Worry Watch Mielialapäiväkirja
Ohjattu meditaatio & hengitys
#1 Keyword Rankings
Today
Top 10 Rankings
Today
Top 30 Rankings
Today
Top 100 Rankings
Today
Description
Kognitiotieteen perustalle rakennettu "Worry Watch" -sovellus auttaa sinua hallitsemaan ahdistusta seuraavalla tavalla:
1. Ohjatut selviytymistekniikat
2. Ohjattu mielialan check-in
3. Ohjattu ahdistupäiväkirjan kirjoittaminen
4. Ohjatut positiiviset vahvistukset
Ohjatut selviytymistekniikat:
1. Hengitä syvään: rauhoita itsesi rytmitetyillä syvillä henkäyksillä
2. Aistien käyttö: harjoittele nykyhetkessä olemista keskittymällä aisteihisi 5-4-3-2-1-tekniikalla
3. Ohjatut mielikuvaharjoitukset: päästä mielesi syvälle rentoutuneeseen tilaan visualisoimalla itsesi onnelliseen paikkaan
4. Mindfulness-meditaatio: vapauta ja tyhjennä mielesi keskittymällä hengitykseesi
Sovellus tarjoaa:
+ Selkeät ääni- / visuaaliset ohjeet ja ajastimen sekä rauhoittava taustamusiikki.
+ Pidä päiväkirjaa, johon voit tallentaa kokemuksesi muistiinpanoina.
+ Streakit / tilastot, joiden avulla voit seurata ja rakentaa omia selviytymistekniikoita.
Ohjattu mieliala check-in
1. Mielialapäiväkirja: kuvaile mielialaasi, tunteitasi, triggereitä ja energiaasi
2. Mielialanseuranta: löydä laukaisevat tekijät ja käyttäytymismallit tilastojen avulla ja viljele positiivista mielialaa streakien avulla.
Ohjattu ahdistuspäiväkirjan kirjoittaminen:
Kirjaa > Syy > Vastaus > Reflektio
1. Kirjaa: kirjoita mikä vaivaa mieltäsi.
2. Syy: tunnista laukaiseva tekijä, skenaario, todisteet ja kognitiivinen ennakkoluulo.
3. Vastaus: ryhdy toimiin ahdistuksen lievittämiseksi
4. Reflektio: tarkastelemalla jälkikäteen tapahtumia, voit muuttaa tulevaa ajattelua myönteiseen suuntaan.
Ohjatut positiiviset vahvistukset:
1. Lainauksia: motivaatiota varten
2. Idiomit: nopeaan inspiroitumiseen
3. Affirmaatiot: positiivista ajattelua varten
4. Muistiinpanot: itsereflektiota varten
5. Strategiat: toimintaan
Sovelluksen muut ominaisuudet
+ Kasvojentunnistus / Sormenjälkitunnistus / Salasanasuojaus
+ iCloud varmuuskopiointi ja palautus
+ Päivittäiset ja viikottaiset muistutukset torkutuksella
+ Widgetit
+ Poraudu tilastoihin
+ Edistyneet hakusuodattimet
+ Tietojen vienti
+ Saatavilla 16 eri kielelle
Sovellus on suunniteltu käyttäjän yksityisyyden näkökulmasta:
+ Tiedot tallentuvat vain laitteeseesi ja iCloud-tilillesi.
+ Sovellus toimii myös offline-tilassa, tilin rekisteröintiä ei tarvita
+ Sovellus ei seuraa sinua tai kuinka käytät sitä.
PREMIUM-OMINAISUUDET
Tilaa kuukausi- tai vuositilaus, saadaksesi käyttöön alla luetellut premium-ominaisuudet:
Luo rajoittamaton määrä päiväkirjamerkintöjä
Opi ja harjoittele selviytymiskeinoja
Seuraa mielialaasi, tunteitasi, energiaasi & triggereitäsi
Katsele käytösmalleja ja trendejä
Aseta päivittäisiä tai viikottaisia muistutuksia
Turvaa tietosi käyttämällä salasanaa, Face ID:tä tai sormenjälkitunnistinta
Luo varmuuskopioita iCloudiin tai palauta niitä sieltä
Maksu veloitetaan iTunes-tililtäsi oston vahvistamisen yhteydessä. Jos ilmainen kokeilujakso on tarjolla, sinulta ei veloiteta maksua, jos peruutat tilauksesi vähintään 24 tuntia ennen kokeilujakson päättymistä. Mahdollisen ilmaisen kokeilujakson käyttämätön osa menetetään, kun teet tilauksen. Tilaus uusitaan automaattisesti, ellei automaattista uusimista ole kytketty pois päältä tiliasetuksissa vähintään 24 tuntia ennen nykyisen tilausjakson päättymistä. Maksu tilauksen uusimisesta suoritetaan 24 tuntia ennen nykyisen tilauskauden päättymistä.
