Headspace: Sueño y Meditación

Sueño, Estrés y Salud Mental

Published by: Headspace

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Estrésate menos, duerme mejor y sé más feliz. Aprende a gestionar la ansiedad diaria, a ser amable con tu mente y a mejorar tu salud mental y bienestar. Con Headspace, practicar mindfulness y meditar es muy, pero muy fácil. Incorpora el mindfulness a tus hábitos diarios para sentir más calma, claridad y bondad. Utiliza los ejercicios guiados para gestionar el estrés, mejorar tu concentración, tener un descanso más saludable y liberar tensiones.
• Alivia el estrés y relájate con las meditaciones guiadas y los ejercicios de mindfulness diseñados para ti. Accede a una biblioteca completa con más de 500 meditaciones sobre distintos temas, desde estrés y resiliencia hasta compasión.
• Escucha sonido blanco, melodías para dormir y música relajante para crear las condiciones perfectas para un sueño reconfortante.
• Alivia el estrés y pon música para la concentración que te ayudará a tranquilizar tu mente. Elimina la tensión con nuestros ejercicios conscientes y alegres para tener un estado mental más productivo.
• Medita, practica el mindfulness, relájate y duerme profundamente. Headspace puede contribuir a reducir tu nivel de estrés con solo unos minutos al día. Está comprobado que reduce el estrés en un 14 % en apenas 10 días.
MEDITACIONES DIARIAS
- 100s de meditaciones guiadas, cursos y ejercicios de mindfulness de la mano de expertos de primera categoría en temas como el estrés, la ansiedad general, las preocupaciones y la resiliencia
- Meditaciones diarias con recomendaciones personalizadas y nuevos temas todos los días
- Meditaciones de mindfulness breves de 3 minutos para reiniciar rápidamente tu salud mental
- Aprende habilidades para la meditación y técnicas de respiración
- Medita con amigos y participa en meditaciones grupales en vivo junto con otros miembros para descubrir maneras saludables de aliviar el estrés y la ansiedad diaria
SONIDOS Y MEDITACIONES PARA DORMIR
- Relájate y crea las condiciones perfectas para dormir profundamente con sonidos para descansar, música calma y sonido blanco
- Los sleepcasts te ofrecen relatos tranquilos con sonidos relajantes
- Música tranquilizante con sonidos ambientales tomados de la naturaleza
ALIVIO DEL ESTRÉS Y MEDITACIONES PARA AFRONTAR PROBLEMAS
- Alivio de la ansiedad y el estrés diario; desestrésate con las sesiones ""SOS"" para los momentos de ansiedad
- Aprende técnicas de respiración que te ayudarán a relajarte y a calmar la mente
- Las meditaciones guiadas te ayudan a hacer frente a la tristeza, la ira y los cambios
CONCENTRACIÓN Y DESARROLLO DE LA PRODUCTIVIDAD
- Mejora tu concentración con meditaciones para realizar cuando trabajas desde casa
- Aumenta la concentración y la productividad con música para concentrarse
- Selecciona listas de reproducción especialmente seleccionadas para empezar el día con el estado de ánimo apropiado
EJERCICIOS PARA FOCALIZARSE Y LIBERAR TENSIONES
- Alivia el estrés, mejora tu estado de ánimo y libera las tensiones con movimientos y estiramientos conscientes
- Rutinas que inspiran y mejoran el estado de ánimo para hacer desde casa, tales como yoga, carreras guiadas y meditaciones para hacer caminando
- Cursos de ejercicio para focalizarse: 28 días de ejercicios conscientes y cardio para crear hábitos saludables
PRECIOS Y CONDICIONES DE LA SUSCRIPCIÓN
Explora la biblioteca completa de Headspace con cientos de meditaciones, prácticas de mindfulness y ejercicios de respiración para calmarse, con tu membresía o prueba gratis.
* Más de 40 cursos de meditación sobre temas relacionados con el alivio del estrés y ayudas para dormir mejor
* Cientos de meditaciones individuales y ejercicios para cultivar el mindfulness en tu día a día
* Acceso completo a recursos para dormir, concentrarse y realizar ejercicios conscientes, que te ayudan a cultivar el mindfulness y la meditación en todas las áreas de tu vida
Términos y condiciones:
https://www.headspace.com/es/terms-and-conditions
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  • Is Headspace free?

    Yes, Headspace is free to download, however it contains in-app purchases or subscription offerings.

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    Headspace has several in-app purchases/subscriptions, the average in-app price is $35.95.

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User Rating

4.88 out of 5

4,695 ratings in Chile

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Headspace Reviews

No se puede hacer nada

1273227 on

Chile

Para poder acceder a TODO tienes que pagar, no ay absolutamente nada gratis, no puedes acceder a nada, así que no te sirve a menos que pagues.

Fraud

Gamparra on

Chile

After a one year plan subscription, this fraudulent company and app renewed my account 2 times after having expressly cancelled it. After all this time, they stole almost 200 dollars. Now I want to eliminate the account, but it’s not possible because my plan y active… Until the next year of robbery

Aspectos a considerad

Edgard. on

Chile

¡Excelente aplicación! llevo usándola varios años y en el transcurso de este tiempo he notado sus beneficios en torno al estrés y manejo de emociones. El único punto débil hasta ahora ha sido su escasa renovación en contenidos en idioma español, respecto a su contraparte de idioma ingles.

Cargo sin autorización

isadora arellano on

Chile

De me realizó un cargo anual a la cuenta de mi tarjeta sin autorización. Ni si quiera tengo descargada la aplicación. Me parece rarísimo!! Hice reclamo a apple “se hizo el reembolso” pero no se ve en ninguna parte! AYUDA!

Engaño

Panal 365 on

Chile

A pesar de ofrecer 7 días de prueba, hicieron el cobro de forma inmediata. Tremendo engaño

Agradecimientos

stephanoapiolaza on

Chile

Una gran herramienta para conocerse y elevar tus energías hacia la conciencia.

Horrible

sorayasapata on

Chile

Nada es gratuito me enoja bastante pues es muy buena la meditación pero todo muy caro y todo se paga Mal servicio

Estaba en la prueba gratuita y me cobraron.

Pili xl on

Chile

Estaba en el periodo de prueba gratuita y me cobraron 5 días antes, sin dar tiempo a cancelar la suscripción. Realizó el cobro anual.

Vale la pena pagarla

apfs.abel on

Chile

Pagar esta app es una inversión, ya estoy viendo los frutos de usarla

Buenísima!

Franchi.mf on

Chile

un buen espacio para la trabajar la ansiedad y cómo ayudarte de verdad de manera realista

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