeria, Denmark, Nigeria, Greece, Hungary, Dominican Republic, Portugal, Czechia, Azerbaijan, Romania, Philippines, Pakistan, Ecuador, Vietnam, Hong Kong, Peru, Malaysia, Indonesia, Thailand, Singapore
- Last updated
- 3 weeks ago