스트레칭 & 유연성

스트레칭은 유연성, 운동 범위, 부상 예방에 아주 중요합니다. 일일 운동에 스트레칭을 추가하는 것은 당연한 겁니다. 또한, 일상생활에 스트레칭을 포함하는 것도 규칙적인 운동만큼이나 건강과 신체 기능에 아주 중요합니다.

스트레칭 & 유연성의 특징:
• 30가지의 가장 효과적인 스트레칭 운동
• 15가지의 준비 운동 프로그램에서 선택하기
• 나만의 운동 맞춤 설정하기
• 운동 타이머 설정하기
• 영향받는 근육에 관해 이해하기
• 스트레칭 할 때 좋아하는 음악 듣기
• 사운드와 진동 효과 수정하기


스트레칭 이점:

• 스트레칭은 운동을 위해 근육을 소중히 합니다.
• 스트레칭으로 운동 형태가 향상됩니다.
• 스트레칭은 근육을 강화시킵니다.
• 스트레칭으로 유연성이 향상됩니다.
• 스트레칭으로 관절 건강을 증진시킵니다.
• 스트레칭은 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.
• 스트레칭으로 자세가 향상됩니다.
• 스트레칭으로 허리 통증이 완화됩니다.
• 스트레칭으로 부상을 예방합니다.
• 스트레칭으로 스트레스가 해소됩니다. 


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