Esta muy bien
Aunque algunos ejercicios son bastante difíciles he conseguido abrirme de piernas en una semana. Recomiendo probarla.
Entrena Apertura de Piernas
Apertura de Piernas 30 Días
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Description
Entrenamiento de apertura de piernas se ha diseñado para que todos los niveles puedan abrirse totalmente de piernas paso a paso. La mezcla de aperturas de piernas estáticas y dinámicas mejora la flexibilidad con eficacia y consigue resultados más rápido de lo que crees. Con tan solo 10 minutos al día, ¡cada vez te acercarás más al suelo!
Estiramientos productivos para abrirse de piernas en 30 días que son aptos para hombres y mujeres, adultos y niños. Puedes personalizar los entrenamientos de apertura de piernas según tus preferencias. Además, no hace falta equipo.
Da igual si quieres abrirte totalmente de piernas para bailar, hacer ballet, gimnasia o artes marciales, este entrenamiento te ayudará a conseguirlo
¿Por qué aperturas de piernas?
Se ha demostrado que las aperturas de piernas previenen las lesiones, aumentan la fuerza muscular, alivian la rigidez muscular y mejoran la circulación.
Mejora tu flexibilidad y equilibrio
La flexibilidad y el equilibrio son claves para reducir el riesgo de una lesión durante el ejercicio. Las aperturas de piernas estiran todos los músculos del tren inferior para aumentar tu amplitud de movimiento.
Relaja los flexores de la cadera
Al estar sentados todo el día en el escritorio, la mayoría de la gente tiene los flexores de la cadera extremadamente apretados, lo que causa dolor, sobre todo en la zona lumbar. Las aperturas de piernas posibilitan el alivio de la tensión muscular.
Estira con profundidad las piernas
Al realizar aperturas de piernas, estas estarán estirándose todo el tiempo. Recomendamos realizar aperturas de piernas como parte de la rutina de ejercicios, sobre todo si realizas actividades como correr o bicicleta.
Realiza calentamientos antes de empezar con las aperturas de piernas. Las aperturas de piernas necesitan tiempo; los músculos necesitan tiempo para estirarse, recuperarse y adaptarse a las nuevas exigencias. Sé paciente y no lo dejes, pronto verás avances.
Características
- Aperturas de piernas para todos los niveles, aperturas de piernas principiantes, aperturas de piernas para hombres, aperturas de piernas para mujeres, aperturas de piernas para niños
- Instrucciones paso a paso sobre cómo conseguir las aperturas de piernas para todos los niveles
- Fórmula efectiva para ayudarte a conseguir resultados rápido
- Aperturas de piernas en 30 días
- Personaliza tu propio plan de entrenamiento
- Instrucciones fáciles de seguir con animaciones y vídeos para guiarte
- Registra tu progreso automáticamente
- Los estiramientos para aperturas de piernas se centran en todos los músculos que necesitas para volverte muy flexible
- Sincronizar datos con Apple Health
Entrenador
Esta aplicación es como tu entrenador personal de fitness. Entrena con tu entrenador para maximizar los resultados de tu entrenamiento.
Planes
Proporcionamos planes de entrenamiento sistemáticos en esta aplicación. Siga los planes de entrenamiento para hacer ejercicio regularmente, verá grandes cambios en poco tiempo.
Términos y detalles de suscripción:
- Acceso ilimitado a todas las funciones, 21,99 €/año
- Las suscripciones se cargarán en tu cuenta de iTunes tras la confirmación de compra.
- Tu suscripción se renovará automáticamente si no se desactiva la renovación automática al menos 24 horas antes del fin del período actual.
- El cobro por la suscripción auto-renovable se efectuará dentro de las 24 horas posteriores al final del período actual con el coste de la renovación.
- Puedes gestionar tus suscripciones y estado de la renovación automática en Ajustes de Cuenta tras la compra.
- Cualquier tiempo de prueba se perderá al comprar una suscripción.
Política de privacidad: https://abishkking.com/privacypolicy.html?pkg=com.leapfitness.split
Condiciones de uso: http://pay.period-calendar.com/app/splits.html
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Estiramientos productivos para abrirse de piernas en 30 días que son aptos para hombres y mujeres, adultos y niños. Puedes personalizar los entrenamientos de apertura de piernas según tus preferencias. Además, no hace falta equipo.
Da igual si quieres abrirte totalmente de piernas para bailar, hacer ballet, gimnasia o artes marciales, este entrenamiento te ayudará a conseguirlo
¿Por qué aperturas de piernas?