Huomautus: Worry Watch -sovellusta ei ole tarkoitettu korvaamaan lääkärin tai terapeutin antamaa ammatillista neuvontaa tai hoitoa. Jos sinulla on jokin sairaus tai terveysongelma, ota aina yhteyttä lääkäriin tai muuhun pätevään terveydenhuollon ammattilaiseen.
Hide..
Show more..
1. Ohjatut selviytymistekniikat
2. Ohjattu mielialan check-in
3. Ohjattu ahdistupäiväkirjan kirjoittaminen
4. Ohjatut positiiviset vahvistukset
Ohjatut selviytymistekniikat:
1. Hengitä syvään: rauhoita itsesi rytmitetyillä syvillä henkäyksillä
2. Aistien käyttö: harjoittele nykyhetkessä olemista keskittymällä aisteihisi 5-4-3-2-1-tekniikalla
3. Ohjatut mielikuvaharjoitukset: päästä mielesi syvälle rentoutuneeseen tilaan visualisoimalla itsesi onnelliseen paikkaan
4. Mindfulness-meditaatio: vapauta ja tyhjennä mielesi keskittymällä hengitykseesi
Sovellus tarjoaa:
+ Selkeät ääni- / visuaaliset ohjeet ja ajastimen sekä rauhoittava taustamusiikki.
+ Pidä päiväkirjaa, johon voit tallentaa kokemuksesi muistiinpanoina.
+ Streakit / tilastot, joiden avulla voit seurata ja rakentaa omia selviytymistekniikoita.
Ohjattu mieliala check-in
1. Mielialapäiväkirja: kuvaile mielialaasi, tunteitasi, triggereitä ja energiaasi
2. Mielialanseuranta: löydä laukaisevat tekijät ja käyttäytymismallit tilastojen avulla ja viljele positiivista mielialaa streakien avulla.
Ohjattu ahdistuspäiväkirjan kirjoittaminen:
Kirjaa > Syy > Vastaus > Reflektio
1. Kirjaa: kirjoita mikä vaivaa mieltäsi.
2. Syy: tunnista laukaiseva tekijä, skenaario, todisteet ja kognitiivinen ennakkoluulo.
3. Vastaus: ryhdy toimiin ahdistuksen lievittämiseksi
4. Reflektio: tarkastelemalla jälkikäteen tapahtumia, voit muuttaa tulevaa ajattelua myönteiseen suuntaan.
Ohjatut positiiviset vahvistukset:
1. Lainauksia: motivaatiota varten
2. Idiomit: nopeaan inspiroitumiseen
3. Affirmaatiot: positiivista ajattelua varten
4. Muistiinpanot: itsereflektiota varten
5. Strategiat: toimintaan
Sovelluksen muut ominaisuudet
+ Kasvojentunnistus / Sormenjälkitunnistus / Salasanasuojaus
+ iCloud varmuuskopiointi ja palautus
+ Päivittäiset ja viikottaiset muistutukset torkutuksella
+ Widgetit
+ Poraudu tilastoihin
+ Edistyneet hakusuodattimet
+ Tietojen vienti
+ Saatavilla 16 eri kielelle
Sovellus on suunniteltu käyttäjän yksityisyyden näkökulmasta:
+ Tiedot tallentuvat vain laitteeseesi ja iCloud-tilillesi.
+ Sovellus toimii myös offline-tilassa, tilin rekisteröintiä ei tarvita
+ Sovellus ei seuraa sinua tai kuinka käytät sitä.
