Good tutorial
Helped me get my bad leg splits completely flat
تحدي فتح الحوض في 30 يوم
تدريبات فتح الحوض - افتح الحوض
#1 Keyword Rankings
Today
Top 10 Rankings
Today
Top 30 Rankings
Today
Top 100 Rankings
Today
Description
تم تصميم التدريب على فتح الحوض لجميع المستويات من أجل فتح الحوض بشكل كامل خطوة بخطوة، حتى لو كنت مبتدئًا. يساعدك خلط تدريبات فتح الحوض الثابتة والديناميكية على تحسين المرونة وتحقيق النتائج بشكل أسرع مما تتخيل. خلال 10 دقائق يوميًا، ستقترب أكثر من الأرضية!
تمارين الإطالة المفيدة في تدريبات فتح الحوض في 30 يومًا مناسبة للرجال والنساء والبالغين والأطفال. يمكنك تخصيص تدريبات فتح الحوض وفقًا لتفضيلاتك الخاصة، ولا يلزم أداؤها أي معدات.
سواء كنت تريد فتح الحوض الكامل لأجل الرقص أو الباليه أو الجمباز أو فنون الدفاع عن النفس، سوف يساعدك التدريب على فتح الحوض في الوصول إلى غايتك.
لماذا تفتح الحوض؟
ثبت أن فتح الحوض يمنع الإصابات ويزيد من قوة العضلات ويخفف من تصلب العضلات ويمنحك دورة دموية أفضل.
حسّن المرونة & التوازن
تعتبر المرونة والتوازن عنصرين أساسيين في تقليل خطر الإصابة أثناء ممارسة التمارين. يعمل فتح الحوض على إطالة جميع عضلات الجزء السفلي من الجسم لزيادة نطاق الحركة.
فكك العضلات القابضة في الوركين
يعاني معظم الأشخاص من شدة ضيق مفصل الورك، بسبب الجلوس على مكتب طوال اليوم، مما قد يسبب الألم، خاصة في أسفل الظهر. فتح الحوض يقوم بفتح هذه المناطق لتخفيف التوتر في العضلات.
مد ساقيك بعمق
عند القيام بفتح الحوض، ستكون ساقاك ممدودتان طوال الوقت. نوصي بفتح الحوض كجزء من روتين التمرينات، خاصة إذا كنت تقوم بأنشطة مثل الجري أو ركوب الدراجات.
يرجى إحماء عضلاتك قبل ممارسة تدريبات فتح الحوض. يحتاج فتح الحوض إلى وقت؛ وتحتاج عضلاتك إلى وقت لتتمدد وتهدأ وتتكيف مع المطالب الجديدة. تحلّ بالصبر وتمسك به. سترى التقدم قريبًا.
الميزات
- فتح الحوض لجميع المستويات، فتح الحوض للمبتدئين، فتح الحوض للرجال، فتح الحوض للنساء، فتح الحوض للأطفال
- توجيهات خطوة بخطوة حول كيفية القيام بفتح الحوض لجميع المستويات
- تركيبة فعالة للمساعدة في تحقيق النتائج بسرعة
- فتح الحوض في 30 يومًا
- تخصيص خطة تدريباتك
- تعليمات سهلة الاتباع، ورسوم متحركة ودليل فيديو
- تسجيل تقدمك تلقائيًا
- تستهدف تمارين الإطالة في فتح الحوض جميع العضلات التي تحتاجها لتصبح أكثر مرونة
- مزامنة البيانات مع Apple Health
مدرب
هذا التطبيق هو مثل مدرب اللياقة البدنية الخاص بك. تمرن مع مدرب لتعظيم نتائج التمرين.
خطط
نحن نقدم خطط تجريب منهجية في هذا التطبيق. اتبع خطط التمرين لممارسة الرياضة بانتظام ، سترى تغييرات كبيرة في لمح البصر.
شروط الاشتراك والتفاصيل
- احصل على وصول غير محدود لجميع الميزات لمدة SR 77.99 في السنة
- سيتم فرض الدفع على حساب iTunes الخاص بك عند تأكيد الشراء.
- يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إيقاف التجديد التلقائي قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية.
