マインドフルネス—ガイド付き瞑想・瞑想を学ぶ
Mindfulness guided meditation
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Description

瞑想の方法を習ってみたいけど、クラスに参加する時間もない?
-お金をかけずに瞑想の楽しみを経験してみたくありませんか?
-自宅で瞑想するときに、なにか助けになるものは必要ではないですか?

日本語でも利用可能!
このアプリケーションは、色々なニーズに適した様々な音声であなたの瞑想の手助けをします。初心者も経験者もレベルに関係なくガイドします。

タイマー:タイマーはナレーション無しで瞑想をするときに使います。セッション全体の時間の1/4の時間が経過するごとにベルが時間を知らせてくれます。

利用者のコメントは?

21世紀の瞑想—
“とても良いです。いつもこのようなアプリケーションを探していました。私はこれを仕事のあとに10分間毎日使っていて、とても解放されて新しい自分になったように感じることができるんです。簡単でシンプルだし、忙しくてストレスが溜まるライフスタイルにはぴったりです。”

求めていたアプリケーション—
これはまさに私が求めていたものです。ストレス解消にぴったりで心の安らぎや集中力を取り戻すのに最適です。強くおすすめします。”

効果的—
“瞑想とリラックスにもっとも適したアプリケーション。音声のチョイスもとても良いです。使えばストレスを忘れてしまいますよ。”


瞑想することの利点は数々の科学的な研究で検証されています。
利点とは、

—集中力を高める
—ストレスの解消
—認知的能力の改善
—注意力の不足や精神的障害の改善
—怒りやストレスを軽減
—幸福感を高める

科学的実験

“8週間毎日瞑想をし続けることは、記憶・ストレス・健康状態と連結した脳の部分に大きな変化をもたらします。”——サラ・ラザー、マサチューセッツ総合病院(アメリカ)

“瞑想を通し、私たちは幸福感や生活の質をより良いものにすることが可能です。”——ブリッタ・ホルツェル博士

“もし本当にもっと幸せになりたいなら、私たちはもっと定期的に脳のエクササイズをする方法を学ばなくてはなりません。”—リチャード・ディビッドソン、マディソン・ウィスコンシン大学・心理学/精神医学教授

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4

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Reviews

癒されます

りらりら on

ナレーターの声の選択オプションをつけていただきありがとうございました。これでまた癒されます。 以前のレビュー: ナレーターの声を切り替えるオプションを検討中とのことですが、それを装備するまでの間、以前のナレーターに替えてください。外国人には分からないかも知れませんが、現在のナレーターの声は気持ち悪いです。これではアップ内購入する人はいません。 以前のレビュー: ナレーターが替わるということに気づかず、アップデートしてしまった。こんな声では癒されません。すぐに元に戻してください。 ちなみに私はアップ内購入全てしています。無料ユーザーではありません。 元に戻らなければ、もうこのアプリを開くことはありません。 以前のナレーターに批判的だった人は、この気持ち悪い声に満足しているのかな?

ナレーターの声が、、、

ニック1016 on

アップデートでナレーターの声が男性に変わりました。それまでの女性のガイドに慣れていたので、ものすごい違和感。

ナレーションが可愛すぎて

A~aa on

内容は悪くないです。が、ナレーションは中学生がやってるのか?と思うほど幼い声と話し方。もう少し落ち着いた大人らしい声と話し方のナレーターでお願いしたいです。

リクエスト:ガイド音声の録音をやり直して下さい

ぷらまこ on

皆さんのレビューを読まずに、アドオンを購入してしまいました。 ガイドの声、話し方が瞑想には適していません。 アドオンでは間を空けて、サンプルと同じ口調で話されるので、長い瞑想だと、瞑想状態がせっかく深まっても、ガイド音声で覚めてしまいます。 マインドフルネス瞑想が分かった人にガイド音声を録音しなおしてもらって、アップデートしてくださるようお願いします。

カタコトの女性ナレーナーでは誘導できない

piyoto on

誘導瞑想では、ナレーターの声やマインドが相当重要だが、このアプリではそれが最悪。 カタコト日本語でアタマ悪そうな話し振りの若い女性が、マインドを込めずに淡々と誘導。 これでは「マインドフルネス」になかなかなれない。

アドオンは買っちゃダメ

まん on

他の方の意見に同意。アドオンはただ繰り返しが伸びているだけなのでお勧めしません。マインドフルネスと言うには違和感ありという意見もありますがこれにも同意です。ッイッターの投稿画面に強制的に移るのも気分を悪くさせるだけ。星は1つも付けたくない!

アドオンは買っちゃだめ

にゃんにいちゃん on

5分も10分も15分も全部同じ内容。調子に乗って全部買っちゃって騙されたよ。先にみんなのレビュー見れば良かった…

寝つきが良くなり、不安を感じた時にやると効果的

a_cha_soneblo on

皆さんのレビューにあったので無料バージョンしか入れてません。 まずは、基本の呼吸に集中するレッスンには、とてもいいと思います。 気持ちが不安定な時は、これを行うとすっきりして次の物事に取りかかれます。 寝る前にもこれをやってそのまま寝ちゃってます。 5分という短時間なので、ちょっとの隙間時間にできるのがオススメです。 割り切って瞑想の初級編と思って使うのがいいと思います。

マインドフルネスではない

57577 on

私の勘違いかもしれないが、このスクリプトの作者はマインドフルネスについて理解していないのではないかと思う。 マインドフルネスを学習したことの無い人がこのアプリで経験するのは無理だろう。 音声は聞き取りやすいが、日本語、あるいは翻訳として意味の通じない部分がある。

声が

デスクトップの小さな鉛筆 on

とにかく、ガイド役の女性の話し方が棒読みみたいなのが気になってしまって、瞑想に入りにくいのが残念。

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App Info

Publisher
Hector Rodriguez Fornies
Languages
German, Chinese, Korean, Spanish, French, English, Italian, Japanese, Russian
Recent version
4.45 (3 years ago )
Released on
Dec 8, 2012 (11 years ago )
Last updated
2 weeks ago