👍👎
Non mi piace perché ci sono solo sette giorni e poi è a pagamento e io sono una bambina quindi NON ho soldi GENIETTI😡 Però l'app sembrava bella…😔
Spaccate, Fai le Spaccate
Sfida Spaccata di 30 Giorni
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Description
Allenamento per spaccate è indicata per tutti i livelli per fare spaccate passo dopo passo, anche per i principianti. La miscela di spaccate statiche e dinamiche consente di migliorare la flessibilità in modo efficace e ottenere risultati più in fretta di quanto si possa pensare. Con soli 10 minuti al giorno andrai sempre più vicino al pavimento!
Allunghi produttivi per spaccate in 30 giorni, adatti a uomini e donne, adulti e bambini. Puoi personalizzare l'allenamento per spaccate in base alle tue preferenze, senza bisogno di attrezzature.
Se vuoi eseguire una spaccata per fare danza, danza classica, ginnastica o arti marziali, questo allenamento ti aiuterà a raggiungere l'obiettivo.
Perché le spaccate?
È stato dimostrato che le spaccate sono utili per prevenire gli infortuni, aumentare la forza dei muscoli, alleviare la rigidità dei muscoli e migliorare la circolazione.
Migliora la flessibilità e l'equilibrio
La flessibilità e l'equilibrio sono fondamentali per ridurre il rischio di infortuni durante l'esercizio. Le spaccate allungano tutti i muscoli della parte inferiore del corpo per aumentare la gamma di movimento.
Sciogliere i flessori dell'anca
Stando seduti alla scrivania per tutto il giorno, la maggior parte delle persone soffrono di un'eccessiva rigidità dei flessori dell'anca, che causa dolore, specialmente nella parte inferiore della schiena. Le spaccate consentono di aprire queste zone e alleviare la tensione sui muscoli.
Distendi a fondo le gambe
Durante l'esecuzione di una spaccata, le gambe saranno allungate per tutto il tempo. Raccomandiamo le spaccate come parte della routine di allenamento, specialmente per chi fa attività come la corsa o il ciclismo.
Riscalda i muscoli prima di eseguire le spaccate. Per eseguire le spaccate è necessario del tempo; i muscoli richiedono tempo per allungarsi, recuperare e adattarsi alle nuove richieste. Abbi pazienza, segui il programma e vedrai presto i risultati.
Caratteristiche
- Spaccate per tutti i livelli, spaccate per principianti, spaccate per uomo, spaccate per donna, spaccate per bambini
- Indicazioni passo dopo passo sull'esecuzione delle spaccate per tutti i livelli
- Formula efficace per ottenere risultati rapidamente
- Spaccate in 30 giorni
- Personalizza il tuo programma di allenamento
- Istruzioni semplici, con guida tramite video e animazioni
- Registra automaticamente i progressi
- Allunghi per spaccate indirizzati a tutti i muscoli per diventare super flessibili
- Sincronizza dati a Apple Health
Allenatore
Questa app è proprio come il tuo personal Allenatore. Allenati con il tuo allenatore per massimizzare i risultati di allenamento.
Piani
Forniamo piani di allenamento sistematici in questa app. Segui i piani di allenamento per allenarti regolarmente, vedrai grandi cambiamenti in pochissimo tempo.
Termini e dettagli dell'abbonamento:
- Accesso illimitato a tutte le funzionalità, 21,99 €/anno
- Il pagamento sarà addebitato sul tuo account di iTunes alla conferma dell'acquisto.
- L'iscrizione si rinnova automaticamente a meno che il rinnovo automatico non venga disattivato almeno 24 ore prima della fine del periodo corrente.
- Le iscrizioni e i rinnovi automatici possono essere gestiti andando sulle Impostazioni Account dopo l'acquisto.
- Il pagamento sarà predisposto sull'Account per il rinnovo nelle 24 ore antecedenti la fine del periodo corrente al costo del piano selezionato.
- Ogni parte della prova gratuita non utilizzata sarà cancellata al momento dell'acquisto di un'iscrizione.
Informativa sulla privacy: https://abishkking.com/privacypolicy.html?pkg=com.leapfitness.split
Condizioni di utilizzo: http://pay.period-calendar.com/app/splits.html
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Perché le spaccate?
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Migliora la flessibilità e l'equilibrio
La flessibilità e l'equilibrio sono fondamentali per ridurre il rischio di infortuni durante l'esercizio. Le spaccate allungano tutti i muscoli della parte inferiore del corpo per aumentare la gamma di movimento.
Sciogliere i flessori dell'anca
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4.68 out of 5
329 ratings in Italy
5 star
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4 star
29
3 star
7
2 star
2
1 star
14
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Reviews
Fantastica
Mette 5 pk è molto bella, fatta bene , si capiscono gli esercizi ex è carina l’idea di creare il tuo allenamento o cambiare musica però NON HA SENSO fare tre livelli ( principiante - intermedio - avanzato ) se solo il primo è GRATIS
Delusa
Non è possibile che mi sia abbonata per due volte consecutive e comunque il giorno dopo che accedo per fare gli esercizi mi dice che devo abbonarmi di nuovo. Non mi era mai successa questa cosa con quest’app, ma adesso mi ritrovo senza 21,99€ nel mio conto e senza poter accedere agli esercizi.
