iyi
uygulama cok iyi baya begendimmm
30 Günde Bacak Açma Mücadelesi
Bacak Açma Egzersizleri
#1 Keyword Rankings
Today
Top 10 Rankings
Today
Top 30 Rankings
Today
Top 100 Rankings
Today
Description
Bacak Açma Antrenmanı, başlangıç seviyesinde olsanız bile, adım adım tam bacak açmak için tüm seviyelere göre tasarlanmıştır. Durgun ve dinamik bacak açma hareketlerinin karışımı, etkili biçimde esnekliği geliştirmenize ve düşündüğünüzden daha hızlı olarak sonuçlar almanıza yardımcı olur.
30 günde bacak açma için üretken esneme hareketleri, erkekler ve kadınlar, yetişkinler ve çocuklar için uygundur. Bacak açma hareketlerinizi kendi tercihlerinize dayalı olarak özelleştirebilirsiniz, ekipmana gerek yoktur.
İster dans, bale ve jimnastik, ister dövüş sanatı için tam bacak açma hareketi yapmak istiyor olun, bu antrenman hedefe ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Neden bacak açma?
Bacak açma hareketinin sakatlıkları önlediği, kas gücünü pekiştirdiği, kas katılığını giderdiği ve daha iyi bir dolaşıma sahip olmanızı sağladığı kanıtlanmıştır.
Esnekliğinizi ve dengenizi geliştirin
Esneklik ve denge, egzersiz sırasında sakatlanma riskini azaltmada kilit önemdedir. Bacak açma hareketi, tüm alt vücut kaslarınızı esneterek hareket aralığınızı genişletir.
Kalça bükücü kaslarınızı gevşetin
Gün boyu masa başında oturma nedeniyle pek çok kişi son derece katı kalça bükücü kaslara sahiptir. Bu, özellikle de belinizde ağrıya neden olabilir. Bacak açma, kas gerginliğinizi azaltmak üzere bu bölgeleri açar.
Bacaklarınızı derinden esnetin
Bacak açma hareketi yaparken bacaklarınız tüm bu süre boyunca esneyecektir. Özellikle koşu veya bisiklet sürme gibi aktiviteler yapıyorsanız, egzersiz rutininizin bir parçası olarak bacak açma hareketi önerecektir.
Lütfen bacak açma hareketi yapmadan önce kaslarınızı ısıtın. Bacak açma hareketi zamana ihtiyaç duyar; kaslarınız esnemek, iyileşmek ve yeni taleplere ayak uydurmak için zamana ihtiyaç duyar. Sabırlı olun ve programınıza bağlı kalın, çok geçmeden ilerlemeyi göreceksiniz.
Özellikler
- Tüm seviyeler için bacak açma hareketi; başlangıç seviyesindekiler, erkekler, kadınlar, çocuklar için bacak açma hareketleri
- Tüm seviyeler için bacak açmanın nasıl yapılacağını gösteren yönergeler
- Hızlı biçimde sonuçlara ulaşmaya yardım eden etkili formül
- 30 gün içinde bacak açma
- Kendi antrenman planınızı özelleştirin
- Takip etmesi kolay yönerge, animasyon ve görüntülü rehber
- İlerlemenizi otomatik biçimde kaydedin
- Bacak açma için esnetme hareketleri, süper esnek olmak için ihtiyacınız olan tüm kasları hedefler
Koç
Bu uygulama tıpkı kişisel koç gibidir. Antrenman sonuçlarınızı en üst düzeye çıkarmak için koç birlikte çalışın.
Planlar
Biz bu app sistematik egzersiz planlar sağlar. Düzenli egzersiz yapmak için egzersiz planlar takip edin, hemen büyük değişiklikler göreceksiniz.
Abonelik Koşulları ve Detayları:
- Tüm özelliklere sınırsız erişim, Yıllık 134,99 TL
- Satın alma işlemi doğrulandıktan sonra ödeme iTunes hesabınızdan tahsil edilir.
- Abonelikler, otomatik yenileme özelliği kapalı olmadığı takdirde mevcut dönemin bitiminden en az 24 saat önce otomatik olarak yenilenir.
- Abonelikler kullanıcı tarafından yönetilir veya Hesabım altındaki ayarlardan kapatılabilir.
- Hesap abonelik yenilenmeden önceki 24 saat içerisinde ücretlendirilebilir.
- Abonelik satın aldığınızda, ücretsiz deneme süresinin kullanılmayan kısmı varsa kaybedilecektir.