- قد تتم إدارة الاشتراك وقد يتم إيقاف التجديد التلقائي من خلال الانتقال إلى "إعدادات الحساب" بعد الشراء.
- سيتم فرض رسوم على الحساب في غضون 24 ساعة قبل نهاية الفترة الحالية.
- سيتم مصادرة أي جزء غير مستخدم من فترة التجربة المجانية عندما يشتري المستخدم اشتراكًا في هذا المنشور.
سياسة الخصوصية: https://abishkking.com/privacypolicy.html?pkg=com.leapfitness.split
تعليمات الاستخدام: http://pay.period-calendar.com/app/splits.html
Hide..
Show more..
تمارين الإطالة المفيدة في تدريبات فتح الحوض في 30 يومًا مناسبة للرجال والنساء والبالغين والأطفال. يمكنك تخصيص تدريبات فتح الحوض وفقًا لتفضيلاتك الخاصة، ولا يلزم أداؤها أي معدات.
سواء كنت تريد فتح الحوض الكامل لأجل الرقص أو الباليه أو الجمباز أو فنون الدفاع عن النفس، سوف يساعدك التدريب على فتح الحوض في الوصول إلى غايتك.
لماذا تفتح الحوض؟
ثبت أن فتح الحوض يمنع الإصابات ويزيد من قوة العضلات ويخفف من تصلب العضلات ويمنحك دورة دموية أفضل.
حسّن المرونة & التوازن
تعتبر المرونة والتوازن عنصرين أساسيين في تقليل خطر الإصابة أثناء ممارسة التمارين. يعمل فتح الحوض على إطالة جميع عضلات الجزء السفلي من الجسم لزيادة نطاق الحركة.
فكك العضلات القابضة في الوركين
يعاني معظم الأشخاص من شدة ضيق مفصل الورك، بسبب الجلوس على مكتب طوال اليوم، مما قد يسبب الألم، خاصة في أسفل الظهر. فتح الحوض يقوم بفتح هذه المناطق لتخفيف التوتر في العضلات.
مد ساقيك بعمق
عند القيام بفتح الحوض، ستكون ساقاك ممدودتان طوال الوقت. نوصي بفتح الحوض كجزء من روتين التمرينات، خاصة إذا كنت تقوم بأنشطة مثل الجري أو ركوب الدراجات.
يرجى إحماء عضلاتك قبل ممارسة تدريبات فتح الحوض. يحتاج فتح الحوض إلى وقت؛ وتحتاج عضلاتك إلى وقت لتتمدد وتهدأ وتتكيف مع المطالب الجديدة. تحلّ بالصبر وتمسك به. سترى التقدم قريبًا.
الميزات
- فتح الحوض لجميع المستويات، فتح الحوض للمبتدئين، فتح الحوض للرجال، فتح الحوض للنساء، فتح الحوض للأطفال
- توجيهات خطوة بخطوة حول كيفية القيام بفتح الحوض لجميع المستويات
- تركيبة فعالة للمساعدة في تحقيق النتائج بسرعة
- فتح الحوض في 30 يومًا
- تخصيص خطة تدريباتك
- تعليمات سهلة الاتباع، ورسوم متحركة ودليل فيديو
- تسجيل تقدمك تلقائيًا
- تستهدف تمارين الإطالة في فتح الحوض جميع العضلات التي تحتاجها لتصبح أكثر مرونة
- مزامنة البيانات مع Apple Health
مدرب
هذا التطبيق هو مثل مدرب اللياقة البدنية الخاص بك. تمرن مع مدرب لتعظيم نتائج التمرين.
خطط
نحن نقدم خطط تجريب منهجية في هذا التطبيق. اتبع خطط التمرين لممارسة الرياضة بانتظام ، سترى تغييرات كبيرة في لمح البصر.
شروط الاشتراك والتفاصيل
- احصل على وصول غير محدود لجميع الميزات لمدة SR 77.99 في السنة
- سيتم فرض الدفع على حساب iTunes الخاص بك عند تأكيد الشراء.
- يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إيقاف التجديد التلقائي قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية.
- قد تتم إدارة الاشتراك وقد يتم إيقاف التجديد التلقائي من خلال الانتقال إلى "إعدادات الحساب" بعد الشراء.
