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Je ne connaissais pas mais il faut payer ?
30 Jour pour le Grand Écart
Entraînement au Grand Écart
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Description
Entraînement Grand Écart est conçu pour tous les niveaux et vous permet de faire le grand écart étape par étape, même si vous êtes débutant(e). Le mélange d'étirements statiques et dynamiques contribue à améliorer la flexibilité de manière efficace et à obtenir des résultats plus rapidement que vous ne le pensez. En 10 min par jour à peine, vous vous rapprocherez de plus en plus du sol !
Les étirements productifs pour le grand écart en 30 jours conviennent aux hommes et aux femmes, aux adultes et aux enfants. Votre entraînement est personnalisable en fonction de vos préférences, vous n'aurez besoin d'aucun équipement.
Que vous souhaitiez faire le grand écart dans le cadre d'une séance de danse, ballet, gymnastique ou arts martiaux, cet entraînement vous aidera à y parvenir.
À quoi sert le grand écart ?
Il est prouvé que le grand écart prévient les blessures, développe la force musculaire, réduit la raideur musculaire et améliore la circulation sanguine.
Améliore la flexibilité et équilibre
La flexibilité et l'équilibre sont deux éléments essentiels pour réduire le risque de blessure pendant un exercice. Le grand écart étire tous les muscles du bas du corps et élargit votre amplitude de mouvement.
Relâche les fléchisseurs des hanches
La plupart des gens restent assis devant un bureau toute la journée et présentent une tension extrême des fléchisseurs des hanches, ce qui peut entraîner des douleurs, notamment dans le bas du dos. Le grand écart permet d'étirer ces zones et de relâcher la tension musculaire.
Étire profondément les jambes
Lors d'un grand écart, vos jambes sont en étirement constant. Nous vous recommandons l'intégration du grand écart dans une routine d'entraînement, en particulier si vous vous adonnez à des activités telles que la course ou le vélo.
Veuillez échauffer vos muscles avant de réaliser les exercices pour le grand écart. Parvenir à faire le grand écart demande du temps : vos muscles ont besoin de temps pour s'étirer, récupérer et s'adapter aux nouvelles demandes. Faites preuve de patience et persévérez. Les progrès ne tarderont pas à se manifester.
Caractéristiques
- Le grand écart pour tous les niveaux, le grand écart pour débutants, le grand écart pour les hommes, le grand écart pour les femmes, le grand écart pour les enfants
- Instructions étape par étape pour faire le grand écart quel que soit votre niveau
- Formule efficace pour des résultats rapides
- Le grand écart en 30 jours
- Personnalisation du programme d'entraînement
- Instructions, animation et guide vidéo faciles à suivre
- Enregistrement automatique de votre progression
- Les étirements pour le grand écart ciblent tous les muscles nécessaires pour une flexibilité optimale
- Synchroniser les données avec Apple Health
Entraîneur
Cette application est comme votre entraîneur de fitness personnel. Entraîneur-vous avec votre coach pour maximiser vos résultats d'entraînement.
Plans
Nous fournissons des plans d'entraînement systématiques dans cette application. Suivez les plans d'entraînement pour faire de l'exercice régulièrement, vous verrez de grands changements en peu de temps.
Conditions d'abonnement et détails:
- Accès illimité à toutes les fonctionnalités, 21,99 €/an
- Le paiement sera débité du compte iTunes à laconfirmation de la commande.
- L'abonnement estautomatiquement renouvelé, sauf si le renouvellement automatique est désactivé aumoins 24 heures avant la fin de la période encours.
- Les abonnements et le renouvellement automatique peuvent être gérésen accédant aux paramètres du compte après lacommande.
- Le compte sera facturé pour le renouvellement dans les 24 heures précédant lafin de la période.
- Toute partie non utilisée d'une période d'essaigratuite sera perdue lors de l'achat d'unabonnement.
Politique de confidentialité: https://abishkking.com/privacypolicy.html?pkg=com.leapfitness.split
Conditions d'utilisation: http://pay.period-calendar.com/app/splits.html
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Les étirements productifs pour le grand écart en 30 jours conviennent aux hommes et aux femmes, aux adultes et aux enfants. Votre entraînement est personnalisable en fonction de vos préférences, vous n'aurez besoin d'aucun équipement.
Que vous souhaitiez faire le grand écart dans le cadre d'une séance de danse, ballet, gymnastique ou arts martiaux, cet entraînement vous aidera à y parvenir.
À quoi sert le grand écart ?
Il est prouvé que le grand écart prévient les blessures, développe la force musculaire, réduit la raideur musculaire et améliore la circulation sanguine.
