Description

Das Spagat-Training wurde für alle Niveaus entwickelt, um einen richtigen Spagat zu machen, Schritt für Schritt, selbst für Anfänger. Die Mischung aus statischen und dynamischen Spagaten verbessert Ihre Beweglichkeit und Sie erzielen die Ergebnisse schneller als gedacht. Mit nur 10 Minuten pro Tag kommen Sie dem Boden immer näher!
Die zielführenden Dehnübungen für Spagate in 30 Tagen eignen sich für Männer und Frauen sowie für Erwachsene und Kinder. Sie können Ihr Spagat-Training nach Ihren eigenen Wünschen gestalten – es wird keine Ausrüstung benötigt.
Egal, ob Sie einen kompletten Spagat für Tanz, Ballett, Gymnastik oder Kampfsport machen wollen, dieses Training wird Ihnen dabei helfen, ihr Ziel zu erreichen.
Warum Spagat?
Es ist erwiesen, dass Spagate Verletzungen vorbeugen, die Muskelkraft erhöhen, die Steifigkeit der Muskeln verringern und eine bessere Durchblutung fördern.
Verbessern Sie Beweglichkeit & Gleichgewicht
Beweglichkeit und Gleichgewicht sind zur Verringerung des Verletzungsrisikos beim Training entscheidend. Spagate dehnen alle Ihre Unterkörpermuskeln und erhöhen Ihre Bewegungsfreiheit.
Lockern Sie die Hüftmuskulatur
Da viele Menschen den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen, ist ihre Hüftmuskulatur oft sehr verspannt, was vor allem im unteren Rückenbereich Schmerzen verursachen kann. Spagate lockern diese Bereiche und verringert die Verspannung Ihrer Muskeln.
Ausgiebiges Dehnen Ihrer Beine
Wenn Sie einen Spagat machen, werden Ihre Beine die ganze Zeit über gedehnt. Wir empfehlen Spagate als Teil Ihrer Trainingsroutine, besonders wenn Sie viel Laufen oder Radfahren.
Bitte wärmen Sie Ihre Muskeln auf, ehe Sie einen Spagat machen. Spagate brauchen Zeit; Ihre Muskeln brauchen Zeit, um sich zu dehnen, zu erholen und an die neuen Anforderungen anzupassen. Haben Sie Geduld und bleiben Sie am Ball – Sie werden den Fortschritt schon bald erleben.
Besonderheiten
- Spagate für jedes Niveau, Spagate für Anfänger, Spagate für Männer, Spagate für Frauen, Spagate für Kinder
- Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Durchführung der Spagate für jedes Niveau
- Effektiver Plan für schnelle Ergebnisse
- Spagate in 30 Tagen
- Stellen Sie Ihren eigenen Trainingsplan zusammen
- Leicht verständliche Anleitung, Animation und Video-Ratgeber
- Automatische Aufzeichnung Ihres Fortschritts
- Dehnübungen für Spagate für alle erforderlichen Muskeln, damit Sie unglaublich beweglich werden
- Synchronisierung von Daten an Apple Health
Trainer
Diese App ist genau wie Ihr persönlicher Fitness trainer. Trainieren Sie mit Ihrem Trainer, um Ihre Trainingsergebnisse zu maximieren.
Pläne
In dieser App bieten wir systematische Trainings pläne. Befolgen Sie die Trainings pläne, um regelmäßig Sport zu treiben. Sie werden in kürzester Zeit große Veränderungen feststellen.
Abo-Bedingungen und Details:
- Unbegrenzter Zugriff auf alle Funktionen, 21,99 €/Jahr
- Die Belastung Ihres iTunes- Kontos wird mit derBestellbestätigung fällig.
- Das Abonnementverlängert sich automatisch, sofern die automatische Verlängerung nicht mindestens 24Stunden vor Ablauf des aktuellen Bestellzeitraums abgeschaltet wird.
- Abonnements und automatische Verlängerung können nach dem Bestellvorgangüber die Kontoeinstellungen vorgenommenwerden.
- Das Kontowird innerhalb von 24 Stunden vor Ablauf desaktuellen Bestellzeitraums für die Verlängerungzu den Konditionen des gewählten Modellsbelastet.
- Ungenutzte Anteile des kostenlosenTestzeitraums verfallen beim Kauf einesAbonnements.