Gizlilik Politikası: https://abishkking.com/privacypolicy.html?pkg=com.leapfitness.split
Kullanım Koşulları: http://pay.period-calendar.com/app/splits.html
Hide..
Show more..
30 günde bacak açma için üretken esneme hareketleri, erkekler ve kadınlar, yetişkinler ve çocuklar için uygundur. Bacak açma hareketlerinizi kendi tercihlerinize dayalı olarak özelleştirebilirsiniz, ekipmana gerek yoktur.
İster dans, bale ve jimnastik, ister dövüş sanatı için tam bacak açma hareketi yapmak istiyor olun, bu antrenman hedefe ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Neden bacak açma?
Bacak açma hareketinin sakatlıkları önlediği, kas gücünü pekiştirdiği, kas katılığını giderdiği ve daha iyi bir dolaşıma sahip olmanızı sağladığı kanıtlanmıştır.
Esnekliğinizi ve dengenizi geliştirin
Esneklik ve denge, egzersiz sırasında sakatlanma riskini azaltmada kilit önemdedir. Bacak açma hareketi, tüm alt vücut kaslarınızı esneterek hareket aralığınızı genişletir.
Kalça bükücü kaslarınızı gevşetin
Gün boyu masa başında oturma nedeniyle pek çok kişi son derece katı kalça bükücü kaslara sahiptir. Bu, özellikle de belinizde ağrıya neden olabilir. Bacak açma, kas gerginliğinizi azaltmak üzere bu bölgeleri açar.
Bacaklarınızı derinden esnetin
Bacak açma hareketi yaparken bacaklarınız tüm bu süre boyunca esneyecektir. Özellikle koşu veya bisiklet sürme gibi aktiviteler yapıyorsanız, egzersiz rutininizin bir parçası olarak bacak açma hareketi önerecektir.
Lütfen bacak açma hareketi yapmadan önce kaslarınızı ısıtın. Bacak açma hareketi zamana ihtiyaç duyar; kaslarınız esnemek, iyileşmek ve yeni taleplere ayak uydurmak için zamana ihtiyaç duyar. Sabırlı olun ve programınıza bağlı kalın, çok geçmeden ilerlemeyi göreceksiniz.
Özellikler
- Tüm seviyeler için bacak açma hareketi; başlangıç seviyesindekiler, erkekler, kadınlar, çocuklar için bacak açma hareketleri
- Tüm seviyeler için bacak açmanın nasıl yapılacağını gösteren yönergeler
- Hızlı biçimde sonuçlara ulaşmaya yardım eden etkili formül
- 30 gün içinde bacak açma
- Kendi antrenman planınızı özelleştirin
- Takip etmesi kolay yönerge, animasyon ve görüntülü rehber
- İlerlemenizi otomatik biçimde kaydedin
- Bacak açma için esnetme hareketleri, süper esnek olmak için ihtiyacınız olan tüm kasları hedefler
Koç
Bu uygulama tıpkı kişisel koç gibidir. Antrenman sonuçlarınızı en üst düzeye çıkarmak için koç birlikte çalışın.
Planlar
Biz bu app sistematik egzersiz planlar sağlar. Düzenli egzersiz yapmak için egzersiz planlar takip edin, hemen büyük değişiklikler göreceksiniz.
Abonelik Koşulları ve Detayları:
- Tüm özelliklere sınırsız erişim, Yıllık 134,99 TL
- Satın alma işlemi doğrulandıktan sonra ödeme iTunes hesabınızdan tahsil edilir.
- Abonelikler, otomatik yenileme özelliği kapalı olmadığı takdirde mevcut dönemin bitiminden en az 24 saat önce otomatik olarak yenilenir.
- Abonelikler kullanıcı tarafından yönetilir veya Hesabım altındaki ayarlardan kapatılabilir.
- Hesap abonelik yenilenmeden önceki 24 saat içerisinde ücretlendirilebilir.
- Abonelik satın aldığınızda, ücretsiz deneme süresinin kullanılmayan kısmı varsa kaybedilecektir.