PREMIUM-OMINAISUUDET
Tilaa kuukausi- tai vuositilaus, saadaksesi käyttöön alla luetellut premium-ominaisuudet:
Luo rajoittamaton määrä päiväkirjamerkintöjä
Opi ja harjoittele selviytymiskeinoja
Seuraa mielialaasi, tunteitasi, energiaasi & triggereitäsi
Katsele käytösmalleja ja trendejä
Aseta päivittäisiä tai viikottaisia muistutuksia
Turvaa tietosi käyttämällä salasanaa, Face ID:tä tai sormenjälkitunnistinta
Luo varmuuskopioita iCloudiin tai palauta niitä sieltä
Maksu veloitetaan iTunes-tililtäsi oston vahvistamisen yhteydessä. Jos ilmainen kokeilujakso on tarjolla, sinulta ei veloiteta maksua, jos peruutat tilauksesi vähintään 24 tuntia ennen kokeilujakson päättymistä. Mahdollisen ilmaisen kokeilujakson käyttämätön osa menetetään, kun teet tilauksen. Tilaus uusitaan automaattisesti, ellei automaattista uusimista ole kytketty pois päältä tiliasetuksissa vähintään 24 tuntia ennen nykyisen tilausjakson päättymistä. Maksu tilauksen uusimisesta suoritetaan 24 tuntia ennen nykyisen tilauskauden päättymistä.
Huomautus: Worry Watch -sovellusta ei ole tarkoitettu korvaamaan lääkärin tai terapeutin antamaa ammatillista neuvontaa tai hoitoa. Jos sinulla on jokin sairaus tai terveysongelma, ota aina yhteyttä lääkäriin tai muuhun pätevään terveydenhuollon ammattilaiseen.
In-Apps
- Vuositilaus
- 12,99 €
- Kuukausitilaus
- 3,49 €
Screenshots
User Rating
0 out of 5
0 ratings in Finland
Ratings History
Reviews
App doesn't have any reviews yet
Store Rankings
Ranking History
App Ranking History not available yet
Category Rankings
App is not ranked yet
Keywords
Users may also like
| Name | Reviews | Recent release | |
|---|---|---|---|
MindShift CBT - Anxiety Relief
Manage anxiety & be mindful
|
0
|
7 months ago | |
Happify: for Stress & Worry
Activities, Games & Meditation
|
0
|
4 weeks ago | |
Anxiety Test & Relief
|
0
|
2 months ago | |
Dare: Panic & Anxiety Relief
Antistress, Stop Attacks
|
0
|
1 week ago | |
Emotion Tracker: Moodistory
Mood Journal & Mental Health
|
1
|
5 months ago | |
Stress Ball - Anxiety Relief
Calm Panic Attacks w/ Fidgets
|
1
|
7 months ago | |
Moodfit: Mental Health Fitness
Mood Tracker, CBT & Self-Care
|
1
|
1 day ago | |
CBT Companion: Therapy Journal
Mood, Self-Care & Mindfulness
|
0
|
2 weeks ago | |
Tochi - Mood Tracker, Journal
Cute Mental Health Assistant
|
0
|
1 month ago | |
MoodTools - Depression Aid
Depression Help
|
0
|
3 years ago |
Show More
Revenue and Downloads
Gain valuable insights into Worry Watch: Anxiety & Mood performance with our analytics. Sign up now
to
access downloads, revenue, and more.
App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Akilan Rajendran
- Languages
- Swedish, Danish, English, Finnish, French, Chinese, Italian, Japanese, Korean, Dutch, Norwegian Bokmål, Portuguese, Russian, Spanish, German
- Recent version
- 5.3 (1 year ago )
- Released on
- Oct 8, 2013 (10 years ago )
- Also available in
- United States, China, United Kingdom, Australia, Canada, South Korea, Sweden, Germany, Taiwan, Spain, Mexico, France, Ireland, Denmark, Italy, Brazil, Poland, Hong Kong, New Zealand, Philippines, Netherlands, Romania, Thailand, Portugal, Russia, Singapore, Indonesia, Colombia, Switzerland, Japan, Belgium, Norway, Israel, Peru, Ukraine, Malaysia, South Africa, Ecuador, Algeria, Argentina, Lebanon, Vietnam, Austria, Azerbaijan, Belarus, Turkey, Chile, Czechia, Dominican Republic, Saudi Arabia, Egypt, Finland, Pakistan, Greece, Hungary, United Arab Emirates, Kuwait, Kazakhstan, Nigeria
- Last updated
- 1 month ago