Datenschutzrichtlinien: https://abishkking.com/privacypolicy.html?pkg=com.leapfitness.split
Nutzungsbedingungen: http://pay.period-calendar.com/app/splits.html

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Spagat Lernen in 30 Tagen Reviews

Voll toll 🙂

Ich habe die App seit 3 Tagen und finde sie super! Ich kann den Spargar fast 😅 und das Training ist auch super abwechslungsreich! Ich freue mich jeden Tag auf ein neues Trainingsprogramm😊 Cool finde ich auch das man sich auch ein einen eigenen trainingsplan erstellen kann! Danke für die App!!!

Tolle App, aber Optimierungspotenzial bei der User Experience

Die App macht Spaß und ist einfach zu nutzen. Es gibt aus meiner Sicht aber zwei „Bugs“, die die Nutzung erschweren. 1) wenn ich einen Tag bereits 1x trainiert habe, wird dies mit einem grauen Haken gekennzeichnet. Wenn ich den Monat allerdings schon mal komplett gemacht habe und dann nochmal wiederholen möchte, vergesse ich schnell an welchem Tag ich das letzte Mal war, weil zu dem Zeitpunkt an allen Tagen schon ein grauer Haken ist. Ich würde mir wünschen, dass ich die Möglichkeit habe einen Monat zurückgesetzten, sodass ich auf einen blick wieder sehen kann, welche Tage ich schon trainiert habe und welche noch fehlen. 2) Ich habe für ein Jahr das Premium Paket gekauft. Trotzdem erhalte ich jeden Tag beim Öffnen der App wieder eine Ansicht, die mir zeigt, dass ich die kostenlose Lizenz habe. Dann klicke ich wieder auf die Premium Version und dann kann ich auf mein Training zugreifen. Ich würde mir wünschen, dass sich die App merkt, dass ich einen Premium Account habe. Denn zu Beginn hatte ich Angst, dass ich durch das erneuern der Lizenz eine erneute Rechnung erhalte. Das ist zum Glück nicht passiert.

SEHR SEHR GUTE APP!!

Also ich habe sie erst 2 Tage und mache schon gewaltige Fortschritte. Ich kann die App nur empfehlen!

Gut

Eine gute App, aber die Trainings dauern oft sehr lange, bis zu 30 Minuten, meiner Ansicht nach nicht realistisch. Die Übungen sind an manchen Stellen auch nicht perfekt. Entweder sie dehnen überhaupt nicht, oder die Übung ist gleich ein ganzer Spagat. Oft kommen auch Übungen wie Hampelmänner, wie sollen die bei einem Spagat helfen? Gut finde ich aber, dass man auch selber Workouts mit eigenen Übungen erstellen kann. Ist in Ordnung :)

Mega🤠

Die App hilft so viel ich kann zwar schon Spagat trozdem ist sie so cool 😎🆒

Sehr gute App

Ich finde die App super!👍🏻 Die Übungen sind sehr effektiv und ich mache große Fortschritte!

Hat das nötigste👍

Ich bin Turnerin, dadurch habe ich nach einer App gesucht, die eine gute Ausstattung hat. Ich finde es schön, dass man sich eigene Dehn Workout erstellen kann. jedoch finde ich es schade, dass die Einstellung für Anfänger und Fortgeschrittene nicht freigeschaltet sind.

🙄

Ich bin enttäuscht ich mache jeden Tag die Übungen so wie es da steht und zwar schon 4 Monate ich finde die Übungen ein bisschen zu schwer Ich war früher im Leistungsturnen und konnt einen Spagat… ich bin 14 sollte also eigentlich relativ gelenkig sein (ich wiege 45kg) Ich hoffe das es bald klappt…

Abo wird nicht erkannt

Ich habe mir das Jahresabo gekauft. Leider erkennt die App das Abo nicht und nötigt mich das Abo für 21.99 Euro nochmals abzuschließen. Wenn ich das Abo wiederherstellen möchte, passiert einfach nichts.

Perfekt

Ich habe nichts auszusetzen auch wenn ich es blöd finde das man direkt am Anfang ein Spagat machen soll weil ich die App ja habe um es zu lernen aber dadurch bewege ich mich also 4 sterne aber das mit dem Spagat würde ich beheben

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Spagat Lernen in 30 Tagen

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