- سيتم فرض رسوم على الحساب في غضون 24 ساعة قبل نهاية الفترة الحالية.
- سيتم مصادرة أي جزء غير مستخدم من فترة التجربة المجانية عندما يشتري المستخدم اشتراكًا في هذا المنشور.
سياسة الخصوصية: https://abishkking.com/privacypolicy.html?pkg=com.leapfitness.split
تعليمات الاستخدام: http://pay.period-calendar.com/app/splits.html
In-Apps
- اشتراك سنوي
- د.إ. 77.99
- إزالة الإعلانات
- د.إ. 22.99
Screenshots
User Rating
4.72 out of 5
93 ratings in United Arab Emirates
5 star
83
4 star
3
3 star
2
2 star
1
1 star
4
Ratings History
Reviews
I love it
The music, animation, and daily progress are outstanding!! .. I just started it but it’s obvious that the developer of the program is knowledgeable of how to train different levels ( beginner, intermediate and advanced) on doing the split .. so excited to get to the full split 👏🏼
Amazing!
I love this app it’s making me a lot flexible and I’m very close to my splits in just 2 days!! 💞🌺
It could have been great but I was charged whereas the app propose 7 days free
I wanted to see the exercice before subscribing and the app give you the possibility to try the app for free for 7 days. However the amount was deducted from my account!
Normal not premium
Good but not the primum don’t purchase they won’t give 50+ workouts that they r talking about
Split training
It is amazing it trains you so you can be flexible 💖
Store Rankings
Ranking History
Category Rankings
|
Chart
|
Category
|
Rank
|
|---|---|---|
|
Top Free
|
|
85
|
|
Top Grossing
|
|
97
|
|
Top Free
|
|
101
|
|
Top Free
|
|
101
|
|
Top Free
|
|
109
|
Keywords
Users may also like
| Name | Reviews | Recent release | |
|---|---|---|---|
Female Fitness, Women Workout
Abs Workout, Women Fitness
|
1
|
5 months ago | |
30 Day Butt & Leg Challenge
Female fitness training
|
1
|
6 days ago | |
Fat Burning Workouts, Fitness
Lose Weight, Home Workout
|
0
|
6 months ago | |
Female Fitness - Leg Workouts
Slim Leg & Burn Thigh Fat
|
0
|
5 months ago | |
تمارين التمدد والمرونة
تمارين شد الجسم بالكامل
|
1
|
1 month ago | |
Buttocks workout
Lazy fit
|
0
|
1 year ago | |
Lose Weight In 30 Days at Home
Weight Loss - Workout & Diet
|
1
|
1 month ago | |
Flexibility Trainer
30 Days to Splits. Here's how
|
0
|
1 week ago | |
كيفية فتح الحوض في أسبوع
تمتد التدريبات
|
1
|
1 year ago | |
فتح الحوض في 30 يوم-فتح الحوض
Flexibility exercises at home
|
0
|
4 weeks ago |
Show More
Revenue and Downloads
Gain valuable insights into шпагат за 30 дней, растяжка performance with our analytics. Sign up now
to
access downloads, revenue, and more.
App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Leap Health Fitness Limited
- Languages
- Russian, Indonesian, Turkish, German, Italian, Japanese, French, Polish, Chinese, English, Dutch, Portuguese, Spanish, Arabic, Korean
- Recent version
- 1.0.14 (3 months ago )
- Released on
- Sep 5, 2019 (4 years ago )
- Also available in
- Russia, United States, Ukraine, Poland, Germany, France, Brazil, United Kingdom, Saudi Arabia, Turkey, Italy, Canada, Egypt, Australia, Kazakhstan, Japan, Mexico, Netherlands, Switzerland, Belgium, South Africa, Spain, India, China, Austria, United Arab Emirates, Colombia, Israel, Belarus, Sweden, Norway, New Zealand, Lebanon, Ireland, Kuwait, Argentina, South Korea, Chile, Taiwan, Denmark, Finland, Algeria, Nigeria, Greece, Hungary, Dominican Republic, Portugal, Czechia, Azerbaijan, Romania, Philippines, Pakistan, Ecuador, Vietnam, Hong Kong, Peru, Malaysia, Indonesia, Thailand, Singapore
- Last updated
- 1 month ago