Se ha demostrado que las aperturas de piernas previenen las lesiones, aumentan la fuerza muscular, alivian la rigidez muscular y mejoran la circulación.
Mejora tu flexibilidad y equilibrio
La flexibilidad y el equilibrio son claves para reducir el riesgo de una lesión durante el ejercicio. Las aperturas de piernas estiran todos los músculos del tren inferior para aumentar tu amplitud de movimiento.
Relaja los flexores de la cadera
Al estar sentados todo el día en el escritorio, la mayoría de la gente tiene los flexores de la cadera extremadamente apretados, lo que causa dolor, sobre todo en la zona lumbar. Las aperturas de piernas posibilitan el alivio de la tensión muscular.
Estira con profundidad las piernas
Al realizar aperturas de piernas, estas estarán estirándose todo el tiempo. Recomendamos realizar aperturas de piernas como parte de la rutina de ejercicios, sobre todo si realizas actividades como correr o bicicleta.
Realiza calentamientos antes de empezar con las aperturas de piernas. Las aperturas de piernas necesitan tiempo; los músculos necesitan tiempo para estirarse, recuperarse y adaptarse a las nuevas exigencias. Sé paciente y no lo dejes, pronto verás avances.
Características
- Aperturas de piernas para todos los niveles, aperturas de piernas principiantes, aperturas de piernas para hombres, aperturas de piernas para mujeres, aperturas de piernas para niños
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- Suscripción anual
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- Quitar los anuncios
- 6,99 €
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7
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Reviews
Ya noto diferencia
La app esta guay y los entrenamientos son perfectos para mí tan solo llevo 2 dias y ya noto la diferencia SUPER RECOMENDABLE!!🤩🤩🥳
No permite anular la renovación de suscripción anual
Estoy buscando la opción de anular renovación, no para que me devuelvan el dinero. Sencillamente para que al finalizar el año no vuelvan a cobrarlo. Es imposible a través de la app o a través de la web del desarrollador. Por eso la mala puntuación. Si resolvéis esto, lo cambiaré.
Mejor de lo que esperaba
Hago un tipo de deporte que requiere flexibilidad. He estado lesionada y sigo acarreando las consecuencias. Para volver a ganar flex lo estoy usando y realmente hace ejercicios básicos que realmente son esenciales. Estoy en el modo avanzado pero me parece un acierto de app. Yo siempre hago algo mas de lo que me dice la rutina pero las encuentro realmente útiles. Son de 25’ y acostumbro a hacer casi una hora prácticamente porque me gusta vaya.
Humm
Like the app and itself is not bad but if you’re a beginner or intermediate you have to pay it only let you do the hard stuff I mean which is pretty smart for the seller but pretty bad for the consumer
Aun no logro el objetivo
Tengo 30 días de principiante, aun no logro abrirme por completo, seguiré haciéndolo a ver que tal me va!
GENIAL
Llevo 2 días usando la app y ya casi logro el objetivo.. en 1 semana creo que lo conseguiré.
Increíble!
En dos dias ya notó una gran mejoría!! Súper recomendable!!
Excelente App
Me encanta!!! Para darle un 100 de 10 IMPRESIONANTE!!! 🤩🤩🤪🤩
Ameno!
Son tan solo unos minutos diario, ser constante y paciencia y verás los resultados!!
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Top Free
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Top Free
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Keywords
split,
flexibilidad,
strech,
28 day challenge,
stretchit,
estiramientos y flexibilidad,
entrena apertura de piernas
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App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Leap Health Fitness Limited
- Languages
- Russian, Indonesian, Turkish, German, Italian, Japanese, French, Polish, Chinese, English, Dutch, Portuguese, Spanish, Arabic, Korean
- Recent version
- 1.0.14 (3 months ago )
- Released on
- Sep 5, 2019 (4 years ago )
- Also available in
- Russia, United States, Ukraine, Poland, Germany, France, Brazil, United Kingdom, Saudi Arabia, Turkey, Italy, Canada, Egypt, Australia, Kazakhstan, Japan, Mexico, Netherlands, Switzerland, Belgium, South Africa, Spain, India, China, Austria, United Arab Emirates, Colombia, Israel, Belarus, Sweden, Norway, New Zealand, Lebanon, Ireland, Kuwait, Argentina, South Korea, Chile, Taiwan, Denmark, Finland, Algeria, Nigeria, Greece, Hungary, Dominican Republic, Portugal, Czechia, Azerbaijan, Romania, Philippines, Pakistan, Ecuador, Vietnam, Hong Kong, Peru, Malaysia, Indonesia, Thailand, Singapore
- Last updated
- 1 week ago