inutile
ma raga non avete bisogno di un app fate una spaccata tenetela 10 minuti mentre vi fa male e poi il prossimo giorno non vi fa male piú easy
RECENSIONE SERIA! 🙂
L’app sinceramente è molto utile, l’avevo già usata qualche anno fa sul tablet di mia madre, ma visto che lei se lo portava con se non riuscivo mai a fare gli esercizi, ma adesso che ho un mio telefono ho sempre tempo. Ho un iPhone 10 e non so se l’app è cambiata perché adesso quando la installi e la apri ti chiede di mettere se sei principiante o te la cavi e quello di mettere quanto sei alto/a e quanto pesi se non sbaglio esisteva già nell’applicazione stessa, non so se quest’ultima è stata aggiornata oppure sul tablet era tutto gratuito quando mettevi se eri principiante ( per chi non l’ha ancora installata e con le spaccate non se la cava vi consiglio di mettere sempre principiante perché nell’ultima domanda che l’app vi fa vi chiede come vorreste diventare e se mettete pro, come ho fatto io senza neanche saper fare la spaccata, gli esercizi sono molto difficili e ho dovuto disinstallarla per poi installarla di nuovo e mettere principiante ). Sono solo al primo giorno e gli esercizi che sembrano semplici nella modalità principiante non sono affatto quello che sembrano, ma vi consiglio come c’è scritto anche nelle pagine iniziali dell’app di fare streccing ( io vado a correre, torno a casa, mi faccio la doccia calda e quando sono pronta faccio gli esercizi per poi ritornare a puzzare 😅😅 ). Ve la consiglio tantissimo perché è utile per le persone che vogliono seriamente imparare a essere flessibili. Mi dimenticavo di dire anche che nell’app c’è il conta passi, ma per averlo dovete solo dare il consenso alle informazioni nell’app dei conta passi. ( in tutti gli iPhone *credo* c’è un’app dei conta passi che si chiama Salute *credo che si chiami così poi cambia* ). C’è anche quanta acqua bevi quindi se bevete una bottiglia della stessa marca tutti i giorni assicuratevi di ricordare i l e mettere in ml nell’app ( ve la conta in bicchiere, io ho messo 8 che sono 2 litri ). Ho scritto la divina commedia per la seconda volta. Ahahha non tutti capiranno!! 🤣🤙🏻
♥️
Una parola MERAVIGLIOSA
Emily
Sono al giorno 12 già si vedono i risultati vi amo tantissimo, consiglio a tutti quest’app
FAVOLOSA
Io ho fatto danza per 6 anni poi non l’ho più fatta per io covid. E quindi visto che non mi allenavo da molto tempo. E ho trovato questa app, tempo prima cercavo su YouTube tutorial su come fare la spaccata, visto che non ne trovavo ho provato a vedere su App Store e ho trovato questa app. È adatta anche hai bambini cerca le giuste informazioni per farti fare una ginnastica giusta per il tuo peso e la tua età. Puoi impostare anche un timer cosi l’app ti avvisa quando è l’ora di fare ginnastica, e puoi scegliere tu. Poi anche per chi non bene tanto e anche un’app che ti aiuta a bere tanto, io che non bevo tanto ne ho davvero bisogno. Ti dice di scegliere quanti bicchieri d’acqua vuoi bere in un giorno. Ti dice l’orario in cui hai iniziato e in cui devi finire. È davvero utile per bambini e bambine e anche per i genitori, ve la consiglio davvero merita tantissimo!❤️
Perfetto👍🏻
Sono migliorata molto nella spaccata laterale, l’app è veramente fantastica la consiglio a tutti se volete imparare a fare spaccate😄
Stupenda 🤩
Mi ha aiutata un sacco ora oltre che fare danza ho iniziato questo percorso su questa app ed ora finalmente faccio la spaccata ancora non mi sembra vero🥲🤩
Store Rankings
Ranking History
Category Rankings
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Chart
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Category
|
Rank
|
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Top Free
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85
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Top Grossing
|
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97
|
|
Top Free
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101
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Top Free
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101
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Top Free
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109
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Keywords
30 days,
split wise,
split,
stretching,
75 days challenge,
flexibility,
esercizi di stretching a casa,
spaccata,
spaccata in 30 giorni,
spaccate
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- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Leap Health Fitness Limited
- Languages
- Russian, Indonesian, Turkish, German, Italian, Japanese, French, Polish, Chinese, English, Dutch, Portuguese, Spanish, Arabic, Korean
- Recent version
- 1.0.14 (3 months ago )
- Released on
- Sep 5, 2019 (4 years ago )
- Also available in
- Russia, United States, Ukraine, Poland, Germany, France, Brazil, United Kingdom, Saudi Arabia, Turkey, Italy, Canada, Egypt, Australia, Kazakhstan, Japan, Mexico, Netherlands, Switzerland, Belgium, South Africa, Spain, India, China, Austria, United Arab Emirates, Colombia, Israel, Belarus, Sweden, Norway, New Zealand, Lebanon, Ireland, Kuwait, Argentina, South Korea, Chile, Taiwan, Denmark, Finland, Algeria, Nigeria, Greece, Hungary, Dominican Republic, Portugal, Czechia, Azerbaijan, Romania, Philippines, Pakistan, Ecuador, Vietnam, Hong Kong, Peru, Malaysia, Indonesia, Thailand, Singapore
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