Améliore la flexibilité et équilibre
La flexibilité et l'équilibre sont deux éléments essentiels pour réduire le risque de blessure pendant un exercice. Le grand écart étire tous les muscles du bas du corps et élargit votre amplitude de mouvement.
Relâche les fléchisseurs des hanches
La plupart des gens restent assis devant un bureau toute la journée et présentent une tension extrême des fléchisseurs des hanches, ce qui peut entraîner des douleurs, notamment dans le bas du dos. Le grand écart permet d'étirer ces zones et de relâcher la tension musculaire.
Étire profondément les jambes
Lors d'un grand écart, vos jambes sont en étirement constant. Nous vous recommandons l'intégration du grand écart dans une routine d'entraînement, en particulier si vous vous adonnez à des activités telles que la course ou le vélo.
Veuillez échauffer vos muscles avant de réaliser les exercices pour le grand écart. Parvenir à faire le grand écart demande du temps : vos muscles ont besoin de temps pour s'étirer, récupérer et s'adapter aux nouvelles demandes. Faites preuve de patience et persévérez. Les progrès ne tarderont pas à se manifester.
Caractéristiques
- Le grand écart pour tous les niveaux, le grand écart pour débutants, le grand écart pour les hommes, le grand écart pour les femmes, le grand écart pour les enfants
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- Formule efficace pour des résultats rapides
- Le grand écart en 30 jours
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- Le compte sera facturé pour le renouvellement dans les 24 heures précédant lafin de la période.
- Toute partie non utilisée d'une période d'essaigratuite sera perdue lors de l'achat d'unabonnement.
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In-Apps
- Abonnement annuel
- 21,99 €
- Retirez les annonces
- 6,99 €
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685
4 star
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2 star
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1 star
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Reviews
Pas cool
Elle n'est pas gratuite genre vraiment pas 😪
C’est bien mais…
Il faut payer pour les autres jours mais sinon si vous êtes sur iPhone ou iPad bas vous pouvez filmer et aussi ce qui est bien c’est que ont peut enlever la musique et après ont peut mettre une autre musique sur Spotify pour ce qui savent pas c quoi Spotify bas c une app ou tu peux écouter de la musique meme quand ton tel est éteins
P
On nous dit de faire des exercices mais en vrai on peut jamais vraiment gratter car y’a pas de entraînement pour petit petit baisser c’est dommage
Super
Super pour les fans de sport ou pour les débutants assoupli en peu de temps je conseille fortement 👍
Parfait mais …
Cette application est absolument géniale pour le grand écart et autre ! Mais le seul problème c’est que presque tous paiement !!! Il faut être PREMIUM et ça c’est dommage parce que on a pas forcément envie de dépenser notre argent dans cette application. Mais sinon je trouve que c’est assez bien je RECOMMANDE ! 🤸🏻♀️
VIP c énervant
C bien mais une fois que t’as fait ta séance de grand écart tu peux plus rien faire à moins que tu sois VIP
Cool
Très cool mais dur
Incontournable application pour apprendre le grand écart
Franchement je n’ai rien a dire tout est parfait >>>> 🫶🏽🤭
Parfait
Cette application est vraiment bien faite On travaille les trois grands écarts sur cette application J’ai beaucoup progressé depuis le 1er jour
Store Rankings
Ranking History
Category Rankings
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Chart
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Category
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Rank
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Top Free
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|
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Top Grossing
|
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97
|
|
Top Free
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|
101
|
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Top Free
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101
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Top Free
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|
Keywords
defi 30 jours,
entraînement,
stretch,
30,
28 days challenge,
gymtop,
30 days challenge,
fitness challenge 30 days,
split,
cuisse
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App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Leap Health Fitness Limited
- Languages
- Russian, Indonesian, Turkish, German, Italian, Japanese, French, Polish, Chinese, English, Dutch, Portuguese, Spanish, Arabic, Korean
- Recent version
- 1.0.14 (3 months ago )
- Released on
- Sep 5, 2019 (4 years ago )
- Also available in
- Russia, United States, Ukraine, Poland, Germany, France, Brazil, United Kingdom, Saudi Arabia, Turkey, Italy, Canada, Egypt, Australia, Kazakhstan, Japan, Mexico, Netherlands, Switzerland, Belgium, South Africa, Spain, India, China, Austria, United Arab Emirates, Colombia, Israel, Belarus, Sweden, Norway, New Zealand, Lebanon, Ireland, Kuwait, Argentina, South Korea, Chile, Taiwan, Denmark, Finland, Algeria, Nigeria, Greece, Hungary, Dominican Republic, Portugal, Czechia, Azerbaijan, Romania, Philippines, Pakistan, Ecuador, Vietnam, Hong Kong, Peru, Malaysia, Indonesia, Thailand, Singapore
- Last updated
- 3 weeks ago