Gizlilik Politikası: https://abishkking.com/privacypolicy.html?pkg=com.leapfitness.split
Kullanım Koşulları: http://pay.period-calendar.com/app/splits.html
In-Apps
- Adsfu çıkarın
- ₺229,99
- Yıllık abonelik
- ₺134,99
Screenshots
User Rating
4.59 out of 5
593 ratings in Turkey
5 star
485
4 star
40
3 star
24
2 star
18
1 star
26
Ratings History
Reviews
Merhaba
Ben bu uygulamayı kullanıyorum ve açmaya başladım kesinlikle deneyin okuduğun için teşekkür ederim
Çok güzel
Çok güzel fakat ilk başladığımda gelişmiş sürümü seçtim ama sonra çok zor geldi bu yüzden bir düşük seviyeye geçmek istedim ama geçmek için para istedi
Ücretliii
Uygulama çok güzel ama şarkılar ve orta seviyeden kolay seviyeye geçmek ücretli 😠
ücret
önceden ücretsiz olan uygulamayı keşke böyle yapmasaydınız
Deneyenler
Deneyenlere sesleniyorum bacak atabiliyormuşsunuz?
Premium üyelik deneme süresi içerisinde iptal
Biraz önce premium satın aldım deneme süres 7 gün. Ama ben hemen iptal etmek istiyorum. KARTIMDAN DA ÇEKİLEN ÜCRETİN İADESİNİ TALEP EDİYORUM
harika ve dahası
Uzun zamandır bacak açmak istiyordum ve bu uygulamayı indirdim 6’ıncı günde bacak açtım bu kadar kolay olacağını düşünmüyordum mükemmel bir uygulama bacak açmak isteyenler için mutlaka tavsiye ederim
Yaş sınırı var mı
14 yaşındayım uygulama benim için uygun olur mu eğer uygun diyorsanız yararlıya basabilirsiniz
Testis sorunu
Bacakları tam açınca testisler eziliyo ve gelen acı öff kızlar bacaklarınızı açarsanız ortasına tekmemi atarım LANNve yumartalıklar gider
Store Rankings
Ranking History
Category Rankings
|
Chart
|
Category
|
Rank
|
|---|---|---|
|
Top Free
|
|
85
|
|
Top Grossing
|
|
97
|
|
Top Free
|
|
101
|
|
Top Free
|
|
101
|
|
Top Free
|
|
109
|
Keywords
Users may also like
| Name | Reviews | Recent release | |
|---|---|---|---|
Karın Bölgesi Egzersizi
Kadın Fitness - Göbek Eritme
|
20
|
5 months ago | |
30 Günlük Kalça ve Bacak
Fitness Kadın spor eğitimi
|
22
|
6 days ago | |
Yağ Yakan Egzersizler, Fitness
Kilo Verin, Ev Egzersizi
|
26
|
6 months ago | |
Kadınlara Bacak Egzersizleri
İnce Bacak ve Uyluk Yağı Yakma
|
21
|
5 months ago | |
Germe ve Esneklik Hareketleri
Tüm vücut esneme hareketleri
|
7
|
1 month ago | |
Evde Kalça Büyütme Programı
Popo ve Bacak Egzersizleri
|
17
|
1 year ago | |
Lose Weight In 30 Days at Home
Weight Loss - Workout & Diet
|
0
|
1 month ago | |
Bacak Açma Egzersizleri
Esneklik Egzersizleri
|
0
|
1 week ago | |
30 Günde Tam Bacak Açın
Bacak Açma Egzersizleri
|
2
|
1 year ago | |
Şpagat-Bacak Açma Egzersizleri
Flexibility exercises at home
|
0
|
4 weeks ago |
Show More
Revenue and Downloads
Gain valuable insights into шпагат за 30 дней, растяжка performance with our analytics. Sign up now
to
access downloads, revenue, and more.
App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Leap Health Fitness Limited
- Languages
- Russian, Indonesian, Turkish, German, Italian, Japanese, French, Polish, Chinese, English, Dutch, Portuguese, Spanish, Arabic, Korean
- Recent version
- 1.0.14 (3 months ago )
- Released on
- Sep 5, 2019 (4 years ago )
- Also available in
- Russia, United States, Ukraine, Poland, Germany, France, Brazil, United Kingdom, Saudi Arabia, Turkey, Italy, Canada, Egypt, Australia, Kazakhstan, Japan, Mexico, Netherlands, Switzerland, Belgium, South Africa, Spain, India, China, Austria, United Arab Emirates, Colombia, Israel, Belarus, Sweden, Norway, New Zealand, Lebanon, Ireland, Kuwait, Argentina, South Korea, Chile, Taiwan, Denmark, Finland, Algeria, Nigeria, Greece, Hungary, Dominican Republic, Portugal, Czechia, Azerbaijan, Romania, Philippines, Pakistan, Ecuador, Vietnam, Hong Kong, Peru, Malaysia, Indonesia, Thailand, Singapore
- Last updated
- 1 week ago