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一字馬訓練 - 30 天內劈出一字馬
30 天一字馬挑戰
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Description
《一字馬訓練》旨在讓任何程度的人都能一步一步練出一字馬，即便是初學者也適用。訓練混合靜態與動態一字馬，有效改善柔軟度，以比您想像中更快的速度達到成果。只需每天 10 分鐘，即可與地面貼得越來越近！
不論男或女，大人或小孩，30 天的一字馬伸展運動所有人都適用。您可依自己喜好自訂訓練細節，整個訓練無需任何裝備。
不論您是因為舞蹈、芭蕾、體操或是武術而想要練一字馬，這個訓練將會幫助您達到成果。
為何要練一字馬？
一字馬已被證實能預防受傷、提高肌肉強度、紓緩肌肉僵硬，並促進血液循環。
提高柔軟度及平衡力
柔軟度及平衡力是減少運動受傷風險的關鍵。一字馬可伸展下身所有肌肉，從而提高身體的靈活性和柔韌性。
放鬆髖屈肌
現在許多人由於在桌子前坐一整天，往往導致髖屈肌極為緊繃，這可令身體出現疼痛，尤其是下背部。一字馬可打開這些區域，從而紓緩肌肉緊張。
深度伸展雙腿
當您做一字馬時，雙腿會一直處於伸展狀態。我們建議將一字馬納入日常運動流程的一部分，尤其如果您進行的運動是跑步、騎腳踏車等。
在練一字馬前，請先將肌肉預熱。練一字馬需要時間，您的肌肉需要時間伸展、復元及適應新需求。請保持耐心，持之以恆，您很快就會看到進展。
功能特色
- 適合所有程度的一字馬訓練，不論初學者、男女、兒童，人人皆宜
- 一步一步引導大家如何練一字馬
- 通過有效的方法，助您快速達到成果
- 30 天內劈出一字馬
- 自訂專屬訓練計畫
- 易懂的教學、動畫及影片指南
- 自動記錄您的進度
- 一字馬伸展運動針對所有需要高柔軟度的肌肉
- 同步數據到Apple Health
健身教練
此應用程式就如同您的私人健身教練一般， 跟著健身教練一起鍛煉，可以大幅度提高鍛煉效果。
訓練計劃
此應用程式中提供有系統的訓練計劃。按照訓練計劃定期進行鍛煉，您會很快看到成效。
會員說明
- 無限制地訪問所有功能，訂閱價格，每年19.99美元
- 訂閱費用將從您的iTunes賬戶收取。
- 訂閱到期前的24小時內將自動續訂。如有需要，請於訂閱到期的至少24小時之前取消訂閱。
- 訂閱後，您可以在iTunes的“賬戶設置”中管理您訂閱的項目，也可在此菜單中取消訂閱。
- 訂閱後，免費試用期內的未使用部分將被作廢。
隱私政策：https://abishkking.com/privacypolicy.html?pkg=com.leapfitness.split
使用條款：http://pay.period-calendar.com/app/splits.html
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不論男或女，大人或小孩，30 天的一字馬伸展運動所有人都適用。您可依自己喜好自訂訓練細節，整個訓練無需任何裝備。
不論您是因為舞蹈、芭蕾、體操或是武術而想要練一字馬，這個訓練將會幫助您達到成果。
為何要練一字馬？
一字馬已被證實能預防受傷、提高肌肉強度、紓緩肌肉僵硬，並促進血液循環。
提高柔軟度及平衡力
柔軟度及平衡力是減少運動受傷風險的關鍵。一字馬可伸展下身所有肌肉，從而提高身體的靈活性和柔韌性。
放鬆髖屈肌
現在許多人由於在桌子前坐一整天，往往導致髖屈肌極為緊繃，這可令身體出現疼痛，尤其是下背部。一字馬可打開這些區域，從而紓緩肌肉緊張。
深度伸展雙腿
當您做一字馬時，雙腿會一直處於伸展狀態。我們建議將一字馬納入日常運動流程的一部分，尤其如果您進行的運動是跑步、騎腳踏車等。
在練一字馬前，請先將肌肉預熱。練一字馬需要時間，您的肌肉需要時間伸展、復元及適應新需求。請保持耐心，持之以恆，您很快就會看到進展。
功能特色
- 適合所有程度的一字馬訓練，不論初學者、男女、兒童，人人皆宜
- 一步一步引導大家如何練一字馬
- 通過有效的方法，助您快速達到成果
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健身教練
此應用程式就如同您的私人健身教練一般， 跟著健身教練一起鍛煉，可以大幅度提高鍛煉效果。
訓練計劃
此應用程式中提供有系統的訓練計劃。按照訓練計劃定期進行鍛煉，您會很快看到成效。
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- 訂閱後，您可以在iTunes的“賬戶設置”中管理您訂閱的項目，也可在此菜單中取消訂閱。
- 訂閱後，免費試用期內的未使用部分將被作廢。
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- 年度訂閱
- $670.00
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- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Leap Health Fitness Limited
- Languages
- English, Arabic, Dutch, French, German, Indonesian, Italian, Japanese, Korean, Polish, Portuguese, Russian, Chinese, Spanish, Turkish
- Recent version
- 1.0.14 (3 months ago )
- Released on
- Sep 5, 2019 (4 years ago )
- Also available in
- Russia, United States, Ukraine, Poland, Germany, France, Brazil, United Kingdom, Saudi Arabia, Turkey, Italy, Canada, Egypt, Australia, Kazakhstan, Japan, Mexico, Netherlands, Switzerland, Belgium, South Africa, Spain, India, China, Austria, United Arab Emirates, Israel, Colombia, Belarus, Sweden, Norway, New Zealand, Lebanon, Ireland, Kuwait, Argentina, South Korea, Chile, Finland, Taiwan, Algeria, Denmark, Nigeria, Greece, Hungary, Dominican Republic, Portugal, Czechia, Azerbaijan, Romania, Philippines, Pakistan, Ecuador, Vietnam, Hong Kong, Peru, Malaysia, Indonesia, Thailand, Singapore
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- 4 weeks ago